Kouření. Důvody, poškození a výhody kouření, jak přestat kouřit?

Počet kuřáků armády přesáhl 1,3 miliardy a stále roste. A to navzdory skutečnosti, že každý rok kouření zabije téměř 5 milionů lidí. Takové poškození jako cigareta nezpůsobí lidstvo není válka nebo epidemie. Ale lidé tvrdošíjně i nadále platit miliony dolarů za jejich zabití.

První cigareta nikdo přináší potěšení. Po kouření, tam jsou nepříjemné pocity: závratě, nevolnost, kašel. Ale pokud z nějakého důvodu tato osoba se rozhodla pokračovat s kouřením, tělo zvykne na nikotinu a dalších složek tabákového kouře. První měsíce kouření může způsobit mírné euforie, mobilizovat domácí zdroje, nebo naopak uklidnit. Ale v průběhu doby, tyto pocity zmizí. Nikotin, i když je od přírody jedu (toxinu) podílející se na metabolismu. Jednoduše řečeno, tělo zvykne na to, že tato látka je stále ještě v krvi. Je-li jeho koncentrace sníží, nervový systém poskytuje signál, že je čas pro doplňování zásob. Pak je tu touha kouřit další cigaretu. Nejčastěji se jako první cigaretu před vznikem nikotinovaoy závislosti na tabáku nebo zneužívání koná 1 rok.

Jak kouření ovlivňuje lidské tělo?

Tabákový kouř se skládá z 4000 složek. Nejznámější z nich, nikotinu a dehtu. Ale ostatní složky nejsou o nic méně nebezpečné: jedy, radioaktivní látky, těžké kovy. Není třeba doufat, že budete chránit cigaretový filtr. Dokonce i nejmodernější z nich zachytit pouze 20% těchto látek obsažených v kouři.

Jak škodlivé látky do těla?

Když se dotáhnout, teplota na špičce cigarety dosáhne 800 stupňů. Za těchto podmínek je autoklavizací tabák. To znamená, že inhalovaný vzduch prochází vrstvou zahřátého tabáku přináší těkavých látek a velmi malé pevné částice. Pronikají proud vzduchu do úst, průdušnice, průdušek a plicních sklípků v plicích na podzim. Vzhledem k tomu, že tabákový kouř je aerosol jemných částic, které se rychle dosáhnout nejvíce vzdálených oblastí dýchacích cest. Stěnou plicních sklípků, propíchnuté plavidel, škodlivé látky mohou snadno proniknout do krevního řečiště a šíří po celém těle. Takže poté, co 8 sekund po prvním obláčku mozek je již pociťují dopady nikotinu.


Hlavní nebezpečí spočívá v tom, že většina látku obsaženou v tabáku, nejsou odstraněny z těla a hromadí se v něm. To znamená, že více cigaret vykouříte a pevnější vaše zkušenost s kuřákem, tím více škodlivých složek vliv na Vás. Například, pokud kouříte více než 10 let, pravděpodobnost vzniku rakoviny plic a zvyšuje adenomy 5krát. Proto, že čím dříve se vzdát tento škodlivý zvyk, tím větší šanci na udržení zdraví.

Jaký je škodlivost kouření?

Zhoršení kůže. velké množství volných radikálů obsažené v tabákovém kouři. Poškozují molekuly, které tvoří kožní buňky, což vede k předčasnému stárnutí. vaskulární spasmus, který se vyskytuje 30-90 minut po kouření jedné cigarety, porušuje výživu pokožky a zpomaluje tvorbu kolagenu o 40%. Vzhledem k tomu, z pružných vláken nedostatku kůže se stane ochablé, vrásčité vzhled a šedavý odstín.

rozvoj zubního kazu. horký proud vzduchu s částicemi pryskyřice poškození zubní skloviny. To se změní na žlutou a pokryté mikrotrhlin. Postupně se zvyšuje trhliny, které pronikají do bakterií a kyseliny, ničit hlubší vrstvy zubu a zubního kazu, která představuje. To vede k tomu, že 45% kuřáků nemají zuby nad 65 let. Mezi nekuřáky je nižší o 2 krát.

Zánětlivá onemocnění dýchacích cest. Tabákový kouř, nasycené žíravé částice dráždí sliznice úst, hrtanu, průdušnice a průdušek, které způsobují její atrofii. To se stává tenčí a méně plní svou ochrannou funkci. Klků epitel, který by měl odvodit z cizí částice a mikroorganismy nemůže vyrovnat s jeho úkolu. Plíce ucpané, vytváří příznivé podmínky pro bakterie. Proto kuřáci často trpí bronchitida a zápal plic. Například 90% lidí s kouřením historií více než 7 let, kteří trpí „bronchitidy kuřáka.“

Chronická plicní emfyzém. V malém průdušek a plicních sklípků v plicích odloženo tabáku dehet. Tato látka způsobuje destrukci buněk. Malé bronchioles padli na zem a při výdechu je tlak v plicích vzrůstá dramaticky. Stěny alveolech rozebrat a tenčí, což vede k tvorbě dutin. plicní tkáně přestává být pružná a protáhl, což vede ke zvýšení objemu hrudi. Narušena výměna plynů v plicích. Nejsou obohatit krve kyslíkem, tělo zažívá hladovění kyslíku. Podle statistik, 9 z 10 lidí s rozedmou plic - kuřák. Nemoc se vyvíjí v 10-15 letech, pokud kouří krabičku cigaret denně.

Žaludeční vřed a 12 duodenální vřed. Kouření sníženou produkci slin, což částečně neutralizuje kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Tabákový kouř způsobuje uvolňování trávicích šťáv v žaludku a tenkého střeva, a to i v případě, že není žádné jídlo. Účinné látky erodovat sliznice trávicího systému, což vede k objevení se erozí. Tyto drobné zranění se nehojí, a jsou převedeny na vředy v důsledku zhoršení prokrvení a snížení imunity. Z tohoto důvodu, žaludeční vřed u kuřáků se vyskytuje ve 2 krát častěji než jejich vrstevníci.

Otrava nervového systému. Nikotin - jed, má toxický účinek na nervový systém. Tento toxin má vliv na nervový systém: mozek a buňky meziproduktu ganglia, které řídí činnost vnitřních orgánů. Nikotin přestávky průchod nervových vzruchů z mozku do orgánů a svalů. To vede ke snížení všech druhů citlivosti. Kuřáci necítí tak jasný chuť a aroma, které porušily hmat, často horečku. Porušení nervové regulace vede k zažívacím poruchám: zácpě a bolestivé střevní křeče.

Mrtvice. Kuřáci riziko ischemické cévní mozkové příhody (spojené s krevním oběhu) se zvýšila o 2 krát. Tento výsledek je ostrý zúžení mozkových cév nebo ucpání jednoho z nich krevní sraženinou. Slabost cév a přechodné zvýšení krevního tlaku při kouření se může stát příčinou prasknutí cévy doprovázeny krvácení do mozku - hemoragickou mrtvici. U kuřáků se stává, 4 krát častěji než jejich vrstevníci.

rakoviny. Karcinogenní složky tabákového kouře vstupuje do krevního oběhu a šíření po celém těle. Poškozují DNA buněk. Takové buňky se změněnou genetického materiálu jsou základem rakovinný nádor. Imunosuprese vede k tomu, že tělo produkuje nedostatečné zabíječi. Jejich úkolem je rozpoznat a zničit mutovaných buněk. Kuřáci mají ochranu proti rakovině mechanismu je rozbité, a oni se často stávají obětí rakoviny. Takže 90% případů rakoviny plic je způsobeno kouřením. Rakovina často postihuje i jiné orgány: úst, hrtanu, jícnu, žaludku, jater, ledvin, prostaty, konečníku, pankreatu a štítné žlázy.

osteoporóza. Tabákové toxiny stimulují produkci dvou proteinů, které jsou zodpovědné za vyplavování vápníku z kostí. Tyto látky aktivaci osteoklastů, což jsou buňky, které jsou zodpovědné za zničení staré kosti. Proto kosti kuřáků jsou zničeny rychleji než obnovena.

Porušení předpisů ze strany plavidel pracovat. Pod vlivem spalování tabákových výrobků, se stěny nádoby stanou silné, dostatečně pružný, křehký a praskliny jsou pokryty. Zvýšená hladina cholesterolu v krvi, která je uložena na stěnách aterosklerotických plátů. Oni zúžení průsvitu cév. To zvyšuje pravděpodobnost tvorby trombů a zánět žil zdi kolem něj. Odchlípení trombu může způsobit náhlou smrt. Zúžení koronárních cév, aby zajistily robot srdce, vyvolává vznik ischemické choroby srdeční a infarktu.

Okluzní onemocnění. Kuřáci přítok krve do končetin je snížena o 35-40%. Důvodem je chronické křeč cév ukládají na stěnách cév aterosklerotických plátů. Kromě porušení nervových impulsů což vede ke snížení citlivosti. Choroba začíná únavě, lýtkových svalech při chůzi. Později zbaven prokrvení a inervace tkání umírají, a začne sněť.

Pomalé hojení ran. Oběhový zhoršení a úpadek v důsledku metabolismu v tom, že kožní buňky dělit aktivně nestačí. Jako výsledek, hojení ran probíhá pomalu. Je třeba poznamenat, že lidé, kteří kouří více než 50% šířky jizvy vytvořené na zem provozních švech.

Rozmazané vidění a trhání způsobené dráždivého kouře a oční atrofie. Pokud jste citlivý otok víček může nastat u lidí, kteří kouří. Zúžení krevních cév v oční bulvy porušuje retinální funkci, vede ke smrti jejích buněk, které mají nepříznivý dopad na vizuální ostrost.

sexuální problémy. Předčasná ejakulace, snížená účinnost, zhoršení kvality spermií - tyto problémy jsou spojeny s poruchami prokrvení genitálií. Vzhledem k zúžení krevních cév a poškození průtoku arteriální krve do penisu zhoršuje, což snižuje kvalitu erekce. Spermie jsou kuřáci dostatečně mobilní a méně schopné oplození, protože vystavena nikotinu a dalších látek. Pokud ještě nedošlo slučování vajíčko a spermie poškozené nikotinem, tím horší je ovoce je připojena k děložní stěně.

Nepravidelná menstruace. Dlouhodobá, těžké, bolestivé, nepravidelné menstruace a časná menopauza u kuřáků jsou o 50% větší pravděpodobnost než u nekuřáckých ženách. Zaměstnávání mrzačení ženských pohlavních orgánů je úzce spojena s fungováním nervového systému a cév, které trpí účinky nikotinu.

Těhotenské komplikace. Kouření zvyšuje riziko mimoděložního těhotenství je 2,5 krát větší riziko přerušení těhotenství o 25% riziko odtržení placenty na 50%. Riziko předčasného porodu se zvýšil o 2 krát. Průběh těhotenství závisí na funkci krevních cévách dělohy a placenty. Kouření způsobuje jejich zúžení a dítě není dostatek kyslíku a živin. Kromě porušení nervové regulace vést k děložní kontrakce a vypuzení plodu z ní.

Vrozené vady plodu. Kraniofaciální anomálie (rozštěpy patra a rozštěp rtu), srdeční vady, tříselná kýla, šilhání - riziko rozvoje těchto patologických stavů se zvyšuje o 25-50%. Pokud je mozek dítěte zažívá hladovění kyslíku, je zde vysoká pravděpodobnost, že má dítě s mentálním postižením a mentální retardace. U 40% dětí, jejichž matky během těhotenství kouřila, zvýšený sklon k záchvatům.

Častá nachlazení a infekce: tuberkulóza, plísňové pneumonie, chřipka, dávivý kašel. Výsledky při kouření v poklesu počtu buněk, které chrání plíce - plicních lymfocytů. Kromě toho, v krvi kuřáků není dostatek imunoglobuliny - protilátky, které rozpoznávají a napadají viry a bakterie. 

Jaké jsou sociální a psychologické důvody pro kuřáky?

Díky filmu, obraz brutálního muže a femme fatale je neoddělitelně spojeno s kouřením. V dospívání a rané dospělosti, mladí lidé mají tendenci dělat stejný dojem. Snaží se zvýšit jejich sociální status pomocí „atributu dospělosti.“ Kromě toho mladí lidé nejsou přesvědčeni o údajů o dlouhodobé důsledky pro zdraví. Proto armáda kuřáků obecně naplnit až 21 osob.

Sociologové provedli studii, která měla určit sociální a psychologické důvody pro kouření. Mladí lidé se zeptal: „Proč jste začal kouřit?“. Názor je rozdělen zhruba následující.

zvědavost 40%. V čele většiny nekuřáky pravidelně myšlenka vzniká: „Co mi potěšením obdržet člověk, který kouří, jaké pocity se s“
Touha vstoupit do společnosti - 20%. Osoba dokáže, aby se stal psanec ve strachu z kouření. To platí i pro skupiny dospívajících a dospělých, kteří přišli do nového týmu. Zdá se, že nejdůležitější problémy jsou řešeny v kuřáckém pokoji. A kdo nekouří, zůstává za společenský život.
Vzájemný tlak - 8%. Kouření vrstevníci často agitovat „aby se pokusili“ dělat si legraci z těch, kteří nekouří.
Uvolňuje stres - 6%. Život je plný stresu teenagery, vnitřní konflikty a hádky s ostatními. Jejich nervový systém ještě není stabilní a mladí lidé se uchylují k kouření odpočinout.

Psychologové, kteří studují závislosti na nikotinu, obnovit celou řadu sociálních a psychologických důvodů.

1. Asertivita v očích svých vrstevníků, touha strmější.
2. Touha být dospělý. Dokázat jejich „zralost“ pro sebe i ostatní.
3. Dodatečné potěšení. Začít kouření v pohodlné situaci: na dovolenou s přáteli, konzumace alkoholických nápojů.
4. Nic jiného dělat. Kouření pomáhá trávit čas, nahradí počítačových her.
5. Zapůsobit a splnit očekávání. Chcete-li vytvořit obraz ostrý hoch, kterou mladí lidé kouří.
6. Podle Freuda kouření - je důsledkem „Oral Fixation“. Předtím, než jsou všechny příjemné chvíle spojená s sání. Pokud z nějakého důvodu se zbavit své dítě, k životu se jedná o psychické trauma a tam je orální fixaci. Dospělý člověk, který takovou situaci vydržel i nadále sát rukojeti, kousání nehtů nebo kouřením.
7. Užijte si proces, hrál s cigaretou, příležitost k nákupu krásné příslušenství: popelníky, zapalovače, produkovat kouř kroužky.
8. Zvýšení koncentrace a výkonu. Prvních 15-20 minut poté, co kouřil cigarety mozek funguje mnohem produktivněji. Někteří lidé používají tento efekt pro zlepšení výkonu.
9. Podmíněného reflexu. Některé přestávka v práci, alkohol, káva může být spojena s kouřením. Člověk sáhne po cigaretě pouze v těchto situacích.
10. Strach z přibírání na váze. Kouř aktivuje látkovou výměnu. Proto lidé, kteří se snaží zhubnout za každou cenu, letovisko, včetně kouření.
11. Nedostatečná informovanost o nebezpečí kouření. Vzhledem k tomu, že většina mladých žen neví, jak nebezpečné kouření je pro budoucí potomky.
12. Dědičnost. Existuje teorie, že pokud matka během těhotenství kouřil, její dítě jako dospělý, bude mít tendenci kouřit, protože neustále potýkají s nedostatkem nikotinu.

Zákon o zákazu kouření

23.02.2013 federální zákon N 15-FZ "O ochraně zdraví občanů proti expozici tabákovému kouři v prostředí a následky spotřeby tabáku", Jeho cílem je:

• ochranu nekuřáků před účinky občanů pasivního kouření;
• chránit mladé lidi před pokušení zaplnit řad kuřáků;
• pomoci zbavit se závislosti, ty, kteří již kouřit.

Tento zákon je úspěšně plnila své poslání. spotřeba cigaret klesla o 8%. Odborníci říkají, že dokument pomůže ušetřit 200.000 životů ročně. A to bude souhlasit, je významnou postavou.

Jaké metody je boj s kouřením, v souladu se zákonem?

• Zákaz kouření na veřejných místech, která vstoupila v platnost dne 1. června 2014. Zákaz kouření na pracovištích, v místech, kde učí, léčit, a poskytují řadu služeb. Zákaz se vztahuje na vlaky, nástupiště, nádraží, letiště, restaurace, kluby, pláže, hřiště, na schodištích bytových domů, umístění prodeje. Cigareta je povoleno pouze ve speciálně určených oblastech nebo vzduchem chlazených místností. Ačkoliv taková omezení a způsobily rozruch v kuřácké části populace, ale také pomohla výrazně snížit počet vykouřených cigaret.
• ceny cigaret. Stanovit minimální ceny cigaret a zvýšení spotřební daně z tabákových výrobků. Vláda se domnívá, že standardní krabičku cigaret by stálo ne méně než 55 rublů, aby poptávka po nich se výrazně snížila.
• Označení na balení cigaret. Každé balení musí být pravdivé informace o obsahu nikotinu a dalších škodlivých látek, stejně jako jeden z varování o nebezpečí kouření. Jsou umístěny na přední straně a zaujímají 50% plochy. Nápis na zadní straně obalu by měly zaujímat alespoň 30%.
• Informace o potírání kouření. Vzdělávání by mělo probíhat v rodině, ve škole a v práci, stejně jako ve sdělovacích prostředcích. Cílem - učit lidi, jak pečovat o své zdraví a poskytovat komplexní informace o nebezpečí kouření.
• Zákaz tabákové reklamy. Zakázané reklamy, a akce zaměřené na popularizaci kouření nebo jakékoliv značky tabákových výrobků. Filmy a pořady pro děti ukázat kde je zakázáno kouřit. Ale u programů pro dospělé publikum, kuřácké scény by mělo být doprovázeno titulek s anti-reklamy.
• Lékařskou pomoc zaměřená na boj proti závislosti na nikotinu. Lékaři musí diagnostikovat kuřáka psychickou a fyzickou závislost na nikotinu. Povinností zdravotníka vysvětlit osobě, jaká rizika je vystavena, a pomoci zbavit zlozvyku. 
• Omezení obchodu s tabákovými výrobky a zákaz nelegálního obchodu. Prodávající tabákové výrobky je nyní možné jen v obchodech či nákupních pavilonů. Šířit krabičku cigaret v okně je zakázáno. Místo toho by měli být abecední seznam s cenami, ale bez loga produktů a jiných reklamních prvků. Je zakázáno prodávat cigarety za sto metrů od vzdělání. Zakázán obchod s železničními stanicemi, servisní společnosti, v prostorách, které užívají orgány a organizace pracující s mládeží.
• Ochrana dětí ze spotřeby tabáku. Je zakázáno prodávat cigarety nezletilým. Z tohoto důvodu, má prodávající právo požadovat pas, aby se ujistil, že nemá spáchání trestného činu.

Za porušení zákona existují různé typy odpovědnosti. Například za kouření na nesprávném místě, bude muset zaplatit pokutu až 50 tisíc. Rublů. Ale v případě, že vaše zdraví byli poškozeni v důsledku nedodržení ustanovení zákona, je možné požadovat, aby pachatele nápravu.

Jak přestat kouřit?

elektronické cigarety

elektronická cigareta - high-tech zařízení A, které simuluje proces kouření. Její hlavní části:

• LED - světlo simuluje cigaret;
• baterie, která poskytuje cigarety;
• pára - rozprašovací zařízení pro generování páry;
• vyměnitelná kazeta, která obsahuje kapalinu, která určuje chuť páry. Jedna kazeta nahradí obvyklou krabičku cigaret.

, Když si vdechování, vzduch proudí parního generátoru a pára vonný skládající se z malých kapalných částic pro kouření. Jeho výhodou oproti běžné cigarety bez spalování tabákových výrobků: pryskyřice karcinogeny. Kromě toho, jiní netrpí tabákovým kouřem.

Elektronické cigarety jsou viděny některými jako nástroj, který pomáhá lidem, aby přestali kouřit. To vám pomůže snížit fyzickou závislost na nikotinu. V počátečních stadiích kapaliny se používá pro elektronické cigarety s vysokým obsahem nikotinu. Po chvíli je nahrazena jinou kapalinou s nižším obsahem nikotinu. Tak se postupně stěhují do non-nikotinu plniva.

Negativní aspekty elektronické cigarety

Odborníci říkají, že tato zařízení nejsou o nic méně škodlivý než tradiční tabákové výrobky. Je možné, že jsou mnohem nebezpečnější, než se očekávalo.

Fakta hovoří o nebezpečí elektronické cigarety:

Chcete-li vytvořit syntetické kapaliny používané komponenty a chutě, které pronikají hluboko do plic. Pravidelná inhalace těchto látek může vést k bronchiální astma a další nežádoucí důsledky.

Je prokázáno, že se pára obsahuje glycerol a jeho estery, propylenglykol, spalovací vůně produktů a látek, vylučované materiálů, ze kterých je vyrobena cigareta. Tyto komponenty jsou škodlivé pro zdraví, mají toxický účinek na tělo a způsobují onemocnění ledvin.

Chudák nikotin reflex kompenzuje silné utahování a častého užívání cigaret. Proto je elektronická cigareta kuřák cítí stejně negativní vliv na jed, že lidé, kteří dávají přednost tradiční tabákové výrobky.

Kouření je špatným příkladem pro děti. Nezajímá je, co rodiče kouří. Proto je vysoké riziko, že děti závislý na tento zlozvyk.

WHO odborníci navrhují zakázat používání elektronických cigaret, dokud nebude provedena zásadní klinických studií a nebude vypracován zákon upravující jejich produkci.

V Rusku, 1. června 2013 zakazuje prodej elektronických cigaret v souladu se zákonem o zákazu kouření. Tato zařízení hodí popis „zboží, které napodobují tabákové výrobky“, takže jsou předmětem zákazu.

Léky na pomoci přestat kouřit

Název léku	Mechanismus účinku	Dávkovači režim
Nikotinopodobnye léky pro léčení přetrvávající fyziologické závislosti na nikotinu
Tabeks (Cytisine)	Droga obsahuje látku rostlinného původu - cytisine. Aktivuje dechového centra, zvyšuje hladinu adrenalinu a vzrušuje nervový systém. TABEX má nikotinopodobnym účinek. To umožňuje zmírnit nepříjemné příznaky po odvykání kouření, dosáhnout lepšího zaměření a zvýšit efektivitu bez cigaret. Cytisine vázat na stejné receptory jako nikotin. Takže pokud jste kouřit při užívání drog, nikotinu v krvi zůstává ve volném stavu a způsobuje nepohodlí: nevolnost, závratě. To dělá chcete úplně přestat kouřit.	První tři dny 1 tabletu 6krát denně, každé 2 hodiny během dne. V noci, udělat přestávku. Kouř méně v tomto období, tím lepší zdraví. 4-12 dnech léčby - 5 tablet denně. Podle jednoho každých 2,5 hodiny. 13-16 dní - 4 tablety, s přestávkou v 3:00. 17-20 - 3 tablety denně. Jeden v intervalech 5 hodin. 21 až 25 den 1-2 tablety denně. Pokud se vám nedaří snížit chuť kouřit, pak přerušit léčbu a opakovat po dobu 2-3 měsíců.
Lobelin	Lobelin - alkaloid rostlinného původu, odvozený z listů indického tabáku. Má stejné vlastnosti stimulující jako nikotin, ale nemá žádné nepříznivé vlastnosti. Lobelin váže s receptory citlivé na nikotinu abstinenčních příznaků, a zeslabuje, ke kterému dochází po odmítnutí cigaret. To oslabuje podrážděnost, bolesti hlavy, zvyšuje efektivitu.	Vezměte 10-15 kapek nebo 1 tabletu 4-5 krát denně. Průběh léčby 7-10 dnů, v některých případech, může být prodloužena až na 3 týdny. S dlouhodobou léčbou drogových se používá 2-3 krát denně.
Gamibazin (Anabasin)	Phytochemical podobné vlastnosti jako nikotinu. Stimuluje dýchací a vazomotorických center v mozku. Účinná látka - anabasin obsažena v ježatka kuří noha bezlistém. Váže se s receptory citlivé na nikotinu. Proto, aby nedošlo k způsobit otravu, je třeba přestat kouřit během léčby.	Tablety. 1-5 dny - 8 tablet za den. Rozpustit pod jazykem. 6-12 dny - 6 tablet denně. V budoucnosti, jednou za 3 dny, je dávka snížena na jednu tabletu. Celková doba léčby 25 dnů. Žvýkačky. Tento formulář lze použít v případě, že se rozhodnete prostě přestat kouřit nebo snížit počet vykouřených cigaret. Prvních 5 dní léčby gumy 1 až 4 krát denně. Je třeba žvýkat a položit ho na tvář. Kdy bude pocit hořkosti a napichování, trochu žvýkat žvýkačku a znovu dát ho na tvář. Tak, nikotin se uvolňuje v malých dávkách. Každé 3-4 dny je dávka snížena na 1 guma. Průběh léčby 12 dní. Film. Fólie je přilepena k vnitřnímu povrchu gumy nebo tvář. První 3-5 dny pomocí 4-8 filmy denně. Od 5. do 8. dne, 3 krát denně. Dále snížit dávku každé 4 dny. Průběh léčby 15 dní.
Nikotin náplast Nicorette Podobné: nikotinové náplasti Nikoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikvitin.	Náplast se skládá z průsvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotin. Její aplikace umožňuje zbavit se abstinenční příznaky. Odstraňuje nespavost, zvýšená chuť k jídlu, podrážděnost, snížená pozornost. Aby bylo možné se zbavit závislosti, je nutné postupně snižovat dávku nikotinu. K tomu vyrábí 3 druhy náplastí s vysokou, střední a nízkou obsahem nikotinu.	Pro lidi s vysokou závislostí na nikotinu (až 2 balení cigaret denně) podle doporučení tohoto schématu: Nicorette 25 mg - 8 týdnů. Nicorette 15 mg - 2 týdny. Nicorette 10 mg - 2 týdny. Ti, kteří kouřili jednu krabičku denně, se doporučuje zahájit léčbu hned od 2. kroku. Skvrnami od jiných výrobců podobných režimem. Omítky vložit na čistou a suchou pokožku ráno a sejmout večer. Nikotinu volně promočený až na kůži by měla být hustá srst.
Bez nikotinu přípravků používaných u lidí s kuřácké zkušenosti nejméně 5 let
CHAMPIX	Účinná látka blokuje receptory, což je necitlivý na nikotinu. Výsledkem je, že lidé již nyní požitek z kouření. Objevit nepříjemné pocity spojené s intoxikací organismu.	1-3 dny 1 tableta v dávce 0,5 mg. 4-7 dnů 2 tablety 0,5 mg. S 8 dnů je třeba přestat kouřit. Od tohoto okamžiku vzít 2 tablety (1 mg každé) po dobu 11 týdnů.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresivum používá v boji proti závislosti na nikotinu. To má stimulační účinek na psychiku, urychluje uvolňování energie v buňkách, zvyšuje libido, podporuje hubnutí. Také odstraňuje úzkost a deprese, které mohou doprovázet odvykání kouření.	Od 1. do 7. den 1 tableta po jídle. Po tom, vzít 2 tablety denně. Délka léčby 7-9 týdnů.

Uvědomte si, že všechny tyto léky jsou léky mají kontraindikace a mohou způsobit nežádoucí účinky. Tak se určitě poraďte se se svým lékařem, co znamená a jaké dávkování je pro vás to pravé.

Psychologická pomoc přestat kouřit

90% kuřáků se snaží zbavit závislosti na nikotinu na vlastní pěst. Je to dost, aby se pevné rozhodnutí a vytvořit stabilní motivaci.

Přemýšlejte o tom, které z důsledků kouření bojíte nejvíc. Mnoho z nich:

• Gangréna a amputace nohou;
• rakoviny;
• Rozklad plic;
• Impotence a neplodnost;
• Náhlá smrt v důsledku mrtvice nebo infarktu;
• Astma a bronchitidy u dětí, které jsou oběťmi pasivního kouření.
   

Pište na jedné straně seznamu desky nepříjemných důsledků, které čekají na kuřáka. Druhá polovina - seznam „bonusy“, které dostanete při odvykání kouření: krásné pleti, bílé zuby, svěží dech, zdravé plíce umístěte list tak, aby byl vždy na dohled a udržet si motivaci.
Podepsat prasátko. Každý den zpoždění v něm částka, kterou stráví na kouření. Periodicky, udělej pěkné dárky pro ušetřené peníze.

Nedívejte se na známky vysazení. Studie prokázaly, že pravděpodobnost, že odstoupení od smlouvy není tak velký. Pokud si přesto zjistíte, že paměť zhoršila a stále těžší se soustředit, pak se tinktura z ženšenu nebo eleuterococcus. Tyto přírodní stimulanty o nic horší než nikotin stimulují aktivitu nervového systému a metabolismu, a navíc pomůže očistit tělo toxinů rychleji.

Kdo může pomoci v boji proti závislosti na nikotinu?

Pro individuální nebo skupinové psychoterapii lze přistupovat v drogové klinice nebo psycholog, který se specializuje na zbavit závislostí. Statistiky potvrzují, že psychoterapeutická pomoc zvýšit šance na úspěch v 1,5násobek.

Získejte zdarma help-psychoterapeuta To může být ve státních a obecních zdravotnických zařízeních. Nutnou podmínkou je směr svého lékaře z kliniky. Také volné konzultace jsou k dispozici v rehabilitačních centrech.

placené konzultace jsou k dispozici ve veřejných zdravotnických zařízeních bez směru. Stejně jako v non-psychiatrické a neuropsychiatrické institucí i soukromě psychoterapeuta.

Které pomáhají uživatelům přestat vyvinuli mnoho účinných psychologické techniky.

1. Metodika Vladimir Zhdanov
   
   Tato technika je známá jako „čtyři páchnoucích dechů.“ Jeho účelem - vyvolat averzi ke kouření. K tomu, pokusit se tabákovému kouři chuť, žvýkat to.
   
   Pokud chcete kouřit, nevdechujte kouř do plic a držet ji do úst. Zaprokinte hlava, zavřít nos a intenzivní kouřovou Chew svými ústy uzavřený. Po 20 sekundách v ústech objeví ošklivé chuť. Pokračovat žvýkání po dobu 10 sekund, a pak tlačit kouř do plic. K dispozici bude nepohodlí a nutkání ke kašli - to vydělal receptory, které jsou navrženy tak, aby vás ochrání před expozicí tabákovému kouři. Chcete-li výsledek, aby dva další zpřísnění „kousat“ kouř.
   
   Čtvrtý dech - dotáhnout do plného světla. Za to, že kouř kašel, napínání břišních svalů. Po tom, zapište si na datum a čas, kdy jste udělal 4 páchnoucí dech balení. Za to, že nemůžete kouřit. Chcete-li mít zpoždění by bylo nepřekonatelné, opakovat denně žvýkání kouř.
   
   Posílení motivace pomáhat video přednášky profesora Ždanov. Chovají se ve dvou směrech: demonstrují škodu kouření a vytvoření potřebného mentální postoj.
    
2. Allen Carr ‚EasyWay přestat kouřit"
   
   Tato metoda byla vyvinuta před více než 30 lety. Statistiky říkají, že každý rok v důsledku kouření vrhá jeden milión lidí. Účelem techniky - na pomoc lidem přestat kouřit bez stresu vůle, léků nebo jiných pomůcek.
   
   Tato technika je popsána v knize se stejným názvem. Stručně popsat způsob může být 2 body.

1. Vezměte solidní vědomé rozhodnutí, že budete nikdy kouřit.
2. Radujte se ve svém novém životě, a nespadají do deprese.

Kniha je velmi přesvědčivě ukazuje, proč byste měli přestat kouřit, a jaké výhody získáte tím, že volbu ve prospěch zdravého životního stylu. Pomáhá zbavit se pochybnosti a pokušení kouřit „poslední cigaretu“.
 

kódování kouření

Tato metoda je založena na hypnotický návrh a bio-elektrické Subliminal. Kodirovaniepomogaet vyvinout podmíněnou odpověď zaměřenou proti kouření.

Účelem kódování - zapůsobit na muže, averzi ke kouření. Kódování se provádí pomocí psychologů a psychoterapeutů. V některých případech je tato metoda je ve vlastnictví kněží a léčitelů.

Kódovat jen člověka, který již rozhodl přestat kouřit. V tomto případě, je-li to přišlo po přemlouvání příbuzných, vliv kódování bude mít krátké trvání. Další podmínkou pro úspěšnou kódování - kvalifikovaný odborník.

Zvýšit účinek na psychiku pomáhá hypnózu a akupunktury. Někteří lidé úspěšně používají placebo efekt. Pacient je řečeno, že poté, co vzal megaeffektivny drogu, on by nikdy mít motivaci kouřit. A i když v masce medicíně v kapsli může být pravidelné cukr, ale v hlavách pevně zakořeněn názor, že touha po tabáku není.
 

Neuro-lingvistické programování. houpačka technika

Tato metodika je založena na přeprogramování podvědomí. Jejím cílem je vytvořit živý obraz v podvědomí, jak chcete být. Je vhodný pro téměř všechny lidi, a zároveň pomáhá zbavit různých závislostí. NLP je používán psychology, ale můžete se zbavit špatných návyků a jejich vlastní.

houpačka technika se skládá z pěti etap.

Stage 1. Odpovídat na otázky.

Proč kouřím?

Jak to změnit svůj život?

Jaké jsou výhody pro mě kouřit?

2. etapa. Chcete-li zjistit motiv odvykání.

• Co budu dělat, mám přestat kouřit?
• Jaké výhody budu, když jsem přestat kouřit?
   

Krok 3. Formování negativní obraz „spouštěcím spínačem“

Představte si, že není moc příjemný obrázek spojené s kouřením. Například žlutý kostnaté ruce drží cigaretu.

Fáze 4. Vytvoření „pozitivního obrazu“

Představte si, že pozitivní obraz, jak si pyšně říci přátelům, že jste se podařilo překonat svou závislost.

5. krok. Změna obrázků.

Představte si, že negativní obraz a pak jej nahradit pozitivní. Udělejte si malou pauzu a opakujte. Postupně zvyšovat tempo obrazů změny. Můžete je doprovázet mávnutím ruky nebo klepnutím prsty. Měl by se stát pozitivní image ve své mysli všechny živější a negativní dim, dokud se zcela zmizí.
 

akupunktura

Tento postup je navržen tak, aby v boji proti kouření u již před více než 40 lety, čínská neurochirurg HL Venom. Je založen na tom, že kouření je podmíněný reflex - cesta, která prochází nervové impulsy do mozku. Když je nervózní vzrušení opět půjde touto cestou, je touha kouřit.

Cílem akupunktury - k vyhubení tohoto reflexu. Působící na reflexních bodů na zevního ucha nebo zápěstí, specialista přeruší průchod impulsů reflexních drah.

Provádět sessions musí být zkušený lékař reflexologist. Délka sezení 20-80 minut. Pro získání dostatečně stabilní Výsledek 2 relace, a jiné vyžadují 10-20.