10 Způsobů, jak se zbavit tuku na stehnech a hýždích

Všechny ženy, bez výjimky, chtějí mít dokonalou postavu. Samozřejmě, že reprezentace ideálu vůbec jiný - to je notoricky známý „90-60-90“ a obrazy modelů z přehlídkových mol, nebo hvězdy na červeném koberci Hollywood vždy jeden. Ideální postava - je taková, ve které dochází k nadměrnému sval nástin její pevné a napjaté, tenký pás, a, samozřejmě, v dokonalém obrázku nemůže být jeden gram přebytečného tělesného tuku. Ale že to bylo přesně tak, jak chceme, a to nejen jedno přání - třeba denně mravenčí práce na sobě. Dokonce i v případě, že žena je docela spokojený s její odraz v zrcadle, že je nezbytné zachovat svůj tvar, nechybí ani jediný den.

Mnoho dámy jsou velmi rozrušení tukových usazenin, které se vyskytují v těch nepravděpodobných místech, obvykle na stehnech a hýždích. Všímat neatraktivní navíc palců v těchto oblastech, ženy začínají bít na poplach a okamžitě jít na dietu. Hmotnost se sníží, v pase se stává tenčí, ale přebytečný tuk neopustí spodní části těla. Ve skutečnosti, takzvaný „zóna jezdeckých kalhot“ - jedna z nejvíce problematické v tomto ohledu. Můžete sedět na nejzávažnější stravy, můžete sportovat. Ale navíc váha z břicha, hýždí a stehen jsou spáleny v poslední zatáčce.

Proč se tuk na hýždích a stehnech?

Proč je tam je tuk na stehnech a hýždích?
Hlavním biologickým cílem žen je úspěšně nést a rodit děti. Ženské tělo je vytvořeno takovým způsobem, aby bylo snadné. To je důvod, proč většina tuku se nachází v dolní části těla. A v případě, že podkožní tuková vrstva není příliš velká, nezoufejte. Nicméně, když sedí a sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity a zdravého sportu, tuk na hýždích a stehnech může rychle zvýšit. To vede k problémům s pokožkou, její poškození cévního zásobení, poškození toku lymfy, a to je - je přímí předchůdci tak nenáviděného všech žen celulitidy a. V tomto případě, samozřejmě, měli byste okamžitě zbavit ošklivé tukových depozit na stehnech a hýždích.

Video: Jak zhubnout rychle a efektivně v nohou a stehnech (Lyashkov). Jak zhubnout rychle doma.

Folk nebo tradiční léčba?

Nyní existuje mnoho léků, které vedou postavou v pořadí. Některé z nich jsou založeny na hubnutí obecně, a působí na celé tělo (je různé pilulky a čaje na hubnutí), jiné - krása - vliv pouze na konkrétní problémové oblasti (všechny druhy peelingy, masky a zábaly). Ale některé ženy nejsou schopny získat a využít všech těchto nástrojů - například pro zdraví a jiných objektivních důvodů. V tomto případě se pomoc může přijít k moudrým a jednoduchým radu tradiční medicíny. Samozřejmě, stejně jako v každém případě o hubnutí, je třeba připomenout, že před „jmenováním“ sám určitých postupů nebo cvičení se ujistěte, poradit se s lékařem, který bude posuzovat zdravotní stav a vysvětlit vhodnost použití konkrétní metody. Budeme-li dosáhnout dokonalou postavu chcete a dokonce i strava je absolutně nic špatného se obraťte na odborný dietologem, který kvalifikovaně a správně vyzvednout jídlo pro vás.

Video: utáhnout ochablé tuk mezi nohy / cvičení na vnitřní straně stehen (Káťa Energy)

Cvičení se zbavit tuku na stehnech a hýždích

Bez speciálních cvičení, samozřejmě, není schopen odstranit nenáviděné nadbytečné centimetry „rajtky zóny.“ Takové cvičení obvykle dělají docela těžké, a to zejména na prvním místě. Ale na cestě k ideálnímu zatížení těla bude zdát větší a více světla, a v neposlední řadě každodenní cvičení stává pravidelnou, není složitý gymnastika. Jak to udělat, prostě nenechte lenost překonat sám sebe a dát cvičení po dobu nejméně patnáct minut každý den.

Video: Cvičení na vnitřní straně stehen.

1. Cvičení „Bicycle“ musí být provedeno ne méně než tři minuty, zlepší krevní oběh a posílit svaly.
2. Skákání přes švihadlo.
3. Cvičení „nůžky“ - Lehněte si na záda, nohy zvýšené o 45 stupňů, dělat nůžky pohyb -4 krát, nižší nohy. Opakovat alespoň 10krát.
4. Ležel na zádech na dechu - zvedněte nohy 90 stupňů vydechnout - nechat na holičkách.
5. Stojící na všech čtyřech, že kopat nohama zpátky, alespoň 15 pokroky každou nohu.

Dobrou pomůckou vyrovnat s nadbytkem tuku na hýždích a stehnech sporty, jako je jogging, plavání a pěší stezky.

10 způsobů, jak se zbavit tuku na stehnech a hýždích. Lidové léky proti tuku na stehen a hýždí

1. Správná výživa

Nabídka by měla být spousta produktů, které obsahují vlákninu, a tak málo, jak je to možné - smažené potraviny (zejména smažené), cukru a mouky výrobků. Pití nejlepší zvolit neslazený zelený čaj.

2. Cvičení

Musí být přiměřené, že je nemožné, aby přetížení svalů na lehkou váhu, jinak riskujete silné svaly pod vrstvou tuku. Náklad musí být zavedeno postupně.

3. Maska přírodní mleté ​​kávy, modrého jílu a teplé minerální vody

Všechny složky (káva a jíl - 2 lžíce minerální vody - 0,5 litru) se míchá, dokud nevznikne homogenní hmota, dát na problémové oblasti. Ponechte si tuto masku trvá asi půl hodiny, je žádoucí - zabalit s fólií. Poté opláchněte masážními pohyby.

4. jablečný ocet a vody

Následující den teplá sprcha může mnout problém umístí malé množství jablečného octa zředěného vodou v poměru 1: 1. Tento postup se musí opakovat po dobu dvou až tří týdnů.

5. Mořská sůl

Vynikající nástroj proti tuku na hýždích a stehnech - velké mořské soli bez přísad. Musí být smíchán s několika lžíce rostlinného oleje, a přičemž vanu nebo sprchový kout použit jako křoviny.

6. Medový masáž

To je užitečné zejména po koupeli nebo v sauně.

7. Ginger a červené papriky

Jedna polévková lžíce mletého zázvoru nebo červenou paprikou smíchá s máslem a medem. Masírovat problémové oblasti během 10 minut.

8. Vana s ženšenem

Teplý 15 minut koupel odvar z bylinného ženšenu může výrazně přispět ke snížení tuku v problémových oblastech těla.

9. Vana s vápnem vývar

Lázeň může také přidat vývar lípa. To výrazně zlepšuje krevní oběh. Ale vykoupat vápna budete potřebovat alespoň půl hodiny.

10. Maska petržele

Nasekané petrželky překrývá na bocích a hýždích, jako masky. Zachovat tato maska ​​by měla být alespoň hodinu.