Jak zastavit chrápání: účinné způsoby,

Video: Jak zastavit chrápání doma. Kdy mám navštívit lékaře? převod "lékaři" TVC

Chrápání postihuje muže i ženy, ve stejnou dobu, a to i pokud někdo nebude chrápat v noci, může druhá nespí kruté a nepříjemné zvuky. Ale problém je chrápání - to není jen nepříjemné grunt, že nespí a významné odchylky ve zdraví člověka, tak chrápání by měla být považována za nemoc.

Video: Elena Malysheva. Jak zastavit chrápání?

Málokdo ví, že v důsledku chrápání osoby mohou přestat dýchat, takže nemohou brát tento problém vážně, ale neměl být opomíjen tak. Příčiny chrápání může být hodně - lidé chrápat s nadváhou, s poškozeným nosní přepážky, kuřákům. Chrápání může být způsobeno tím, spí na zádech a hormonálních poruch. Důvodů je mnoho, ale v každém případě je třeba, aby tento problém vyřešit. Jak zastavit chrápání? Existuje mnoho způsobů, ale pokusíme se dotknout těch nejúčinnějších.

Před bojem chrápání, ujistěte se, že vaše nosohltanu je čistý, protože pokud je zanesen, můžete chrápat, i když tam je žádné významné zdravotní problémy. Můžete také opláchnout krku snížit otok - to také pomáhá, aby se zabránilo dočasné chrápání. Také se snaží spát na vaší straně, protože tento postoj je nejvěrnější nedostatku chrápání.

Video: Chrápání doma

• sledovat pohyb čelisti, pohybující se sem a tam (asi 30krát)
• vypláznout jazyk tak, že napětí může být cítil v blízkosti své základně (asi 3 krát)
• napjaté svaly nosu, krku a dekoltu, vyslovení zvuk „U“ (cca 30 krát až 2 krát denně).

Takový jednoduchý soubor cvičení přispěje k posílení nosohltan a aby se minimalizovala možnost chrápání. Pokud budete dělat tyto cviky věrně, možná jste si všimli, výsledek za pár týdnů.

Video: Jak se zbavit chrápání a nespavost

K dispozici jsou také moderní způsoby, jak zastavit chrápání - to jsou speciální přípravky, které se prodávají v lékárnách. Například, můžete si koupit nosní proužky, které se rozkládají na křídlech nosu, tak, jak se zbavit noční chrápání. Lze jej použít i prostředky k ucpání nosu - máchání, kapky a spreje. V extrémním případě, můžete se obrátit na zdravotní středisko, které nabízí celou řadu zvláštních postupů k řešení chrápání.

Můžete se zbavit chrápání lidových prostředků. Například, vzít kus zelí a promícháme s medem, což zase bude mít homogenní hmotu. Tato hmotnost je třeba vzít do jednoho měsíce před spaním. Zelné listy lze nahradit sklenicí zelí šťávy.

Za účelem odstranění chrápání, jen několik hodin předtím, než jdete do postele, Rakytník oleje kapání do nosu. Tím, každý den dělá tento postup, za 20 dní budete mít snadnější dýchání během spánku. Namísto Rakytníkový olej, můžete také použít olivový olej (kapání je nutno do každé nosní dírky).

Pomoci zbavit chrápání a dalších lidových prostředků. Například, pokud budete jíst pečené mrkev hodinu před jídlem třikrát denně, v průběhu doby, chrápání přestane trápit. A po jídle můžete vypláchněte ústa tinktury měsíčku a dubové kůry. Pro tento vařit jedné lžičce, květy měsíčku a kůry v 0,5 litru vroucí vody. Tato směs by měla vyluhovat pak vypustit by mělo být několik hodin.

Můžete také použít tento Recep v boji proti chrápánít lžíce bezinky smísí s lžící Comarum kořene, lopuch a dvěma lžícemi lžičkou přesličky. To vše je nutné brousit a nalít sklenici vařící vody. Během hodiny se směs musí vyluhovat, pak je třeba vzít lžíci 5krát denně.

A konečně, nejvíce jednoduchý recept - každý den, pít destilovaná voda. To pomůže přinést hlen ven z těla, což je také jednou z příčin chrápání.