Syndrom karpálního tunelu

Trávím u počítače spoustu času - 10 hodin denně, a někdy i více. a syndrom karpálního tunelu

syndrom karpálního tunelu. To, co říká o tomto přípravku?

Níže - na výstřižek z převodu známého Elena Malysheva, který vypráví o tom, co je syndrom karpálního tunelu, jak je diagnostikována a léčena ve zdravotnickém zařízení. Tam opravdu mluví o ženy po čtyřicítce, a nikoli v počítači, ale nemoc je stejný:

Takže stručně o nemoci:

syndrom karpálního tunelu - onemocnění, které se vyskytuje v důsledku k tomu, že střední nerv v karpálního kanálu je vymačkané mezi kostí a šlach. Příznaky: bolest a znecitlivění prstů v časných stádiích onemocnění, za pár let - na pálení a bolest v rukou, dobře a na konci - otoky a slabost rukou, bolesti a tíhy, což je zvláště horší v noci. V určitém okamžiku je obtížné psát tužku a udržet těžkých předmětů ruce.

Mimochodem, syndrom karpálního tunelu - to je jen speciální případ skupiny nemocí spojených s nervovou upínání s několika stranami v každém orgánu. Ale mám podezření, že dominance počítačů a notebooků v našem životě, to je nejpopulárnější typ neuropatie tunelu.

Cvičení, aby se zabránilo syndrom karpálního tunelu

Přinést nemoc se v konečné fázi, kdy budete potřebovat lékařskou péči, neměli byste. Je lepší, aby se zapojily do prevence. Níže - válec, kde je příklad konkrétního kancelářských dámy ilustrováno cvičení, které vám pomohou vyhnout se syndromu karpálního tunelu. Velmi doporučuji to vidět:

Několik nepříjemné vyhlídky každou hodinu dělat tato cvičení, ale pokud se do tohoto podnikání ve zvyku, to určitě nebude zdát něco jako raketa.

Prevence syndromu karpálního tunelu

Pro prevenci tohoto onemocnění je velmi nepříjemné, ale gymnastika, je uvedeno výše, můžete navrhnout následující:

• Provádět jednoduché cvičení: potřást rukou čas od času, otáčet a zaťal pěsti. Nejedná se o plný tělocvična, ale takové akce sníží čas, během kterého se ruka je v klidu.
• Při práci u počítače, nosit na zámek ramene. Pomocí ergonomickou klávesnici a myš s jedním speciálním válečkem nosného ramene.
• Ačkoli to je docela obtížné, ale lidé se doporučuje, aby řádně dát ruce na stůl v práci - úhel ohybu ramen v lokti by měl být 90 stupňů.

Ve skutečnosti, vše je poměrně jednoduché. A poskytnout další motivaci k práci na syndromu prevence a tunelu, nižší - řemenice, v němž ukazuje, jak pracovat s syndrom karpálního tunelu. Dokud takový argument není nutné - je pravděpodobné, že i za anestezie není moc hezké: