OtTitRes.com

Držení

krásné držení těla

Při setkání s cizincem, jsme v první řadě, dávat pozor na své postavě. Čím lepší proporce těla, držení těla a chůze, tím více jsme s větší pravděpodobností komunikovat. Ale, bohužel, v posledních několika letech je procento lidí, kteří trpí zakřivení páteře nebo jiné porušování držení těla začaly rychle růst. Odborníci se shodují, že se jedná o chybu v každodenních lidských aktivit. Zatímco dříve nejvíce práce byla omezena na fyzické zátěži, ale nyní na trhu velké množství odborníků, kteří tráví celý den opíral o počítači. Pokud patříte k počtu lidí, kteří trpí touto nemocí, pak je tento článek vám může pomoci. Obsahuje nejlepší národní rady a pokyny, jak opravit nesprávné držení těla.

správné držení těla




Nejprve je potřeba určit pořadí, jaké by měly být správné držení těla. Chcete-li to, budete muset jít rovnou zeď a opřel se o něj. Lehce utáhnout horní břišní svaly. Nyní, jak je to jen možné vytáhnout hlavu. Blades, zadní části hlavy a paty by se měly dotýkat zdi. Dbejte na to, že ramena jsou na stejné úrovni. Snažte se držet ruku mezi pasu a zad. Jestli chodí zdarma, pak jste nyní stojí s správné držení těla.

Nesprávné držení těla jsou nejčastěji spojeny s polohou ramen a hlavy, ale často se liší bederní špatnou polohu. Například, mnoho prarodiče začnou vyvíjet hrb. Důvodem je to, že ramena přišla, ale poté, co se používá k této poloze změnou anatomickou strukturu těla. Někteří lidé hlava neustále nakloněna dopředu, jiní točit volantem a jiní příliš mnoho oblouk dolní části zad. Podívejte se, tam jsou některé odchylky od vás.

Video: 10 Pravidla pro dokonalé držení těla [hřeby | Časopis dámská]

Symptomy nesprávné držení těla

V je považována za hlavní příznaky poruch držení těla:

  • shrbení,
  • vydutost
  • kulatost a letadlo zpět.
A poslední možností je jedním z nejvíce nepříjemné a obtížně léčitelné.

Jak opravit držení těla



Korekce držení těla, je lepší neodkládat pro dlouhodobě, kvůli závažnému porušování v této cestě může být často opraveny pouze přes chirurgii. Uvědomte si, že čím méně jste porušil držení těla, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít možnost opravit dostatečně rychle. To vám pomůže cvičení, korzet nebo korektorem. Kromě toho, že tato doporučení jsou vhodné pro dospělé i děti. Nicméně, mějte na paměti, že to bude trvat mírnější a odpouštějící prostředí pro dítě.

Cvičení na správné držení těla a prevenci

  • hrazda.To znamená, že obvykle yard může sloužit jako skvělý nástroj, který bude korigovat držení těla. Když pravidelně cvičil, bude vaše zádové svaly silnější, a můžete snadno udržovat správnou polohu zad. Kromě toho existují určité sady cviků, které jsou určeny právě na správné držení těla. Nezapomeňte, že vodorovná lišta může dát vaše postava více estetiku a odvolání.

    • Video: Správné držení těla ve formě výkresu

  • usměrňovač. Měli bychom se zaměřit na držení těla korektorů. Nejčastěji jsou speciální korzety vyrobené takovým způsobem, že vaše tělo chtě nechtě přijmout nezbytná ustanovení. Někdy se používá název „eliminátor“, který perfektně popisuje toto zařízení. Dá se nosit prakticky kdekoliv a vy už nemusíte dělat jejich vlastní úsilí, aby správné polohy těla.
  • Kniha o hlavu. V lidovém léčitelství dominuje především cvičení pomoci napravit zakřivení. Nejpopulárnější z nich - dát na hlavu knihy a jít tak dlouho, jak je to možné. Samozřejmě, že má určitý vliv, ale stejný úkol s lehkostí zvládá korzet. Další věc, když spin je již unaven korektoru, nebo nemáte dostatek peněz na něj.

    • Video: držení těla. Jak opravit svůj postoj (Tipy neurolog, lékař)

  • jóga. Nejoblíbenější cvičení na správné držení těla. Na internetu můžete najít mnoho zařízení, které byly odborníky, jak se vypořádat s tímto problémem. Vykazují větší účinnost cvičení jógy. Oni uvolnit svaly zad, páteře se protáhla a doslova mu nedovolil ohýbat. Nezapomeňte také o silových cvičení, které mají rovněž pozitivní vliv na zádech.

    • Budete mít možnost, aby se dosáhlo určitého výsledku, a to iv případě, že používáte jen jedno z doporučení uvedených výše. Uplatnění všechny z nich, po několika týdnech si budete moci vychutnat dobré držení těla. Tato doporučení byla prověřena více než jeden lidí generace, takže se ideálně hodí pro vás.
    ">
    Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné
    Skolióza LéčbaSkolióza Léčba
    Páteř cvičeníPáteř cvičení
    Feysbilding: cvičení na držení těla.Feysbilding: cvičení na držení těla.
    Cvičení pro hrudní páteře.Cvičení pro hrudní páteře.
    Cvičení pro krční páteře.Cvičení pro krční páteře.
    Skolióza u dětíSkolióza u dětí
    Korzety pro držení páteře - konzultovat pedikér v časeKorzety pro držení páteře - konzultovat pedikér v čase
    Jógy v páteře kýlyJógy v páteře kýly
    Cvičení pro korekci páteřeCvičení pro korekci páteře
    Nabíjení pro posilování zádových svalů: nejužitečnější cvičeníNabíjení pro posilování zádových svalů: nejužitečnější cvičení
    » » Držení