Cvičení na bederní a křížové páteře.

Tento článek se zaměřuje na cvičení pro bederní a křížové páteře.

Sada cvičení pro páteře, včetně některých z původního a málo známá cvičení je uveden v článku páteře cvičení.

Existuje vztah mezi páteře a emocionální stav člověka. Není to prchavé emoce, a ty, ve kterých se člověk "uvízne" po dlouhou dobu. Důsledkem toho "džemy" natrvalo křečové svaly. které ohýbat hřbet, obratle jsou posunuty z jejich sedadel. Každý obratel je spojen s určitými emocemi. Proto, než začnete cvičit, to dává smysl, aby zjistit, co emoce jsou problematické pro vás a pro práci s nimi (práce s emocemi, existují různé techniky a cvičení, to je to, co budu psát samostatný článek).

Je možné dělat fyzické cvičení pro bederní a křížové páteře, bez pochopení s emocemi? Samozřejmě, že můžete. Vztah mezi emocemi a svaly má bilaterální charakter. Proto se uvolňuje určité svaly, může ovlivnit emoce způsobené jejich křeč. A naopak - posezení, například v nesprávné poloze u počítače může způsobit trvalé svalové napětí, které, podle pořadí, způsobí určité emoce. Ukazuje klasickou otázku: Co bylo dříve vejce nebo slepice? V podstatě lze říci, že odpověď na tuto otázku je irelevantní, protože k dosažení maximálního účinku, to je nejlepší, aby správné držení těla, cvičení a práce s emocemi. Zvlášť pokud trpíte bolestmi nebo jakékoliv problémy v bederní a křížové páteře, stejně jako problémy a nemocemi, které jsou zodpovědné za bederní a křížové páteře.

Tento článek se skládá z následujících komponent:

• Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro bederní páteře.
• Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro pánevního segmentu (sacrum a kostrč páteře).
• Sada cvičení pro bederní a křížové páteře.
• Bederní páteře a emoce.
• Sacrum a kostrč páteř a emoce.

Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro bederní páteře.

Tato tabulka ukazuje, co postižené orgány a jaké důsledky může mít za následek posunutí obratlů a disky bederní páteř. V souladu s tím, že přítomnost těchto problémů, je třeba věnovat zvláštní pozornost cvičení pro bederní páteře, které jsou uvedeny níže, stejně jako dávat pozor na emoce spojené s problémovou obratlů.

Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro pánevního segmentu (sacrum a kostrč páteře).

sakrální páteře On je zodpovědný za pánve a hýždí. Příbuzné nemoci sacroiliac kloubů a páteře zakřivení.

kokcygeální páteř člen může obsahovat tři až pět obratlů. Více než obratlů (dále jen kokcygeální oddělení je delší), tím častěji se v této oblasti existují výzvy. Pokud je vaše kostrč ohnuté v důsledku pádu nebo nehody, musíte nejprve vidět specialistu, který bude tento problém odstranit zakřivení. Sami, jak to udělat, je obvykle nemožné. Kokcygeální páteř je zodpovědný za konečníku a řitního otvoru. Je spojena s hemoroidy, svědění, bolest kostrče při sedu.

Sada cvičení pro bederní a křížové páteře.

Toto video nabízí řadu cvičení zaměřených na prevenci a obnovu funkcí páteře v bederní a křížové páteře. S prokázána video cvičení, které můžete posílit zádové svaly a odstranit svalové křeče a bolesti v bederní a křížové kosti. Také si můžete obnovit rovnováhu metabolických procesů v tkáních meziobratlové ploténky, zlepšení krevního oběhu a udržení nebo obnovení pružnost páteře.

Bederní páteře a emoce.

Tato tabulka ukazuje, co emoce je vzhledem k posunutí obratlů bederní páteř. Ve snaze získat maximální efekt cvičení je vhodné chápat a pracovat vhodná pro danou problematiku emocí.

Sacrum a kostrč páteř a emoce.

Dva nižší páteř je také spojeno s emocemi. Emocionální příčiny problémů v těchto sekcích:

sakrální páteře - notorický tvrdohlavost.

kokcygeální páteř - nepřítomností míru se sebou samým (není v harmonii se sebou samým), pocit viny, připevnění ke staré bolesti, "lpění" za to.

PS: Doporučuji zdarma instruktážní video pro obnovu páteře a kloubů.

Budete moci:

• obnovit klouby (mobilita a konfigurace);
• stanou štíhlejší a zlepšení držení těla;
• rehabilitovat páteř a meziobratlové ploténky;
• pro zvýšení hustoty a pevnosti kostí;
• zvýšení vitality a posílení imunitního systému.