Je možné, aby banány na dietu a co je nahradí?

Docela kontroverzní je otázka využívání banánů v různých dietách. Někteří odborníci na výživu tvrdí, že jíst banány nezasahuje stravě, jiní nesouhlasí s tím.

Mnoho fanoušků diet jednoduše vyloučit ovoce ze svého jídelníčku. Ale ne všechny, a otázkou zůstává - může banány na dietu? Chcete-li odpovědět na tuto otázku je třeba znát kladné a záporné strany ovoce.

Video: jak nahradit alkohol

V přírodě existuje asi 70 druhů banánů. Využití banánů obvykle jdou indické nebo čínské, který se nazývá Cavendish banány. V teplejších zemích, je použití banán kultivarů „moudrých mužů“. Absence tohoto druhu v zemích Společenství nezávislých států vzhledem k tomu, že Cavendish je odolnější vůči chladnější podnebí.

Banány se skládá z 80% vody. Skládá se z pektinu, což zlepšuje trávení. Škrob, který je obsažen v nezralých banánů, po dosažení dospělosti se převede na cukr. Také, banány obsahují velké množství sacharidů - asi 25%. Kromě těchto látek, banány obsahují mnoho vitamin: B1, B6, B2, PPi C. Je třeba poznamenat, že obsah vitamínu C není horší než některé citrusové plody - 100 g Banán buničiny na svědomí asi 12 g vitaminu C. banánů vlákniny obsahuje velké množství solí. Adiční soli hořčíku, vápníku, železa a fosforu, v banánu obsahoval hodně draselných solí.

Video: Tvaroh a ovocný dezert bez pečení s banány a rozinky

Vzhledem k tak vysokému obsahu různých látek, banány se používají v medicíně. Jak je známo, banány zlepšení trávení, což vede k likvidaci průjem, ulcerózní kolitidy, enteritidy a divertikulitidy. Kromě toho, banány pomoci v léčbě onemocnění jater a ledvin, urolitiázy. Také, banány se doporučuje použít ke stimulaci nervového systému, zvýšení hladiny tlaku a hladiny cukru v krvi.

Ale banány mají negativní stránky, a to zejména pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Při výběru banán, mějte na paměti, že čím více banány byly shromážděny - čím méně se v nich živin. Plus, banány budou mít hodně kalorií. Vzhledem k tomu, není pozorován CIS-šířky vegetace banánů, pak narazí na banány s obsahem škodlivých látek je velmi jednoduché. Nicméně je třeba poznamenat, že je stále možné jíst banány ve stravě, je-li jejich počet není větší než 2-3 za den.

Banány se nedoporučuje lidem, kteří trpí cukrovkou, utrpěl srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici, kteří trpí nadýmání a dyspepsie. Také, jestliže osoba má vysoký krevní srážlivost, je lepší, aby se zdržely jíst banány. To se nedoporučuje konzumovat banány a lidi, kteří jsou obézní.

Jak již bylo zmíněno, odborníci na výživu nelze jednoznačně odpovědět na otázku: „Je to možné, na banány ve stravě? “. Všechny studie dal odlišné výsledky. Na základě mnoha experimentů a výzkumu lze říci, že spotřeba banánů ve stravě není zakázáno, ale částka, kterou jedli banány by neměla být větší než 1-2 banány denně. V tomto případě je tělo přijme asi 300-400 kalorií. Ve srovnání s jinými produkty, toto číslo bude zázrak. Ale musíme si uvědomit, že banán je vynikající tonikum produkt, po kterém není tam žádný pocit hladu. Navíc, 2 banány zcela vyplnit denní normu draselný (2000 mg), vitamín B6 (4 mg) a hořčíku (300-400mg).

Nejzajímavější je, že na internetu nebo v časopisech najdete banánové diety. Ale taková dieta vhodná pro lidi, kteří mají problémy s žaludku nebo střev. Také taková dieta může být určen pro lidi, kteří trpí gastritidu, žaludeční vřed, onemocnění jater a ledvin. Naprosto zdravých lidí se doporučuje zdržet se takové diety a uchýlit se k nejvíce osvědčené metody hubnutí.

Hlavním faktorem, který umožňuje, aby se vzdali banány ve stravě s vysokým obsahem sacharidů. Bohužel, CIS přinesla uměle zrající banány, vyznačující se tím, že obsah živin, je mnohem nižší než v banány vyzrálých přirozeně.

Video: Buba - All Series v řadě (12 epizod + bonus) - Cartoon pro děti

Na závěr můžeme říci, že spotřeba banánů ve stravě není zakázáno, ale nedoporučuje.

To je nejlepší se držet dietu složenou a nezařadit do jídelníčku banány. Pro hubnutí, můžete najít různé diety, metod a nástrojů. Je lepší být trpělivý s použitím banánů až do lepších časů.