Banány na hubnutí. Hubnout s chutí

Video: ovoce hubnutí

Banán - plod je velmi zajímavé z hlediska výživy. Na jedné straně, mnozí odborníci na výživu nedoporučujeme používat v potravinách, pokud jde o dietu, jako banánové kalorií. Nebyl ani doporučujeme použít pro povrchové dietních jídel, nemluvě o plnohodnotné jídlo! Na druhou stranu - kupodivu existuje mnoho příznivců „banánové diety“ a dokonce i skutečné „banánovou dietu“. Kde se takové protichůdných názorů? Pojďme prozkoumat.

Fakt, že banány jsou přísně zakázány pouze v těch diet, které nabízejí lidem hubnutí pečlivě počítat kalorie a zahrnovat na základě těchto výpočtů svůj jídelníček. V tomto případě je skutečně velký hraní rolí výběru ovoce - ať už k jídlu sladké, ale na druhou stranu nízkokalorickou jablko nebo sladké, ale mnohem více ka loriyny banán.

Kromě banán má jedinečnou schopnost - se vyskytuje rychlými změnami hladiny glukózy v krvi, „skočí cukr“. To vede k tomu, že tím, že jí jeden banán dezert, který chcete mít rychlejší, než kdybyste použili na druhou sladkého ovoce. I když všechno není tak hrozné. Pokud budete jíst banány v malém množství jednou nebo dvakrát týdně, a to i ve sportu - poškození na obrázcích z nich bude minimální.

banánové diety

Ale ať už banány může pomoci zhubnout? Ano - věří výživu - ale pouze tehdy, pokud použijete banánovou dietu jako mono-dietu. Stejně jako u všech známých mono-dieta, banán je „agresivní“. To znamená, že je ideální pro ty krizových situacích, kdy potřebujete rychle hodit pár kilo za několik dní před důležitým publikace. „Sit“ je stále na tuto dietu je nemožné, to může rychle vést k nedostatku v těle bílkovin a jiných nepříjemných následků.

Takže - jak můžete zhubnout s banány? V tomto případě, je to jednoduché. Banán strava obsahuje tento lahodné exotické ovoce a mléčné výrobky. Co se děje v lidském těle, pokud jsou používány? Přestane působit soli, a to vede k rychlé ztrátě intersticiální objemu kapaliny. Kromě toho, banány samy mají velmi dobrou močopudné účinky.

Mléko nebo jogurt, spadající do této dietě v kombinaci se sladkým ovocem, dát mírný projímavý účinek. To znamená, že ztráta hmotnosti na banánu monodiet spojené s čištěním těla a terminál má velké množství vody. Jak již bylo zmíněno výše, tento způsob hubnutí není vhodný pro trvalé užívání, ale pro speciální příležitosti je ideální: jíst banány a mléčné výrobky, skoro necítí hlad, a tak mnohem jednodušší držet několik dní, než se v bolestech a rozjímání o chutné jídlo na prázdný žaludek.

Jak jíst banány pro hubnutí: recepty

1.Bananovo mléko strava

Video: Dietolog Alex Kovalkov na protein dieta Turboslim "Hubnout s chutí"

Nejdokonalejší verze banánové diety - banán a mléko. 4 4 banán a sklenici mléka (samozřejmě, musíme vzít minimální mléčného tuku) se dělí na 4-5 jídel. Jíst víc než cokoli jiného je to nemožné. Pít - bez omezení, pokud je voda a zelený čaj bez sladidel. Všechny ostatní nápoje jsou zakázány. Tento recept na hubnutí je nejlepší držet se ne déle než tři dny. Intolerance na mléko nebo z jakýchkoli jiných důvodů, plnotučné mléko lze nahradit nízkotučným jogurtem nebo jogurtem. Můžete si udělat koktejl s banány a obecně spojit tyto dvě složky, jak chcete - výsledek bude stále stejná.

2. banánové diety

Na základě této metody hubnutí, můžete jíst jen banány. Ale v téměř neomezeném množství - až na jeden a půl kilo, a to je velká banda. Jako nápoj - konstantní vody a zeleného čaje. Lepení na takové stravy může být po dobu jednoho týdne. Ale když přijde nedostatek bílkovin, což znamená, že musíte jíst alespoň pár vajec v tomto týdnu.