Dieta recepty s banánem

Mnoho odrůd a druhů dělal jeho použití při vaření všestrannost. Zřídka nějaké ovoce může být smažené, vařené, pečené, spotřebě v syrovém stavu, který se používá v prvním kurzu, boční pokrmy a samozřejmě dezerty.

Výhody banánu

Výhody banánové dietě není tak široce známo, mnozí se domnívají, že sladké a výživné potraviny by měly být vyloučeny, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků. Ale tyto předpoklady jsou nesprávné.

• Obsah přírodní fruktóza, glukóza a sacharóza poskytuje produktivní pracovní mozek. To také podporuje normální fyzickou a psycho-emocionální stav, který je v průběhu omezení dieta důležitá.
• Přítomnost serotoninu, které poskytují výbornou náladu, dárek od hormonu radosti. Mnoho obtížné zbavit se kila navíc kvůli vyloučení produktů, které jsou rychle odstraněn ze stresu a depresivních stavů (sladkosti, čokolády). Banana je také skvělou alternativou, a na cestě k zdravému životnímu stylu bude jedním z hlavních asistentů.
• V různých onemocnění žaludku, jater a ledvin, diabetes, stejně jako při realizaci energeticky náročných pracovních Odborníci na výživu radí, aby se dávat pozor na ovoce. A pro ženy - je nevyčerpatelná zásobárna krásy. Draslík, hořčík, vitamin B6, B12 a zlepší stav pokožky a vlasů bez použití sporných salonu postupů.
• Kalorické banány je 89 kcal na 100 g., Průměrná hmotnost plodů loupané asi 130 až 150 ° C. Dobrou alternativou k rychle uspokojit svůj hlad, a ne získat další palců.

Dieta recepty s banánem. 10 dietní recepty s banánem

1. Tvarohový kastrol s banánem

Snídaňový bude tvaroh kastrol. Clear jeden banán a nakrájejte na plátky. Připojit 100g. nízkotučný tvaroh s 2 žloutky a 2 lžíce. lžíce ovesných vloček, přidejte trochu soli a vanilky. Na papíře pečení nejprve dát vrstvu hmoty získané, pak vrstvu nakrájených banánů a kompletní tvaroh. Pečeme 25 až 30 minut.

2. Salát s zelí, mrkev a banány

Mladí zelí, mrkev nakrájíme na tyčinky. Green banánové slupce, podélně rozdělena na dvě poloviny a nakrájíme na půl kroužky. Všechny ingredience dohromady, přidat nějaké konzervy kukuřice. Naplňte olivový olej a jablečný ocet (2:. 1 polévková lžíce).

3. Ovesné kaše s jablky a banánem

Ovesné vločky (100 g). Pour horké vody (100 ml.), Kryt a nechá se stát. Zralý banán rozdrtit vidličkou s 1 lžičkou medu. Half apple grind do mixéru a spojují se sladkou omáčkou. Chlazené kaše vstupuje výslednou hmotu, přidejte špetku skořice a zázvoru.

4. Candy banán

Sladký, cukroví může být užitečná dovolit i nanejvýš přísnou dietu. Two banana pyré brousit, samostatné celých jader vlašských ořechů. Tvoří kolem každé housenku ovocné hmoty. Lískové ořechy mlít v mixéru nebo mandlemi. Ponořit míč v kapalné medu, a pak výsledný prášek matice drtě.

5. sendviče se sýrem a banán

Video: Dieta ovesné placičky [Recepty Dobrou chuť]

Jako samostatný pokrm, a bude první přídavek na užitečné sendviče. Celozrnný chléb nakrájíme na kousky 1 cm široká. A sucho v troubě po dobu 5 minut. Aby mleté ​​maso ze sýra a banánů (neutrální chuť), jemně nakrájenou paprikou a kopru, přidejte trochu sezamového oleje a červené papriky. Máslo Výsledná pasta na opečeného chleba a teplo v troubě doslova 2 minut.

6. Pumpkin-banana pyré

Video: Recept Oves koláč s banány

Peel a osiva dýně (2 střední ks) a pečeme v troubě asi 40 minut. Vaří půl celer. Beat vařené buničiny do mixéru s banánem a umění. lžíce olivového oleje. Jemně nasekané zelené cibule, petržel, fenykl a dát do zeleniny, ovoce pyré. Velká rajčata snížit na polovinu a použít při podání namísto desek. To vyrazil příkrm perfektně provedené ryby nebo drůbeže.

7. Banana koktejl

Energetický nápoj - skvělá alternativa k lehké večeři. Neslazené jogurt nebo nízkotučný jogurt (200 ml) se bít zralého banánu a 5 jahod ovoce (malina, brusinek nebo červeného rybízu), mandlí mletého v hmoždíři na koření. Všechny komponenty kombinovat a dát do čisté sklenice na víno, posypeme skořicí, medem a kapaliny, aby se krásný vzor.

8. Banana krém

Jak vařit banán získat první kurz, málokdo si uvědomuje. Krémová polévka bez desky se může obrátit i lidé daleko od vaření. S nízkým obsahem tuku nebo bez tuku jogurt krém (90-100 ml.) Jsou jemné mléčný základ. Jeden velký banán opatrně rozmačkáme vidličkou, nakrájíme na velmi malé kostičky papriky a zralých rajčat. Přidejte trochu soli a šťávu z jednoho stroužku česneku. Chop estragon a fenyklu a zadejte zbytek přísad. Toho lze nejlépe sloužil v polévce spalujícím době s několika kostkami ledu.

9. Fish plněné banánem

Jakýkoliv tradiční řeka ryby mohou být slavnostní a užitečné kombinovat své exotické výplní. Po vyčištění úlovku, je nutné, aby máčet v mléce po dobu 2 hodin. Neutralizuje specifický pach bahna a dělá maso extrémně měkké. Udělat na mlýnku mletého žárovky 2 a 1 banán stroužky česneku. Začíná ve vnitřní dutině ryb a top s cibulovými kroužky. Předehřejte troubu a pečte 30-35 minut. Vytažení, rozdělen na části, posypeme citronu nebo vinný ocet, obloha s petržel, kopr a koriandru.

10. Plněný s banány

Video: Banánové vdolky - dieta recept!

zelí fanoušci mohou snadno zhubnout tím, že nahradí vysoce kalorické maso a rýži v zámoří ovoce. Listy zelí ponořit do vroucí osolené vody a vaří se po dobu 6 minut. Vařit mrkev, spojit se s banánem a cibulí a mel na konzistenci nádivkou. Liberálně pepř, trochu soli, přidá se potřebné ostrost zázvoru prášku. Pevně ​​zabalte náplň do vařených zelné listy a místo v hluboké misce na pečení, zalijeme rajčatové šťávy na vrcholu. Vložte do trouby a vaříme 15-18 minut.
Dieta recepty s banánem je celá paleta nových chutí, které pomohou rychle stabilizovat váhu.