Kolik si můžete mít den medu, aby nedošlo k poškození zdraví a spálit sacharidů?

Med je zaslouženým láska k lidem. Příčina spočívá nejen v jeho vzrušujících chuťových kvalit, ale také léčivé účinky na organismus. Výrobek se používá v potravinách po dlouhou dobu. On také ocenil vlivem vysokých energetických vlastností. Jak je dobře známo, že je poměrně vysoký obsah kalorií a nespadají do kategorie zdravé výživy. To je důvod, proč med denní úroková sazba pro mnoho. Takže, kolik můžete sníst „jantarový lahůdku“, bez obav o tvaru a zdraví?

Můžu jíst hodně med?

Za účelem odpovědi na tuto otázku, je třeba definovat pojmy. Pro každou osobu, fráze „jíst hodně“ neznamená totéž. Někdo bude stačit 40 g medu denně, a někdo nesplňuje 100 g, a proto je otázka, kolik medu denně jíst bez újmy na zdraví zahrnuje nejednoznačnou odpověď.

Varování! Denní sazba včelího produktu závisí na individuálních potřebách každého člověka, stejně jako na mnoha dalších faktorech.

Mezi tyto faktory patří:

• životní styl;
• zdorovya- state
  
  
• druh práce;
• povahu fyzické aktivity;
• normální nebo dietní potraviny.

Závislost na životní styl

Například osoba zabývající se neustálé fyzické práce nebo cvičení, strava by měla být založena na tom, kolik medu můžete v jeden den s aktivním životním stylem. Samozřejmě, jak je to jen možné (ale v rámci přípustné dávky) pro rychlé doplnění energie vynaložená. V opačném případě, že osoba vede sedavý způsob života, měli byste snížit spotřebu včelích produktů, aby nedošlo k poškození postavu a zdraví.

Nicméně, ať je to jak chce, med musíte jíst s mírou, protože i nejužitečnějšího výrobku při jeho nadměrné užívání začíná nést sám škody.

Varování! Podle odborníků na výživu, denní sazba medu pro osoby hubnutí není větší než 50 V té době lékaři obhajovali dávku 60-100 g na den, se používá v několika etapách. Pro děti tato částka je poloviční.

„Amber dezert“ je třeba vzít 1-1,5 hodiny před jídlem. Most zdravě jíst med s vodou, čaj, mléko, to znamená ve zředěném stavu. Výrobek nesmí být ředěn s horkou vodou, jinak ztratí nejen svou léčivou sílu, ale také přidělit škodlivých látek.

Med a nadváha

Mnoho lidí se mylně domnívají, že med, jak sladká jídla stimuluje kila navíc. Nicméně, to není. Tuková vrstva je často vytvořen jako důsledek skutečnosti, že tělo dostane jídlo víc, než je schopen utratit, a přebytek kalorií vede k nadváze.

Informace! Aby bylo možné určit, kolik si můžete jíst med den, budete muset začít od jídelníčku, což má za následek odpovídajícím objemu kalorií získaných z cukru v těle, kanovníky zdravé výživy.

Je-li osoba sedí na přísnou dietu, nejíst nic jiného než nízkokalorických nápojů, denní sazba včelích produktů se zvýší na 200 ml. To pomáhá, aby se k extrémním nedostatkem vitamínů a živin v těle.

místo cukru

Podle lékařského výzkumu, je-li úplně opustit cukr medem, pak zdravý dospělý člověk může jíst denně 150 g vyšší než tato dávka se nedoporučuje, stejně jako sledovat to přesně. I v případě, lékaři radí určité proporce, rozhodnout, kolik a jak často můžete jíst med bude vaše tělo. Pokud je člověk zdravý a přilne k aktivnímu životnímu stylu své vnitřní „pult“ řekni mu správnou míru.

Použít medu ve své čisté formě nebo ve směsi s jinými výrobky (skořice, citron, zázvor, vejce, bylinných čajů) může a měl by být každý den. „Amber dezert“ se snadno vstřebává do organismu, vyživuje ji s vitamíny a je profylaktické proti nemocem armády.

Varování! Při výpočtu denní normu medu by měli věnovat pozornost nepřítomnosti / přítomnost osoby má alergii. Pro tyto zákazníky standardní dávka 100-150 g je nebezpečné pro lidské zdraví.