Smoothies doma. recepty

Video: Jak si vyrobit vlastní koktejl Smoothies: video recept

Je-li okno + 30 ° C, a spalující slunce zvedne sílu a energii budou jistě chtít rozveselit, a to natolik, že nejen uhasit žízeň, únava, zbavit, ale také nasycení těla s pravidelnou částí vitaminchiki.
Za tímto účelem, ale ne ideální studeného čaje, berry džus nebo kávu, a pít mnohem efektivnější a cennější ve svých vlastnostech a schopnostech - Smoothies - koktejlem z drcené v mixéru s čerstvé nebo mražené ovoce a zeleniny.

Užitečné vlastnosti smoothies

Odborníci na výživu jsou již dlouho uznávány tento nápoj, který se poprvé objevil v 70. letech minulého století v amerických kaváren, propagaci zdravé výživy, užitečné. Historie nápoj je docela mladý, ale to nezabránilo mu získat popularitu po celém světě.
Za prvé, schválení moderní medicíny tento koktejl je díky svým neuvěřitelně prospěšných složek. Zpravidla se používají ovoce a zeleniny připravit koktejly, hojný vitamíny a stopové prvky, které naše tělo potřebuje tak. Nejlepší část - při přípravě množství látek v každém okamžiku není snížena, což znamená, že spolu se sklenicí neuvěřitelně lahodné nápoje dostaneme významnou část dobroty.
Nespornou výhodou této pochoutky je považován i jeho snadná stravitelnost v žaludku: na rozdíl od těžkých jídel, smoothies nikdy provokovat pálení žáhy, nadýmání a nepohodlí v zažívacím traktu.
Mnoho odborníků na výživu se kloní k názoru, že jedna sklenička této léčivé nápoj v poloze nahradit snídani nebo večeři. Mimochodem, v takovém případě budete okamžitě rozhodne dva důležité cíle: zlepšit těla a zavést do normální váhou.
Kromě toho, že vede žebříček smoothies zdravé potraviny určené pro snacking po celý den. Je známo, že vzácné potraviny nás chrání před dostat do těla toxiny a odpadů. Ale to není o smoothie.

Video: Zelená smoothies pro čištění a hubnutí vitamin smoothie recept.

kontraindikace smoothies

Přes tento seznam užitečných krémů, ale neměli bychom zapomínat, že patří do kategorie tekutých potravin, což znamená, že ve velmi dlouhodobém užívání může negativně ovlivnit zdraví zubů. Kromě toho je možné, že nástup zácpa, ale pouze v případě, že žaludek během dne nic, na rozdíl od zeleniny nebo ovocný koktejl, není přijat.

Video: Jak vyrobit smoothie meloun v ruce doma

smoothie recepty

Doma si připravte koktejl v mixéru.
Chop v mixéru banán, každá z čerstvé šťávy, salát nebo 100 g čínského zelí, petržel 50 g a 50 g máty 200 ml.
Brousit banán, borůvka 100 g, 50 ml jablečné šťávy 2 kostky ledu a 50 g špenátu.
Brousící 2 rajčata, okurky 2, 200 g buď zeleně, stroužku česneku a 200 ml jogurtu. Můžete přidat sůl a pepř, pokud je to žádoucí.
300 g jahod nalije 200 ml některého z jogurtu nebo jogurtu. Složení kotleta v mixéru. Volitelně můžete přidat několik lístků máty.
Rozdrtit oloupaný pomeranč, banán, zalijeme 200 ml jogurtu.
Mixér dát jednu oloupané jablko, meruňka banán 4 a 250 ml jogurtu
Dobrá podpora pro oslabeným imunitním systémem bude koktejl z kiwi, banány, ořechy a mléko, které bylo přijato v libovolných poměrech.
Mix v mixéru 6 meruňky, 200 ml mrkvové šťávy a 3 máty peprné.
Připraví Olga Soroka
Zdroj: Zdravushka, №13 2015