Protein třese na hubnutí: recepty

Když je velmi důležitá dieta používat kapalinu. Pro urychlení metabolismu, odborníci na výživu doporučují pití tolik vody a zelený čaj. Odvodit přebytečné tekutiny z těla a pomáhají protein koktejly na hubnutí. Pít recepty, aby bylo užitečné, by měla sestávat z ovoce, ořechy a nízkotučné mléčné výrobky.

Protein třese na hubnutí: recepty

Koktejl nápoj ihned nebo skladovat v chladničce v nádobě s uzavřeným víkem. Je-li koktejl nahrazen plným bufetu, nápoj nemá přidat krajíc celozrnné pečivo nebo ovoce.

Video: Jak si vyrobit přírodní protein třese na hubnutí a budování svalů [Protein Recepty

Nápoj se obvykle přidá do mléka, jogurtu a jogurtu a chuť to naplněné ovoce - banány, jablka, kiwi, třešně nebo oblíbenými bobulí. Kromě toho kompozice, která je připravena z proteinové prášky, jsou také zahrnuty vlašské ořechy a ovesné vločky. Namísto jogurtu můžete použít nízkotučný tvaroh. A s cílem poskytnout chuť koktejlu, přidává špetku vanilky a skořice.

Předtím, než zjistit, co užitečné protein třese, lidé s nesnášenlivostí laktózy by se měli vyhnout tyto nápoje. Stejně jako pro všechny ostatní, na výživu doporučují vypít denně ne více než jednu sklenici živin koktejlu. Vezmeme-li část půl hodiny před snídaní, pak se výše příjmu potravy se sníží na polovinu.

Video: Koktejly hubnutí. Nejlepší koktejl recepty na hubnutí

• Tónování proteinový koktejl

Tónování proteinový koktejl lze připravit ze tří proteinů a jeden žloutek, čtyř kruhů ananasu, hrst vlašských ořechů a sklenicí vody. V mixéru šlehačkou hmoty a přidejte několik kostek ledu.

Video: Cocktail strava doma nejlepších receptů

• Koktejl pro zotavení

Po sportovní a výkon zapadají koktejl vyrobené ze skla s nízkým obsahem tuku jogurt, dvě polévkové lžíce ovesných vloček a proteinový prášek, ovoce a skořice. Tento nápoj se rychle metabolizuje v těle a obnovit ztracenou energii.

Video: Protein třese na hubnutí klasického receptu na proteinový koktejl

• Klasický proteinový koktejl

Pro přípravu protein koktejl moštu klasické bič v mixéru s 250 ml mléka a 100 g jogurtu hrst třešně, jahody, nebo jiných plodů. Výživná hodnota nápoje nebude více než 200 kalorií. K nabíjení tělu energii, v koktejlu přidejte dvě čajové lžičky instantní kávy.

• Protein chvění na snídani

Chcete-li připravit koktejl k snídani, i šlehač s lžičkou medu a stejné množství kakaa, šálek jogurtu a malým množstvím vlašských ořechů. Na vyžádání, přidejte bobule nebo ovocný sirup.

Všechny tyto recepty jsou nejlepší protein třese pomoci oživit jídelníček jakéhokoli přísnou dietu, aby rozveselit a cítit lehkost v žaludku.