Ovoce a celer smoothie pomůže zmírnit kilogram!

1. Užitečnější než celer
2. Výhody Green Smoothies
3. Tipy a triky
4. Recepty na základě celeru

Celer je vnímán mnoho jak chutné a chuťově doplněk stravy, ale ne každý ví, že je to skvělý nástroj pro hubnutí. Jídla a nápoje z této rostliny mají trvale respektovány na výživu a dietu žen. Dnes se podíváme na některé smoothie recepty s celerem a pokusit se pochopit, jak to ovlivňuje vaši hmotnost.

Užitečnější než celer

Celer nejen účinně spaluje tuk, ale má také pozitivní vliv na organismus jako celek. Jeho tvořící proteiny, aminokyseliny, vitamíny a minerály obnovení buněk a tkání, a zpomalit proces stárnutí.

Rostlina má sedativní účinek, takže stíracím se používá pro nervové choroby a stresu. Esenciální oleje, vitamíny skupiny B, C, K, E, obsažené v jeho kořeny a stonky, odstranit poruchy gastrointestinálního traktu, léčbě diabetu a zánět slinivky břišní. A díky tomu, že celer urychluje procesy ve vodě solí, to je často zahrnují starší lidi v nabídce.

Kořeny rostlin posílení fyzické a duševní schopnosti pracovat, produkovat antiseptický účinek, tón tělo a nepovolují tuky uloženy. Celer je široce známý jako diuretikum, takže je nezbytné pro doctoring žaludek, ledviny, játra a močového měchýře.



Džusy, saláty a koktejly celer zcela vymaže tělo a urychlit trávicí procesy. To vše z nich dělá efektivní nástroj pro hubnutí.

Výhody Green Smoothies

Koktejly - to je velmi užitečný koktejl z ovoce, zeleniny, lesních plodů a bylin, ve kterých každá složka se na nové, lahodné zvuky. Pít tento nápoj se doporučuje po celý rok. Část přijata v dopoledních hodinách, vynikající tóny a osvěžuje, které poskytují energii na celý den.

Informace! Hlavním rysem smoothies - toto intenzivní spalování tuků efekt. Podobně můžete pít, aby spláchl ryby a masitá jídla, dezert, beze strachu z přibírání na váze, nebo trpí trávení.

Jaký je ideální smoothie s celerem?

• To saturuje tělu energii a síly;
• podporuje trávení (toxiny gastrointestinálního traktu čistí bude fungovat bezchybně);
• povznášející;
• hasí hlad, takže přítomný v mnoha diet:
• snižuje hmotnost;
• To se mění pleť k lepšímu;
• vzbuzuje vášeň pro sport a fyzickou aktivitu;
• stabilizuje hladinu cukru v krvi;
• Urychluje růst vlasů, nehtů je silnější.

Tipy a triky

Ať už ingredience si vyberete, ať už je to koktejl jablek a celeru a mrkve a banány, dodržovat následující pravidla:

• Při vaření nezapomeňte jej ředit vodou, jinak budete mít triviální rozmačkané zeleniny nebo ovoce. Kapalina vytváří komfort pro pití smoothies - to může být láhev a vzít s sebou.
• Nepřehánějte to s počtem dílů. Jedno jablko, okurka, zelené celer a paprsek dostanete asi 1,5 litru nápoje. A když se rychle zhoršuje, tato částka bude víc než dost.
• Ne nutně připravit zdravý mix exotických ingrediencí, stejně dobře hodí nativních srdce ovoce a zeleniny: mrkev, jablka, okurky, třešně, petržel, celer.
• Nemíchejte více než 3-4 komponentů. Smoothies bude jistě nejvíce opevněná, ale bez chuti.

Vezměme si pár smoothie recepty s celerem, které mohou být vypuštěn před tréninkem nebo v práci, dát si drink u oběda nebo přivést ve stravě dietních živin.

Varování! Všechny recepty jsou určeny pro 1,5 litrové kapacity mixéru.

Recepty na základě celeru

S celer a mrkev

Podle odborníků na výživu, ne potraviny spalování tuků a tělo samo. Zabývá se v něm jen v malém přílivu cenných látek. Proto, jak se zbavit extra kilo, jen tolik, aby jíst „spalování tuků produkt“, je třeba sportovat, chodit na nízkokalorickou dietu a snížit obvyklou porci jídla.

Varování! Snížit nadváhu pomůže minimální množství kalorií do těla. Nicméně, jejich rozsah by měl být takový, aby se rozložil hladu a tuk je uložen.

Tento recept je zázrak vezmeme v úvahu. Tento koktejl s celer, mrkev a banánů -sytny, zdravé a nízkokalorické nápoje. On je uspokojující kvůli přítomnosti banánu. Podobně koktejl může bezpečně vyměnit oběd, že orgán sacharidů, ale s vysokým obsahem vlákniny a obohacena o vitamíny.

Chcete-li to, prosím následující produkty:

• celer - stonek 2;
• Mrkev - 2 ks střední velikosti;
• banán - 1 ks;.
• jogurt nebo jogurt (nejlépe s bifidobakterie) - 1 polévková lžíce. lžíce;
• med - 1 lžička;
• skořice - 0,5 tea lozhki-
  
  
• petržel - 1 svazek;
• Voda - 0,5 šálky

Varování! Ze všech těchto složek dostanete 2 velké porce chutné, výživný nápoj.

Způsob přípravy

Pro smoothies, můžete použít listy a stonky celeru. Banán perespevshy zkuste si vybrat - to bude dávat zvláštní chuť nápoje.

Vloží do mixéru celer, mrkev a banánu, záludný se dostatečným množstvím vody. Následující poslat kefír nebo jogurt, med a petržel. Ochutíme skořicí koktejl budoucnosti. Metla všechny produkty v mixéru do hladka.

Varování! Do smoothie s celerem přinesla hmatatelné výhody pro své tělo, je třeba ji okamžitě vypít.

nápoj chuť vás ohromí sladké, svěží, ostrý zvuk, kde se všechny složky, které nejsou stálé ven, „chorus“. To je přesně to, co bude váš den zvláštní.

Celer a jablka

Tento recept budete trávit jen 10 minut svého času.

Připravit dvě porce budete potřebovat:

• celer - 1 stonek;
• jablko (nejlépe zelený) - 2 ks,.
• Kiwi - 2 ks;.
• voda - půl šálku.

Proces vaření

Nízkokalorický koktejl s celer a jablka, připravené ve 3 stupních:

1. Volné jablka a kiwi oloupané a nakrájíme na malé kostičky.
2. Najemno nakrájené řapíkatým celerem (bez listů).
3. Zpracované složky jsou umístěny do mixéru, přidáme vodu a nasekejte.

Nalijte si osvěžující nápoj v koktejlovém misky a ihned podáváme.

Celer, jablka a okurky

Následující recept se vyznačuje menší, výživnou hodnotu, než jsou výše uvedené.

Členové nápoje:

• celer - stonek 2;
• zelené jablko - 1 ks;.
• okurek - 1 ks;.
• Termíny (nepovinné) - 2-3 ks;.
• voda - 1 šálek;
• šťáva z půlky citronu.

Kotleta ingredience v mixéru, přidáme citronovou šťávu, sůl a koření. Gotovyysmuzi celer, jablka okurka obloha snítky máty.

Rozmanité léčivých aromatických bylin, zelené ovoce a šťavnaté zeleniny se nedoporučuje pít v dopoledních hodinách, když ospalý trávicí systém není schopen zpracovat smoothies, jak by měl. Mělo by být konzumovány jako druhý snídaní: po obilovin nebo káva s croissanty.

Smoothies lze nazvat i pití a jídlo, to je bohatá na vitamíny, vlákninu, stopové prvky. V jedné části smoothie s celer se hodí jak první a druhé jídlo a dezert, tak je to zázrak vaření může plně nahradit i obědy a večeře.