Těhotenství a strava: ženy o výživě během jednotlivých obdobích života

Video: Výživa těhotná. MENU!

Dva hlavní taková doba - těhotenství a menopauza. To znamená, že tvořily většinu silného stresu pro ženy: váha „skokem“ a přivést ji zpět se zdá neuvěřitelně složitý. Aktuálním tématem stravy. Dieta během těhotenství, dietní stravou mladých matek při gynekologických onemocnění. Význam těchto aktivit naše věci.

Video: Funkce Power těhotná. part 3

Dieta pro početí: JE CO JE TO?

Předpokládá se, že určitá strava může mít vliv na početí dítěte určitého pohlaví. Dieta a pohlaví dítěte. V případě, že matka v předchozím pojetí menstruačního cyklu bude poháněn nějakým způsobem, podstatně zvyšuje pravděpodobnost početí dítěte požadovaného pohlaví. Tento závěr byl ze strany francouzských vědců, takže tato metoda je přezdíván „francouzský dietu.“ Experimentální testy ukázaly, že ve skutečnosti dopadá 80% narození dítěte „právo“ na základě pohlaví.

Dieta pro chlapečka

Počít chlapce, by měl být kladen důraz v potravě provedeno na následující produkty: maso, houby, brambory, pomeranče, fíky, třešně, banány a papriky. Nedostatek soli v hotových jídel by neměla být. Je žádoucí používat produkty, jako jsou fazole, ořechy, zelí, hlávkový salát. Chcete-li si představit chlapce, který klade důraz na potraviny bohaté na draslík a sodík.

Dieta otěhotnět s dívkou

Počít dívka, musíte mít následující: lilek, okurky, ořechy, mrkev, hrášek, řepa, cibule, mléko. Banány, pomeranče, brambory a rybíz by měla být zrušena. Stejně tak je třeba se vyhnout používání exotického ovoce v této době. Rybíz, švestky a meloun na menstruačním cyklu před údajným koncepce příliš nestojí za to.

Dieta pro těhotné ženy: HIGHLIGHTS

Způsob zdravé výživě, prevenci přibývání na váze během těhotenství může být jen stěží nazvat dieta. Je to spíše dietní doporučení. Nicméně, oni hrají roli stravy. Pokud je vaše váha je normální, v průběhu těhotenství neměli byste získat více než 14 kg. Optimálně - 12. Hlavní část „těhotné“ váhu bude okamžitě opustit po porodu, pokud se vám podaří trochu. Těhotné ženy by měly být odstraněny z nabídky:

• Smažené, uzené
• nakládaná zelenina
• smítko
• mořské plody
• fast food
• exotická jídla
• měkké sýry
• Sladkosti, limonády

Jíst často, ale kousek po kousku. Ideal - Techniky potravin každý tři hodiny. Pamatovat nejnebezpečnější z hlediska přírůstku hmotnosti třetího trimestru. Možná má smysl jít na dietu bez soli. Udržet svůj skutečný a tím chránit před těmito vážnými komplikacemi, jako je preeklampsie. Make up menu pro tento den předem: tedy budete kontrolovat situaci a nevystavovat se k náhlým poryvem „chtěla, oh, ne - tohle.“ Kromě správné výživy je třeba brát vitamín komplex, navržený svým gynekologem.

Dieta pro kojení

Stravě, na kterém mladá matka se rozhodla během kojení by měla být dostatečně měkká. Pokud jste zvyklí před těhotenství samo o sobě v žádném případě popřít, že i během těhotenství dítěte vy všichni dietní omezení jsou těžké. Dieta pro kojící matky - je to společný správná výživa pro ženy během laktace. První dva měsíce v nabídce bude dost monotónní lehké polévky a dušená zelenina tvoří základ svého jídelníčku. Po 2-3 měsících po porodu, začnete řešit sama mnoho běžných pokrmů, pečlivě si pamatovat chuť citrusů, mléko, polévku a tak dále Netráví v kuchyni všechny přestávky v domácích záležitostech. Jíst každé 3-4 hodiny po malých dávkách. Pijte dostatek kompotu a ovocných nápojů. který dieta po porodu kojící maminky zajistí, že vyhodí váhu? Koneckonců, žádný rozumný lékař nedoporučuje právě porodila ženy vystavit své tělo obnovuje nový stres. Opět platí, že to všechno přijde na správné výživy.

Po šesti měsících těla dítěte je méně náchylný k agresivnímu vlivu nebezpečných živin přenášených během laktace.

Nezapomeňte, že pouze jeden napájecí všechny otázky týkající se uvedení do původního tvaru, nebude omezena. Fyzická aktivita vyžadováno. Bezprostředně po narození, od hlavy až k fitness, samozřejmě, není nutné, ale uchýlit se k nabíjení může být dost brzy. Strie a celulitidu může být po narození i těch štíhlých matek. Neodkládejte řešení tohoto problému pro pozdější: používat speciální kosmetiku, anticelulitidní drhnout. Pokud je to možné, ujistěte se, že projít průběhu masáže.

Dieta a nemoc DÁMSKÁ

Dámská nemoc také vyžadují zásah ze strany potravní chování. Je dokázáno, že je přímo závislá na tom, co jíme v této době nemoci. Mezi nejčastější ženské onemocnění - cystitida a drozd. Tyto nemoci mohou potrápit i ty nejodolnější dámu, takže když první projevy nemoci je třeba odvážně jít k lékaři. Lékař vám řekne, jistě, že Dieta pro drozd zvyšuje šance pro rychlou obnovu. Musíme se opřít o mrkvové šťávy, koření, obilí, zelenina, chléb, vařené maso a ryby. Ale mléčné výrobky, omáčky, kečup, cukr lépe odstranit z jejich nabídky během tohoto období. Dieta pro zánět močového měchýře To zahrnuje spotřebu těchto produktů: vařené maso, jablka, hrušky, sýr, bílý chléb, sýr. Káva, čaj, pomerančový džus, citrusové plody mají odstranit z nabídky možných kandidátů. Cibule, koření, zakysaná smetana, banány a čokoláda, také se nedoporučuje jíst. Samozřejmě, že tyto potravinové události se konají spolu se základní léčbou, předepsané lékařem. Jak můžete vidět, strava není vždy být spojován s námi vždy vyčerpání, vyčerpání a nejpřísnějšími předpisy. Pokud jste zpočátku bude investovat do slova, život tvrdit podtext všem požadavkům dietní léčbu být mnohem klidnější. Dokonce i ve fázi plánování dítěte přehodnotit svůj jídelníček - hodně věcí se dá vyplatí předem. Během těhotenství, nedávají jejich slabiny, protože jinak byste poškodit někoho, kdo opravdu slabší než vy a potřebuje vaši péči. Po porodu, sledovat všechny dietní doporučení: Proces kojení se vám není spojena s konstantními problémy a záchvaty vzteku. Climax-dieta zaměřené na minimalizaci napětí v novém období hormonálních změn. S vědomím, že extra váhu během tohoto období, které vyloženě číhá, nenechte ho to udělat. Ve všech těchto případech je strava - to je nejvíce, že ani je správná strava a správný čas, tak zdravé.