Správná výživa těhotné ženy.

Video: stravovací návyky v průběhu těhotenství, těhotná, během těhotenství, část číslo 1

Až do vývoje narození dítěte závisí na matčině stravě. Proto bude strava hraje důležitou roli. Matka v první řadě zajišťuje výživu plodu. Žena, která trpí podvýživou, nemůže poskytnout všechny funkce plodu pro správný vývoj. Zároveň se hubne a stává anemický. Ztrácí schopnost překonat zatížení porod a další krmení a péči o dítě.

Video: Jaká by měla být výživa těhotné ženy?

V případě, že síla není dost, to může stát nebezpečným pro ženu a pro život dítěte. Výživa by měla být bohatý, rozmanitý a snadno přizpůsobit. Hlavním dieta by se neměla lišit od režimu, který přilne k těhotenství, ale to by mělo být obohacen. Doporučuje se sledovat vyváženou rovnováhu s obsahem bílkovin, lipidů, glycidů, vitamíny a minerální soli. Velmi tvrdý dopad na váze zneužívání žen potravin. Je-li sklon k přibírání na váze, pak jasně, že je nezbytné snížit spotřebu pečených potravin, sladkostí a tuků.

Normální váhový přírůstek během těhotenství - 10 kg. To znamená, že 1 kg za měsíc v průměru, nebo 250 gramů týdně. Pokud přibývání na váze je velmi velký, pak to bude mít negativní dopady i na porod. A po porodu to bude těžké se vrátit do předchozího stavu.
Velmi užitečné mléčné výrobky: kvašené pečené mléko, tvaroh, jogurt, kysaná smetana a další. Zlepšují trávení a poskytují dobrou funkci střev. Slanou, uzené a mléčné pokrmy musí být zcela vyloučit. Také omezte konzumaci konzerv, nakládaná zelenina a různé okurky.
Ujistěte se, že si uvědomit, že výživa během těhotenství je úzce spjat s zdraví budoucího dítěte. Proto je riziko tady je za to nestojí.