Diety národy světa pro dokonalou postavu

Co je to, nejúčinnější dieta na světě? Zkrátka a dobře, musí splňovat tři základní požadavky: nesmí poškodit zdraví, nevede ke konstantní pocit hladu, neopakovat staré stravy. Shromáždili jsme nejzajímavější a popis z populárních diet: možná jeden z nich bude vaše cesta k ideální postavě.

Evropská strava pro všechny chutě

Evropané se zdají být nastavena pro rychlý výsledek. Většina hubnutí dívky love rychlé diety: Efekt je viditelný najednou. Ale pokud se chystáte přijít o více než 10 kg, rychlá ztráta hmotnosti může poškodit zdraví. Ano, a to je po takové rychlým tempem těžké udržet váhu. Ale pro ty, kteří dávají přednost sprint maratón, existuje dobrá volba.

Video: nejhloupější věc, o stravě a cvičení, ve kterém se domnívám,

který Dieta v Evropě To je považováno za nejúčinnější? Spor o titul pokračuje, z nichž každá dieta plusy.

British strava - zdravé přístup

21 dní poslední British dieta. Byl postaven na principu střídání. Dieta začíná dva dny hladoví, jsou povoleny pouze 1 litr mléka, 2 kusy černého chleba, 1 šálek rajčatové šťávy. Po dvou dnech následuje protein hladových dnů za sebou - zelenina.

Protein den: v dopoledních hodinách - káva (mléko), chléb, med. Na oběd - maso (ryby), polévky, masa (ryby), chleba. Odpolední čaj - čaj. Večeře - maso (ryby / šunka), sýr, sýr, jogurt.

Zeleninové dny: může být jablka a pomeranče, zeleninová polévka, chléb, salát a čaj. Zeleninové dny - druh veganské stravě, odepřen jakákoli bílkovina živočišného původu.

Video: Catherine Usmanov. Tajemství perfektní postavu!

Pouze alternativní protein a rostlinné dnů.

Francouzská dieta - žádný stres pro tělo

Francouzská dieta slibuje ztrátu 8 kg týdně a trvá 2 týdny. Základní principy: nízkokalorická, přísné vyloučení ze stravy určité potraviny.

Co může být: strava, maso, ryby, zelenina, vejce, bylinky, ovoce, žitný chléb. Káva, čaj, minerální voda jsou povoleny.

Zakázané: mouka, cukr, sůl, ovocné šťávy (nepřírodní).

Francouzská dieta docela věrný, pokud jde o různorodost produktů, ale předpokládá, že techniky byt vaření v malých množstvích.

Německý dieta: po dlouhou dobu, ale efektivní

Tato dieta trvá až o 7 týdnů, s každou další kalorie „chudší“ předchozími.

• Týden 1. Na první den jen pít vodu, jíst zbývající dny jako obvykle.
• 2. týden: Mon - voda, wattů. - grapefruity, pomeranče, ostatní dny - jako obvykle.
• Týden 3. Přidejte k životnímu prostředí kg jablek, zbývající dny-jako obvykle.
• Týden 4 + čtvrtek - jen džus. Jako obvykle jíme - pá, so, ne ...
• Týden 5. + pátek -obezzhirenny jogurt. Jako obvykle - jen na víkend.
• Týden 6 + sobota - vařené cukety a ananas. Neděle - obvyklá strava.
• Týden 7 + neděle - pouze voda.

Jak můžete vidět, německý dieta dost těžké, ale postupné zavedení omezení dělat to méně stresující. Pomáhá ztratit až 17 kg.

Soupeří s touto dietou je široce známý Bonn. Bonn dieta Umožňuje mnoho produktů: zelenina, ovoce, maso, obiloviny. Ale kromě přísného režimu se liší závazný příjem prvních jídel. Hlavní tajemství dieta - polévka Bonn. Bonn polévka Ingredience: zelí, mrkev, rajčata, cibule, paprika, celer. V průběhu týdne můžete hodit do 10 kg!

Středomořská strava - lahodný a zdravý

Tato dieta obhajuje milují zdravé a chutné jídlo. Sama o sobě, středomořská kuchyně - vzorek vyvážené, zdravé výživy. Mimochodem, že přijala mnoho z jeho principů, které bude také prevenci rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

Středomořská strava - co a kolik si můžete sníst.

Dieta umožňuje snadné pití vína, existuje celá těstoviny a rýže, bylinky.

Ruský dieta - správné výživy

trvání Ruský dieta - 2 měsíce. 6 kg bez tvrdých omezení může být během této doby ztratil.

Omezena v recepci:

• sůl
• Uzené, kořeněná jídla
• živočišné tuky
• sacharidy

Můžete mít:

• Hodně ovoce a zeleniny
• Libové maso vařené
• ryby
• pták
• rostlinné tuky

Můžete pít:

• čaj
• káva
• přírodní šťávy

To vše bez cukru!

Ruský dieta zahrnuje 4 jídla denně.

Most, snad, je považován za populární v Rusku Kremelská strava. Její princip - přísné omezení sacharidů, což je důvod, proč se tělo začne vynaložit zásoby energie z tělesného tuku. Cukr, cukrovinky, mouka, brambory jsou odstraněny z menu.

Čínská strava pro účelný

Čínská strava Trvá 21 dní. Je nízký obsah kalorií, přísný soubor povolených produktů je poměrně omezená.

• První týden. 3 krát denně jíst 1 jablko 1 oranžová. Povoleno zelený čaj bez cukru.
• Druhý týden. Jíme žádné obilovin (kromě krupice a ječmene). Zelený čaj.
• Třetí týden. Veškeré ovoce a zelenina. Zeleninový guláš bez oleje, ale se solí. Můžete pít čaj, džus, ovocný nápoj.

Čínská strava - recenze Druhý: tak, aby vydržely těžké, ale je to možné. Hladký přechod ze stravy poskytuje dobrý výsledek.

Video: Týdenní Poměr Shredder energie. Dieta pro štíhlou a krásnou postavu.

Tibetský dieta: přísná a rychle

tibetský dieta To se odkazuje na systémy rychlého hubnutí. To trvá jen 7 dnů. V této době ve stravě bude muset opustit pouze zeleninu a ovoce, ryby v malém množství a ne každý den. Můžete pít mléko, rajčatový džus, minerální voda. U šálku mléka, můžete sníst kousek chleba.

Principy Dieta:

• jíst pomalu, beze spěchu;
• tři jídla denně, aniž by snacking;
• Nejím v noci;
• Pít vodu jednu hodinu před jídlem.

Japonská dieta bez přestávek

Japonská dieta To trvá po dobu 13 dnů: Během je tentokrát řídí metabolismus, tělo začne pohybovat do jiného rytmu.

Japonská dieta zakazuje: cukr, sůl, mouku a sladkou alkohol.

V den - 3 jídel, včetně snídaně se skládá pouze z šálku kávy. Ryby, drůbež a maso jsou povoleny. Přednost se dává ovoce, zelenina, saláty, vejce, sýr.

Ačkoli dieta je nazýván Japonce, že má málo co do činění s orientální kuchyně. Nemáte-li pít kávu, nepovažuji to, co potravin, aniž by dokonce minimem soli a koření, nemusíte zabývat se touto volbou.

Dieta gejša - nejkratší dieta

To trvá jen 5 dnů! Během tohoto období, můžete přijít o 4 až 7 kg. Pokud jste s výsledkem spokojeni, po určité době, strava může být opakována.

Jaký princip dieta gejša? Zcela zakázán soli a cukru, který je základem moci hnědá rýže. Je bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů, je plně nasycen. Nápoje si můžete nízkotučné mléko, zelený čaj a minerálku bez plynu.

Odborníci na výživu upozorňují, že 5 dnů - maximální doba platnosti takové stravy. Pokud je zvýšena, celá akce bude k jeho vlastní škodě.

Jak můžete vidět, dietní strava spor. Někdo se snaží rychle, ale rigidní systém hubnutí, někomu blízkému k dlouhé verzi programu s mírnějším režimem. Při výběru žádnou dietu, rozumně posoudit jejich schopnosti a zdravotní stav.