Ruský dieta

Video: Ztrácím váhu! NTV. Ruský dieta (Season 3 Episode 11 edition)

Ruský strava založená na tradiční produkty

Získat dobrou štíhlou postavu každá žena sní. A muži nemají odmítnout ztratit deset kilo navíc. Existuje mnoho diet, které slibují rychlé výsledky ve více svou vlastní vahou, ale vybrat sami, jen to, že vám pomůže najít perfektní tvar je velmi obtížné. Ruští vědci z Ústavu výživy vyvinuli stravu, která zahrnovala všechny úspěchy místních odborníků na výživu. Ruský strava zcela eliminuje použití cukru a živočišných tuků, jejich nahrazení zeleniny. To omezuje maximální příjem solí, pepřem a dalším kořením. Většina metod hubnutí, včetně americká strava, Doporučuje se v průběhu spotřebují více vody. Ruští odborníci na výživu doporučují snížit množství tekutiny v potravě jeden a půl litru, aby nedošlo k provokovat vznik edému. na rozdíl od rychlé diety Rus je určen po dobu 2 měsíců. Během tohoto období, může být zaručeno, že ztratit až 7 kg. Ukazatele nejsou příliš velké, ale stabilní.

Video: Russian dieta

Ruští dietní návrhy a doporučení

Ruský dietní menu Nabídka se skládá z tradičních jídel z naší kuchyně. Jakýmkoliv známým stravě nenajdete vegetariánský boršč nebo zelí. Také zahrnutý ve stravě dušenou zeleninou, vařené maso, kuřecí maso a ryby. V malých množstvích, obilovin a tvaroh je přítomen. Nabídka je rozmanitá, což je vyvážená a nezpůsobuje potíže pro ty, kteří se rozhodli vyzkoušet tuto dietu. příjem potravy je rozdělen do čtyř časů, což umožňuje také necítí hlad. Taková dieta je snadné sledovat po dlouhou dobu.

Ruští dieta recenze To způsobilo jen pozitivní. Mnoho lidí si myslí, že proto, že můžete jíst po celou dobu, která bude neustále sledovat vaši tělesnou hmotnost.

Kreml stravy - rychlé výsledky

Pokud jde o rychlé hubnutí, jako je 7 kg za týden, to nabídl Kreml dietu, která je již dlouho záhadou. V současné době je známo, že všichni, kteří se starají o své postavě. Je třeba říci, že Kreml dieta recepty nabízí řadu. Jedinými výjimkami jsou sacharidy bohaté potraviny: cukr, mouka, brambory, těstoviny, rýže. Z nich se vzdát na dietu a omezit dobu používání v budoucnu, pokud chcete zachovat dosažené výsledky.

Video: Žena kulturista Renee Campbell a její sverhkaloriynaya strava (VICE ruský Voice)

Pro Kreml stravy vytvořil zajímavou analýzu systému kalorické výrobky. Podstatou této metody hubnutí je množství kalorií za den odpovídá nastavené rychlosti. Pro jejich výpočet se používají Kreml dietní skóre, které odpovídají počtu sacharidů na 100 g určitého výrobku. V prvních dvou týdnech se doporučuje používat produkty, které splňují 20-denní a skóruje. Pak toto číslo může být zvýšena, ale ne více než 40.

Když velký výsledek dietu, máte jistotu správného předmět jen týden. Dlouhou dobu vám pomůže stát vlastníkem nejvíce půvabným tělem.