Syrová strava.

Co je to syrové strava? Co se děje s výrobky, které prošly tepelné zpracování? Jaké jsou výhody syrové potraviny a syrové foodists taky, proč onemocní? Je možné budovat svalovou hmotu na syrové strava? A začít ten, kdo chce, aby se stal syrové foodists?

Zatímco mluví o syrové strava obvykle znamenají to veganské volby (použít pouze syrové rostlinné potravy), syrová strava je vegetarián (při kterém menu přidal na mléko a vejce), a dokonce všežravý (a syrová strava dovolí jíst maso, ryby, mořské plody, mléko, vejce - jediný surový nebo sušené formě).

Nepotřebuji se zmínit, že použití maso, ryby a vejce syrové s sebou nese nepříjemné následky, protože napadení a konče těžkou otravu. Čerstvé mléko v obchodě není priobretesh - to vše prochází tepelnou úpravu. Proto budeme hovořit o nejvhodnější variantě syrové strava - veganské (protože tam jsou bylinné produkty v syrové podobě je přirozené a bezpečné).

Takže to, co je použití syrové strava?

• Syrová strava zachovává vitamíny a minerály, a pomáhá jim přizpůsobit.
• Syrové potraviny zachovává enzymy, které iniciují autolýza.
• Syrové potraviny brání množení škodlivých střevní mikroflóry boleznettvornyh mikroorganismy a parazity.
• Syrová strava pomáhá zhubnout přirozenou cestou - bez diety a počítání kalorií.
• Syrové potraviny eliminuje použití nebezpečných látek (nepřirozené) chemické sloučeniny, vytvořené během vaření a pečení.

Syrová strava - vitamíny a minerální látky.

Nejviditelnější fakt o syrové strava jde o vitamíny a minerály. tepelná úprava

• zničit významnou část vitamínů,
• mění příbuznost vitaminů a minerálních látek, které brání jejich asimilaci.

S tímto tvrzením těžko hádat. Ale hlavní argument ve prospěch syrové strava je spojena s enzymy.

Syrová strava - enzymy a autolýza.

Surové produkty obsahují enzym (enzymy), které jsou zničeny při teplotě 40-45 stupňů. Proč jsou tyto enzymy jsou tak důležité?

Poté, co v žaludku, enzymy jsou aktivovány a spouštěcí zařízení autolýza proces - zelenina a ovoce začnou se stravitelné. To znamená, že lidské tělo produkuje malé množství enzymů potřebných k aktivaci vlastní enzymy závod, který se postará o zbytek "práce",

A co se stane s vařenými a smaženým jídlem?

Vzhledem k tomu, jídlo vařené ve všech enzymy jsou zničeny, autolýza proces stává nemožným. Výsledkem je, že pro trávení potravy ztrácet mnohem více energie, a celý proces trvá déle. Špatně štěpí jídlo stává zdrojem kažení potravin baktory, toxických produktů jeho vitální tělo. Hniloba bakterie, patogeny a paraziti daří v této dietě a výměna dobré bakterie, které potřebné čerstvé zeleniny potraviny (včetně vláken).

Ale to není vše - od syrové potraviny dieta vám umožní zhubnout, ale bez omezení množství potravin bez počítání kalorií.

Syrové potraviny dieta - hubnutí bez diety.

Nejde o to, aby syrové foodists jíst méně nebo rostlinné syrové potravy méně kalorií! Spočítat, kolik kalorií jsou obsaženy v ořechy nebo ovoce, jako jsou banány a hrozny. Jde o to jinak:

Naše tělo - celostní systém, ve kterém jsou všechny orgány vzájemně propojeny. Pokud budete jíst příliš mnoho, bude tělo neprodukuje enzymy pro spuštění autolýze - a syrové potraviny budou rychle stažen. Ale pokud se vaří jídlo, bude přetrvávat v zažívacím traktu po dlouhou dobu. Její trávení - dlouhý proces, ale je to pravda. Tepelně zpracované potraviny je absorbována, co musíme v tomto bodě živin či nikoliv.

Čistě pro ilustraci - výběr fotografií mužů a žen, kteří ztratili na váze o syrové strava. fotografie "na" a "po" přechod na syrové strava:

Chlap tenčí na syrové potraviny:

Syrová strava - žádné trans-tuky, karcinogeny a volné radikály.

Ale to není všechno. Při tepelném zpracování se vytvoří neobvyklé volně žijících živočichů sloučeniny (jako je například trans-mastných kyselin, karcinogenů a volných radikálů). Všechny z nich jsou také snadno pronikají do krve a ve všech buňkách, které poskytují zničující účinek na zdraví.

Syrová strava a svalů.

Je možné budovat svalovou hmotu na syrové strava? Nebo vpravo ti, kdo tvrdí, že svaly a syrové potraviny strava jsou neslučitelné? Podívejte se na video a vytvořit svůj vlastní závěry.

Syrová strava a svalů - video:

Syrová strava - cesta k nesmrtelnosti?

Je syrová strava všelék na všechny neduhy a recept na nesmrtelnost?

Mnozí argumentují tím, že syrová strava je lék na všechny nemoci a stárnutí. Bohužel, ne všichni tak snadné stárnutí. I ten nejpřirozenější a správné výživy sám nebude vás navždy mladý. Viděl někdo nesmrtelnou králíka nebo veverka? Jsem si jistý, že to není. Nepochybuji o tom, že není potřebný proces stárnutí. Ale bez ohledu na to, jak důležitá výživa pro zdraví, zastavit proces stárnutí a zvrátit to může jen rozsáhlá opatření. A to je jen člověk. Vzhledem k tomu, nikdo neviděl nesmrtelné králíka :-)

Nicméně, se správným přístupem syrová strava může být konečný krok směrem k dosažení dokonalé zdraví a mládí.

Proč syrové foodists onemocní?

Vezmeme-li v úvahu, že síla - to je jen jednou ze součástí zdravého životního stylu, budete již nebude otázka, proč surovina foodists také trpí. Zároveň existuje mnoho příkladů zotavení z různých nemocí od přechodu na syrové strava.

A přesto existují určité problémy spojené s syrové strava. Nejčastějším problémem - nedostatkem jakéhokoli živin látek v důsledku nevyvážené stravy, nebo v důsledku nesprávné Přechod na syrové strava.

Při vypracování nabídky surovin foodists by se měl starat o maximální odrůdy. Vyvážená strava by měla obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy. Nejproblematičtější část syroedcheskogo nabídky je protein (nebo spíše - esenciální aminokyseliny). Ve stejné době, poskytnout tělu všechny esenciální aminokyseliny, by měly být zahrnuty pouze v zrnech menu a luštěnin. A pokud přidáme sezamová semínka (což je také výborným zdrojem vápníku), některé z esenciálních aminokyselin nemohou starat.

Rada: Sesame je lepší použít ve strouhané formě - tak to je úplně absorbován. Mohou být pokropil na salát nebo jakékoliv jídlo.

K ničemu dobrému nebude mít za následek prudký, bez přípravy, přechod na syrové strava. To má hodně co dokazovat své zkušenosti - není potřeba kontrolovat sami.

Nejčastějším problémem - přechod na syrové stravě, při zachování původní mikroflóru. S cílem získat všechny potřebné ze syrových potravin rostlinného původu potřebují zdravé střevní mikroflóry.

Zatímco mikroflóra je aktualizován na syrové strava bude vždy něco, co si nesmíte nechat ujít. To je přirozené, protože ze všech potravin, které asimilovat se jen část, zbytek jde na síle mnoha bakterií, které žijí uvnitř nás. Některé bakterie se živí na to, co můžeme sami nechápou (například celulózy). A odpadní produkty jsou tyto bakterie jsou živiny, které se opět nepodaří získat sami (např vitamin B12). Ukazuje se, že si vzájemně prospěšnou výměnu - symbiózu. Jiné bakterie živí, co by bylo užitečné pro sebe (jsme zbaveni živin, vitamínů a minerálních látek, které bychom mohli učit z potravy) a otrávit nás produkty svého života.

Pro prospěšných bakterií vyloučen škodlivý, je nutné připravit druhou sílu. Napájecí nimi je nejen zpracované potraviny a živočišných produktů - je dostatek cukru (jednoduché sacharidy, které v dostatečném množství, obsažené v ovoci). Ukazuje se, že po určitou dobu je nutné vzdát se ovoce odnést potraviny škodlivé bakterie. Bude to trvat asi měsíc. Při aktualizaci mikroflóra, můžete (a měli) vrátit plody své nabídce.

Hlavní obtíž spočívá v tom, že při přechodu na syrové strava, je obvykle žádoucí ovocné (Cukr - bakterie kvašení potravin) a matice (bílkoviny - potrava pro bakterie Bifidus). Já nechci tolik, aby nám jako naši mikroflóru.

Dalším způsobem, jak aktualizovat mikroflóru - hladovění. Je to rychlejší a efektivnější. A co je nejdůležitější, po půstu mnohem jednodušší, aby se změny ve stravě. Organismus se čistí jak ze starého mikroflóry, ale také jedy z znachitelnogo množství závislosti některých výrobků. To zahrnuje doplňky stravy, aby se nejpopulárnější (a nejškodlivější) produkty a různé stimulanty (nikotin, kofein, alkohol).

Syrová strava - kde začít?

Já, jako vždy, Postupný přechod na syrové strava, bez jakéhokoliv násilí proti němu. Ale jsou tu i fanoušci jednorázový přechod k elektrické syroedcheskoe.

• Postupný přechod na syrové strava.
• Urychlený přechod na syrové strava.

Postupný přechod na syrové strava.

Doba trvání přechodného období závisí na tom, jaké místo, kde jste začali. Pokud budete jíst všechno - pak budete muset začít, stejně jako během přechodu k veganství. Nebudu opakovat úplně popsány v článku o veganství, jen stručně vyjmenovat hlavní milníky (každý krok trvá od několika týdnů až po několik měsíců - hledat blaho):

1. Snížení množství masa (2-3 krát denně), a to bez zvýšení množství mléčných výrobků.
2. Zcela opustit mléko a mléčné výrobky.
3. Postupně snižovat množství masa v nabídce včetně spousty čerstvé zeleniny a přijmout opatření, aby očistit tělo.
4. Zcela vzdát masa.
5. Opustit vejce.
6. Snížit spotřebu ryb a úplně opustit tuňáka.
7. Úplně opustit ryby.

Po přechodu na veganství je jednodušší přejít na syrové strava. Tady je místo, kde začít:

1. Postupně zvyšovat podíl čerstvého ovoce a zeleniny.
2. Odmítáme především na hotové omáčky (salátu oblečený s jakýmkoliv rostlinný olej lisovaný za studena).
3. Číst etikety - "psanec" všechny produkty, které obsahují škodlivé potravinářské přísady (konzervační prostředky, ochucovadla, barviva, zahušťovadla, antioxidanty, sladidla, smáčedla, emulgátory, atd.)
4. Všechny sladké nápoje - hodit do koše (pokud již není). Dieta - ještě víc.
5. Postupně snižovat nejen množství zpracovaných potravin, ale i dobu trvání tepelného zpracování.
6. Na poslední etapa by měla být včas za měsíc, aby se vzdal ovoce a ořechy (jak již bylo uvedeno výše, je to nezbytná opatření k aktualizaci mikroflóru).

Urychlený přechod na syrové strava.

Jak bylo uvedeno výše, je hlavní podmínkou pohody s syrové strava - zdravé střevní mikroflóry. nejrychlejší způsob, jak ho aktualizovat - hladovění.

Ale hlad stejně déle než 2-3 dnů se nedoporučuje, i když jste úplně zdravá! Při dlouhodobé půstu je třeba připravit:

1. Očistit tělo (tělo je čistící program), nebo dokonce být střeva (střevní očistu doma nebo hydro).
2. Provede se několik po sobě následujících krátký půst (krátký půst voda).

A teprve pak se můžete přesunout na další dlouhý půst na vodě. Toto školení bude nejen vyhnout komplikacím během hladovění, ale také s cílem maximalizovat výhody půstu.

Pár slov o přechod na syrové strava:

• Bez ohledu na možnost zvolíte, vždy poslouchat své tělo - po vyčištění a hlavně rostlinné stravě tělo bude jasně najevo, že to, co skutečně potřeboval. Škodlivé výrobky se stanou mnohem méně chutné a atraktivní. Ale zdravé jídlo přinese mnohem více zábavy než kdykoli předtím. Cesta ke zdraví by neměla být cesta utrpení a neustálého sebeovládání! V určitých fázích musíme udělat nějaké úsilí, ale pokud je to nutné, aby se čas toto úsilí, znamená to, že děláte něco špatně, nebo příliš rychle.
• Uvědomte si, že jakákoliv náhlá změna stravy je vnímána v těle jako dočasný jev (jako vypouštěcího stravy). Nenechte se zmást dobrý pocit při prvních (asi dva měsíce). To je obvyklé pro podstatné změny chování ve stravě, zahrnující odmítnutí velkého množství běžných produktů (viz. Přechod na vegetariánství, a přechod na veganství). Pro kvalitativní změnu nějakou dobu trvá.
• O tom, proč ještě neměli spěchat s přechodem na syrové stravě, mluvím v článku o vysoce výkonný (žádná tajemství - čistý fyzika - vědecké vysvětlení v článku o lidské frekvence vibrací). Toto téma si zaslouží samostatnou diskusi, protože se týká nejen syrové potraviny, ale i všechny ostatní druhy potravin.

Mimochodem, pokud si myslíte, že nejškodlivější způsob vaření - smažení v oleji, to není pravda! Největší škody na zdraví mikrovlnnou troubou. Proč jídlo z mikrovlnné trouby nejškodlivější - přečtěte si článek škod mikrovlnnou troubu.

Cibule a česnek s syrové strava.

Samostatnou otázkou týkající se syrodeniya - ať už jíst cibuli a česnek. Jedním z hlavních argumentů proti používání těchto výrobků je syrové strava, tak bych zavolat antibakteriální vlastnosti cibule a česneku. Obvykle se mluví o antibakteriálními vlastnostmi, zahrnují výhody cibule a česnek v boji proti různým nemocem. Problém je v tom, že všechny bakterie jsou zničeny, a to nejen škodlivé. Syrové strava na zničení bakterií je obzvláště nežádoucí! Výhody a rizika těchto produktů je hodně debata. Více informací zde:

• Výhody a poškozuje česneku.
• Výhody a poškozuje cibule.

P. S. Získejte zdarma poradenství o tom, jak se vyhnout nebezpečným chybám, které začátečníci a 80% surové foodists se zkušenostmi - zajistit jeho zdraví a dokonalou postavu. Autor techniky rychle a snadno přejít na syrové strava - Denis Terentyev - at the moment je 100% syrové potraviny strava pro více než 4 roky starý, má perfektní zdravotní stav a pravidelně přináší analýzy, které jsou rovněž v absolutním normě. Denis pomáhat lidem přejít na syrové strava a zůstat šťastný syrové foodists v budoucnu. Přijímá stovky připomínek a poděkování za pomoc při přechodu na syrové strava.