Čínská strava pro hubnutí

Video: Dieta po dobu 14 dnů, osvědčený, účinný, minus 5-8 kg

Čínská strava získal popularitu mezi ženami vzhledem k tomu, že racionální strava je v bezpečí a ne vyčerpávající pro tělo. Během diety je hlavní věc je, neměnit pořadí dní a jíst jídlo v malých dávkách třikrát denně. Pokud víte, jak zhubnout pomocí čínské stravy, můžete se zbavit pět až sedm kilogramů týdně.

Video: Čínská strava po dobu 13 dnů

Čínská strava pro hubnutí. Menu a recepty

• první den

Na první den dietní stravy na snídani šálek slabé kávy. K obědu jíst dvě vařená vejce a salát se zelím, oblečený s olivovým olejem. Dovoleno jíst jedno rajče nebo vypijte sklenici rajčatové šťávy. Večeře se skládá z kusu ryby a pár zeleninový salát.

• Druhý den

Na druhý den, použijte plátek žitného chleba nebo opečeného chleba otruby a kávu. Během večeře, jíst salát z paprik, rajčat a okurek, pečenou rybu. Vzhledem k tomu, pravidel čínské diety spadají do zákazu koření a soli, ryby mohou být účtovány s malým množstvím citrónové šťávy. Dovoleno jíst na večeři hovězí plátek (200 gramů) a sklenici nízkotučného jogurtu.

• Třetí den

U snídaně třetí den vypít kávu sílu. K obědu jíst jedno vejce a mrkvový salát, oblečený s polévkovou lžící olivového oleje. Během večeře preferují tři jablka jakékoliv odrůdy.

• Čtvrtý den

Čtvrtý modální den začíná se slabou kávu nebo zeleného čaje. Na oběd jednoho paprsku drcený špenát a petržel jsou smažené v malém množství olivového oleje a na základě toho zazharki vařit zeleninová polévka, dezert - několik jablek. Na večeři, jíst dvě vejce a misku hovězího, zelným salátem.

• Pátý den

Video: Čínský hubnutí dieta nebo co přináší ztratit břišní! Zabít !!!

Ráno pátého dne začíná desky třel mrkve ochucené citronovou šťávou. V menu a recepty čínské stravy pro oběd zahrnuje kus ryby na pár, a o hodinu později nechá vypít sklenici rajčatové šťávy. Během večeře, jíst zbývající část ryb a zelným salátem.

• šestý den

Šestý den snídaní vypít šálek kávy bez cukru. V poledne jíst vařené kuřecí prsa a zeleninový salát, oblečený s olivovým olejem.

• sedmý den

Dietny sedmý den začíná u šálku heřmánkový čaj. Při obědě konzumovat hovězí maso v potravinách a jakékoliv ovoce. Během večeře, jíst salát a vypít sklenici kefíru.

čtrnáct dní, můžete rozšířit režim, menu pro zbývajících sedm dní na základě prvního týdne. Dodržování režimu, můžete zbavit se kila navíc z břicha, hýždí a stehen.

Třítýdenní čínské stravy

Tam je další čínská strava efektivní pro hubnutí s očekáváním tři týdny. Prvních sedm dní jíst k snídani, obědu a večeři, jedno vejce a oranžové. Druhý týden v potravě by měl sestávat z obilovin (kromě krupice a ječmene), připravené ve vodě bez sladkých plniv nebo aditiv. V posledním týdnu v potravě konzumovány jen syrové a vařené zeleniny, ovocné šťávy a saláty, dušené maso.