Jak zlepšit imunitu v domácnosti?

Změna ročních období vždy stává stresující pro tělo. Proto ihned po ochlazení, většina našich současníků se potýkají s tímto problémem, jako nachlazení a virových onemocnění. A nejnaléhavější je tento problém pro lidi s oslabeným imunitním systémem. A pokud jste příliš jsou ohroženy (není dostatek odpočinku, jíst správně, často trpí špatným zdravotním stavem a mnozí jsou nemocní), stačí vědět, jak zlepšit imunitní systém v domácnosti. Pojďme prozkoumat podrobněji hlavní příčiny poruch imunitního systému, jakož i způsoby, jak se s nimi vypořádat.

Proč je imunitní systém oslaben?

Identifikovat několik hlavních důvodů pro oslabení imunitního systému, které jsou relevantní pro celý svět. Jsou to:

• chronické onemocnění;
• špatné návyky;
• nesprávné a nevyvážená strava;
• Dlouhodobé užívání antibiotik;
• chudé prostředí;
• stresující podmínky.

A kromě toho, že imunitní systém značně oslabuje u těhotných žen a starších osob.

Video: Jak posílit imunitní systém v domácnosti

Hlavními příznaky stavu uvažovaného

Myslím, že váš imunitní systém se stává horší než dříve, je snadné. Jen se snažím, aby reagovala na změny, ke kterým v těle. A nezapomeňte, že je třeba věnovat zvláštní pozornost stavu svého zdraví, pokud spustíte následující faktory:

• konstantní slabost;
• únava;
• ospalost, nebo naopak, poruchy spánku;
• zhoršení chronických onemocnění;
• nepohodlí v kloubech a svalech.

Jak podpořit imunitní systém a chrání před onemocněním

Tak jsme se již setkali s příznaky, pro které budou moci určit, že tělo nutně potřebuje pomoc. Nyní se pojďme mluvit přímo o tom, jak zlepšit imunitu v domově - že by to mělo být provedeno, a jaké nástroje použít.

Video: Jak zvýšit odolnost lidových opravné

Za prvé, pamatujte několik důležitých pravidel pro udržení imunity. Nejdůležitější z nich jsou:

1. Správné a vyvážené stravy s dostatkem vitamínů, bílkovin, sacharidů a tuků užitečné.
2. Jak se zbavit špatných návyků.
3. Udržovat aktivní životní styl (je vhodné začít, aby se zapojily do sportu nebo alespoň pravidelně dělat dlouhé procházky).
4. Viděl koupel nebo sauna (pokud si to pravidelně, budete moci k významnému posílení organismu v důsledku neustálého střídání vysokých a nízkých teplot).
5. Klidný spánek.
6. Rekreace a schopnost relaxovat (musíte se naučit, jak obnovit negativní emoce nashromážděné během dne chrání vaše tělo před stresem).
7. Kladný postoj.

Video: Jak posílit imunitní systém dítěte doma

Nebo nepřijímat speciální přípravky na imunitu?

K dnešnímu dni jsou lékárny jakéhokoli urovnání nabízí širokou škálu různých léků, které mají blahodárný vliv na lidský organismus. A můžete bez obav dát přednost těm, které zahrnují: ženšen, třezalka, česnek, lékořice, červený jetel, Oman, vlaštovičník, goldenseal nebo pampeliška. Kromě toho, pediatři často doporučují svým pacientům léky, jako je Immunal a ehinatsin. Ale jak vážnější léky, že jejich pomoc není nutné uchýlit bez předchozí konzultace s odborníkem.