Posílení imunitního systému

Každý, kdo chce mít silný imunitní systém - to je hezké nebát infekčních chorob a epidemií různého flus. Máme day-to-day kontaktu s bakteriemi a toxiny. Nemáte ještě všimnout jejich existenci, ale jen tak dlouho, dokud se imunitní systém oslabuje. A jakmile to bude okamžitě oslabení začne smutek a žal: právě to - a klid na lůžku. A protože je třeba pracovat, a budete potřebovat rodinu - nemocný v našem věku zběsilé aktivity a spěchat prostě není dobrá.

Tak uvidíme, jak můžeme posílit náš imunitní systém. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Ale vzít medicína není vždy dobré. Nicméně, existuje několik produktů, které mohou být použity k posílení imunity. Zkuste Nyní zadejte počet produktů ve své každodenní stravě (mimochodem, tyto tipy jsou vhodné pro děti i dospělé, v dalším článku této stránce můžete najít odpověď na otázku, jak zlepšit imunitní systém dítěte):

• česnek - jen skladiště všech užitečných chemických látek, jako allitsilina thiosíranu a ahoina. Tyto spoje jsou prostě skvělý hlídač tělo proti infekci. A oni říkají, že jíst česnek zvyšuje růst prospěšných bakterií.
• pšeničné klíčky - že tato podivná nesmysl je zkrátka nezbytné pro naše tělo. Obecně platí, že je to divné - protože v přirozeném běhu událostí je nepravděpodobné, že bychom jíst pšeničných klíčků. A tak - semenáčky pšenice plné rostlinných bílkovin, různé vitaminy, obsahující zinek.
• zelí - zelenina, která je užitečná pro naše tělo v téměř každé formě (převařené a odvozené od žaludku, to je, samozřejmě, není velmi užitečné). růžičková kapusta - je obvykle velkým zdrojem vitaminu C a kyselina listová.
• zelený čaj - Začněte svůj den s šálkem zelený čaj, bude to nejen příjemné, ale i užitečné. V zeleném čaji velké množství vitamínů posílit vaši imunitu. Kromě toho, zelený čaj - to je banda antioxidantů.
• mořské plody - je nejen chutné, ale také užitečné. Móda pro japonské kuchyně není náhoda. Fish obsahuje velké množství zinku, bohatý na nenasycené mastné kyseliny, a co je nejdůležitější - jíst to příjemné a chutné.
• mléčné výrobky - denní spotřeba mléka, jogurtu a jogurtu je dobré pro váš imunitní systém, protože všechny tyto potraviny obsahují živé laktobacily a bifidobakterie, o tom, kdo jste, samozřejmě, slyšel (reklama dělá svou špinavou práci).
• med - jeden z nejvíce užitečných produktů. Vitamin C, mangan a mnoho dalších užitečných chemické sloučeniny dokonale absorbuje a stráveny těle medu.
• mrkvová šťáva - beta-karoten, měď, železo, vápník, draslík, různé vitamíny dělat mrkev chutné a užitečné. můžete pít mrkvová šťáva nebo jen kousat mrkev.
• citrus - a tady čekáme na vitamin C a antioxidanty. a žvýkat mandarinky a pomeranče hezčí než vřes, kde vitamin C je mnohonásobně větší.

Video: Jak posílit imunitní systém [Ideas for Life]

Je to snadné - celkem 9 produktů, a může být provedeno poměrně závažný posilují imunitní systém, a možná zapomenout na chvíli o chladu.