Vitamíny na posílení cév: to, co potřebujete a kde je najít?

Zdravé srdce a cévy - je klíčem ke zdraví celého organismu. Ne příliš mnoho z nás přemýšlet o tom v mladém věku, většina pamatuje o své zdraví pouze tehdy, když úplně vyléčit a očistit tělo už není možné. Ale i pak můžete pomoci srdce vyrovnat se s zátěží, které je každodenní zkušenosti. Moderního života, s jeho shonu a stresu, stejně jako podvýživa, snižuje účinnost kardiovaskulárního systému, ucpávání a oslabovat to. Vitamíny pro cévy a srdce jsou nezbytné pro každého, od středního věku. Čím dříve člověk myslí o stavu oběhového systému, tím více příležitostí k prodloužení její zdravý život.

Zdravé cévy - co jsou zač?

Jaké jsou zdravé cévy - je potřeba vědět všechno, aby pochopili, že je důležité dobré práce pro celkový stav organismu:

• Pokud krevní cévy jsou zdravé, jsou schopny reagovat na intenzitě průtoku krve, rozšířit a zkrátit podle potřeby. Jejich flexibilita umožňuje udržovat správný metabolismus. Vazokonstrikce - pomalejší metabolismus, což znamená, že ke zhoršení orgánů z důvodu nedostatku energie. Svalová tkáň také trpí nedostatkem průtoku krve. Plavidla regulovat krevní tlak, a jejich pružnosti závisí jeho normalizace.
  
• Důležitou podmínkou pro dobrý průtok krve je hladkost stěn cév, což znamená, že v krvi, aniž by museli překonávat překážky, jde celou cestu do celého těla. V případě, že plavidla ztrácí svou vnitřní hladkost kvůli ukládání cholesterolu na stěnách jejich plakety, Krev je mnohem obtížnější projít těmito překážkami, protože z toho, její stav změnil k horšímu. Plavidla mohou být vytvořeny krevní sraženiny, a to může být plná smutných následků.

Zdravý, tak čistý a pružnost cév - to jsou hlavní podmínky pro dobro celého kardiovaskulárního systému. Udržovat je v dobrém stavu, pomůže vitamíny pro srdce a cév.

Co by měl obsahovat vitamín komplex pro srdce a celého těla?

Posílení cév přispívá k vitaminům očistit je od usazenin cholesterolu, a, v důsledku toho se aktivuje volný oběh krve prostřednictvím oběhového systému organismu. Vitamíny pro plavidla zachovat pružnost a plynulost vnitřní stěny:

Video: Nejlepší potraviny pro vašeho srdce!

1. To je usnadněno tím, vitaminy, jako je C a P (rutin). Zabraňují křehkost a propustnost stěn nádoby. Tyto vitaminy se nacházejí v mnoha druzích ovoce a bobule, jako černého rybízu, chokeberry, společné horské popel, divoké růže, ve všech citrusových plodů, atd. Na základě rutiny zavedený a známý gel. - Troksevazin, který se živí cév na nohou, zmírňuje stres a bolesti ,
2. vitamin B také přispívá k posílení cév, podporuje jejich tón na správné úrovni, zabraňuje slabost ve svalech, snižuje otoky. Obsahuje vitamín potraviny B, jako jsou pivovarské kvasnice, játra, obiloviny, maso a fazole. Na základě tohoto vitaminu drog eksuzan vytvořili - pomáhá normalizovat žilní oběh.
3. Vitamin B5 - kyselina pantotenová. Nevýhodou v těle vede k svalové křeče a bolesti v končetinách. To je nalezené v kuřecím masem, otruby, droždí, arašídy, vaječný žloutek, brokolice.
4. vitamin C - kyselina askorbová, zvyšuje imunitu, udržuje správnou hladinu železa v krvi. Jsou bohaté na černý rybíz, citrusové plody, šípky, rakytník řešetlákový, všechny druhy zelené věci.
5. Za normálního stavu celého systému, kromě vitamínů k posílení krevních cév tělo potřebuje celou řadu stopových prvků - vápník, zinek, draslík, hořčík, sodík, měď.

Důležité vitamíny pro posílení mozkové cévy

Průtok krve mozkem často vede k mrtvice, Problémy se zrakem, zhoršení paměti, řeči a další nežádoucí důsledky. Aby se tomu zabránilo, je třeba čas začít užívat vitamíny pro mozkových cév.

Vitamínů skupiny B - hlavní asistent centrálního nervového systému:

• Vitamin B1 - thiamin, odpovědný za paměťovou funkcí a vnímavosti k učení. Nedostatek Zdá se, únava, poruchy koordinace, nespavost, depresivní nálada, snížená citlivost končetin. Vysoká koncentrace je označena na ryby, maso, ořechy, vejce, ovesné vločky, hrách.
• Vitamin B2 - riboflavin. Poskytuje energii do mozku, který aktivně spotřebované psychickým stresem, stejně jako fyzický trénink. S jeho nedostatek chuti k jídlu zmizí, zdá se, ospalost, slabost, letargie, někdy bolest hlavy. Obsažené ve fermentovaných mléčných a masných výrobků.
• Vitamin B3 - kyselina nikotinová. Zlepšuje hlavy cévy práce, zvýšení produkce elektrické energie. Deficit B3 - tento pocit neustálé únavy, rychlé únavy, jsou zaznamenány problémy s pamětí. Musíte jíst játra, ořechy, maso, vejce, pohanka, ryby, luštěniny.
• Vitamín B5 kyselina -pantotenovaya, aktivita mentální stimulant a volný přenos nervových impulsů. Nedostatek to v těle způsobují depresi a nespavost, ztráta paměti a únava trvající. To je nalezené v zelí, hrášek, pohanky, játra, mléko.

• Vitamin B6 - pyridoxin zajišťuje normální fungování nervového systému, se používá jako doplněk k drogové komplexy s jeho léčby. S jeho deficit pozorován podrážděnost, úzkost, nespavost, deprese. Bohaté na jeho obsahu vlašských ořechů, luštěnin, játra, banány, obilovin, rýže a další.
• Vitamin B9 - kyselina listová, Odpovědnost za adekvátní nervový systém vzrušivost a inhibičních procesů, které mají vliv na provozní myšlení. Nedostatek to v těle - to je problém s pamětí, apatie, únava, přítomný v následujících produktů: hub, ořechů a syrového ovoce a zeleniny, hovězího masa, obilovin.
• Vitamin B 12 - Cyanocobalamin je zodpovědný za kognitivní funkce mozku, spánku a bdění. Navíc, B12 je třeba při změně životního stylu nebo časových pásem. Nedostatek pocit deprese, demence, podrážděnost, hučení v uších, poruchy vidění a paměti. B12 obsažené v mořské řasy a jiné mořské plody, mléko, drůbeží maso.

Dále je třeba stále více a další vitamíny, které podporují čištění nádob a aktivace krevního toku (C, D, E, F) a aminokyseliny - lysin, leucin, isoleucin, fenylalanin, tryptofan, threonin a další, který také vliv na mentální aktivity, paměť, metabolické procesy , emocionální a fyzické pohody.

Posílení cévách nohou

cévy nohou jsou také předmětem vnitřní zranění, a oni se objeví křečové žíly. -Li spustit toto onemocnění, začne postupovat. To se projeví otoky nohou a chodidel, ztmavnutí kůže chodidel, může rozsáhlý zánět.

Video: vazodilatancia. Je nutné rozšířit cév drogy.

Příčiny křečových žil

Když křečové žíly na noze žilách krev stagnuje vzhledem k tomu, že žilní ventily jsou oslabené, deformované a nemůže plnit svou funkci - zabraňuje normální krevní oběh. Toto onemocnění často postihuje lidi s obezitou, genetické predispozice, hormonálními poruchami a další.

Posílení žilních stěn

Na posílení žíly, potřebují komplexní opatření s fyzioterapie, fyzikální terapie, hydroterapie, bylinné medicíny, farmakoterapie, ale pouze na lékařský předpis. Pomohou následující opatření:

1. Dieta a kontrolu nad jejich hmotnosti.
2. Snížení zátěže na žíly a cév dolních končetin.
3. Nedoporučujeme dlouhodobý pobyt v jedné poloze, tj dlouho sedět v jedné poloze, aby se celý den na nohou.
4. Snížení příjmu soli - to je příčinou otoků.
5. Vyhnout zácpě a normalizovat zažívání.
6. Léčebný tělocvik aktivovat krevní oběh se skládá z jednoduché cvičení, která by se měla konat pravidelně.
7. Kupte si koupel nohou s hydromasáží, bude vám dobře sloužit. ošetření vody se nejlépe provádí na denní bázi.
8. Léčivé rostliny budou také pomáhat při léčbě křečových žil, například odvar z chmele. Jedna položka. lžíce chmel se nalije vařící vody (jeden šálek) a udržuje se ve vodní lázni po dobu 20-25 minut. Perorálně třikrát denně po dobu pěti až šesti měsíců.
9. Neomezujte se v alkoholických nápojích a použití kávy a silného čaje.
10. Jíst vitamin komplex s vápníku, železa, zinku a dalších. Mikroelementy.

Vitamin oční péče

Je-li více a více často nastane situace, kde je ostrá bolest v oku, a brnění našla modřinu - to ukazuje na slabost cév. Proto, aby se posílila jejich potřebují vitamíny pro oční cévy. Důvody pro oslabení může být odlišné.

Důvody pro slabé oční cévy:

• Alergické reakce.
• Delší práce na počítači.
• Dlouhé vystavení slunci, působení větru.
• Chronický nedostatek spánku.
• Cval krevní tlak.
• Great fyzické námaze.

Výživa pro zdravé oči

Ve snaze zbavit prasknutí kapilár v očích, základní vitamíny, posiluje krevní cévy. Tyto nástroje zahrnují výše uvedené skupiny vitaminů B, kromě toho, bude dobře poprinimat kyselina askorbová. Strava musí být povolen rutiny - (. Všechny citrusové plody, papriky a další) více zeleniny a ovoce, vývar boky s medem, zelený čaj.

kompletní řešení

Nejlepší volbou - aby se zabránilo používání složitých vitamíny pro plavidla, protože není možné, aby jejich posílení v jediném oddělení. Je nezbytné k vyváženému celkovému dopadu za účelem vyčištění a obnovení pružnost a hebkost.

Dobré pro univerzální sadu nádob sestává z nejvýznamnějších vitamínů, jako je PP, C, B2, B6, B12, B9, stopové prvky E - měď, zinek, selen, mangan, chrom, hořčík.

Vždy pamatujte, že dříve, než začnete jakékoliv léky nebo vitaminové komplexy, je nutné konzultovat s odborným lékařem. Jen on může opravdu pochopit přesný zdravotní stav pacienta, a to na základě studií předepsat léčbu.