Čistí střeva otruby - je správná?

Colon Očista otruby je považován za jeden z nejefektivnějších způsobů čištění těla.

Tento produkt může zbavit střeva z nahromaděných toxinů, odpady a dokonce i nehybných výkaly na střevní stěny.

Kromě vysokého výkonu, otruby mají také malou hodnotu, která jim umožňuje, aby správně používat i pro lidi s malými finančními zdroji.

účinnost otruby

Vědci dokázali, že slupka obsahuje 90% otrub stopové prvky nezbytné pro lidské tělo.

Dříve, obilí používá výhradně pro krmení hospodářských zvířat, která výrazně prodlužuje životnost a zlepšuje zdravotní stav zvířat.

V lidské stravě, tento výrobek nebyl zvyklý, pokud je potravinářský průmysl neudělal otruby lákavá chuť hlediska, protože obchodníci nejsou oznámil světu, o užitečnosti produktu.

Nejlepší ze všeho je očista střev otrub doma pro ty, kteří nechtějí utrácet klizmirovanie a usilovat o co nejvíce mírné čištění.

Vedení klystýr očistit střeva je velmi účinný způsob, ale zároveň není příliš příjemné.

Je to z toho důvodu, že většinou dává přednost řezem provedené v souladu s dávkováním bude čistit střeva snadno, lehce a bez nepohodlí.

Typicky, otruby, které se prodávají v lékárnách a obchodech s potravinami, mají formu granulí. Mohou být použity jak samostatně, a přidá se do různých pokrmů.

Důkladně očistit tělo doma je to možné, používat oves, žito, rýže, pšenice, pohanka otruby.

Jaký druh fazolí na výběr, to je na kupujícím, v závislosti na chuťových preferencích. Různé druhy obilí pro čištění jsou trochu liší v chemickém složení, ale mají více společného.

Obecné vlastnosti zahrnují přítomnost tokoferol, vitamin B, karotenoidy, soli draslíku, hořčíku, zinku, mědi.

Po zjemnění zrna se získá otruby, které jsou často používány v netradičních způsobech léčby různých onemocnění.

V podstatě, tento produkt se používá k odstranění jakékoli problémy s střeva, žaludku a pro odstranění přebytečného hlenu z těla.

Je třeba také poznamenat, že v diabetu druhého typu otrub přidávané do potravin zpomalit zvýšení hladiny cukru v krvi.

produktu Application

Nejběžnějším pšeničné otruby má velké množství minerálů, vitamínů a pevných vláken.

Malý kalorií (na 100 g fazole - 165 kalorií) umožňuje použít otruby doma bez újmy na obrázcích.

Typicky je produkt přidán do pečiva (zejména v chlebu, takže to byla křupavá), saláty, džusy, ovocné nápoje a jiné pokrmy.

Základní pravidlo v použití otrub je pít hodně čisté vody, t. K. Ve střevě zůstává zrna by měla být dobře bobtnat.

Kromě takových živin, jako jsou vitaminy B1, B2, B6, C, E, vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, železo, niacin, otruby obsahují také fytin.

Tato látka se vyskytuje ve většině obilnin a zpomaluje vstřebávání minerálních látek ve střevní stěně. Nicméně, tato stejná vlastnost se často používá ke snížení tělesné hmotnosti.

Rovněž stojí za zmínku, je přítomnost v flavonoidy, které jemně normalizovat sníženou střevní motilitu.

Bran dobrý vliv na zácpu, škrábání stěn střeva nestrávené částic a zlepšení stolice.

Bez ohledu na to, zda je zámek symptom nebo nemoc vážnější problém nezávislý, jeho odstranění musí být okamžitá, tj. K. Řídké střev defekace podporuje ucpání toxických látek.

videa:

V podstatě Bran dokonale tolerovány v těle každé osoby, ale je lepší být jisti, že neexistují žádné kontraindikace. Také lékaři se doporučuje, aby si vybral denní maximum 30 g produktu.

Pokud se předpokládá využití zrn v suchém stavu, je nutné tepelné zpracování je v troubě asi 15 minut před užitím.

Pokud máte v plánu přidat otruby, maso, ryby, polévky a podobně. D., Doporučuje se zakrýt s vroucí vodou po dobu půl hodiny a potom odstranit přebytečnou vodu.

Způsoby použití

Existuje několik způsobů, jak využít otruby v domácnosti, hlavní pravidlo v tomto případě je skutečnost, že více než 7 lžíce otrub denně v suchém stavu může vést k nepříjemným důsledkům a těžkosti v žaludku.

První způsob použití: by měl 100 g otrub a nalít vroucí vody je.

Po půl hodině parního zrna přeskočit přes mlýnek na maso, k ní 200 g a 100 g sušených švestek rozinky přidávání.

Výsledná směs by měla být konzumovány třikrát denně po dobu 2 lžíce. l., a doplněném 1,5 litru vody léčených denně.

Takové čištění Samozřejmě je 2 týdny, ale to má řadu kontraindikací, včetně ulcerativní léze.

Druhá metoda je mnohem jednodušší: do 10 dnů je třeba vzít třikrát denně 1 čajová lžička otrub, pre-paří do trouby.

10 dnů po poslední denní objem zvýšen na 2 hodiny. L. 3 krát denně, a po dalších 10 dnech - až do výše 2 polévkové lžíce třikrát denně.

Pak se množství otrub zvyšuje každých 10 dní po dobu 1 hodiny. L. do té doby, nebude dokončena očista střev.

Tento předmět obvykle trvá asi 1-2 měsíců a zcela čistí střeva toxinů a nečistot.

videa:

Třetí metoda se používá pro jemné čištění: otruby jsou převzaty třikrát denně po dobu 1 čajová lžička prvních 2 týdnů, a pak další 3 týdny - 1 polévková lžíce 3 krát denně.

Musíte vypít alespoň 6 sklenic vody denně, protože lékaři doporučují dodržovat pravidla zdravé výživy: Limit tuku, kořeněné, slané a příliš sladké potraviny, odstranění alkoholu úplně.

To je nejlepší přidat do nabídky, různé ovoce, zeleninu a saláty z nich, tvaroh, rendlíky, čerstvé džusy, nízkotučných polévek a kaší viskózní.

V zácpě se doporučuje použít otruby v suchém stavu ve výši 20 - 30 gramů denně. Takový kurz by měl být i nadále po dobu jednoho týdne při léčbě židle nestability.

Samostatně stojí za zmínku vynikající účinek snižování hladiny cholesterolu v těle a prevenci mnoha onemocnění, včetně srdce.

To je nejlepší použít jakýkoli způsob očisty těla poradit se s lékařem.