Bran: užitečné vlastnosti

Video: Užitečné vlastnosti otrub

Bran považován odpadky mlynářství. Skládají se z hrubého zrna pláště a malé množství mouky. Avšak tento takzvaný „odpad“ je velmi užitečný. Prospěšné vlastnosti otrub může mluvit hodně. Ale hlavní výhodou otrub, které obsahují maximální surové vlákniny a vlákniny.

Video: Amaranth. Užitečné vlastnosti.

Bran: užitečné vlastnosti

Jaké nemoci mohou pomoci léčit otruby? V současné době, mnoho z onemocnění zažívacího traktu vyplývá z faktu, že strava lidé jsou méně pravděpodobné, že obdrží stravu s dostatkem vlákniny. To vede k zánětu a zácpa.

Video: Bran. Užitečné vlastnosti. Nejužitečnější videa.

• Bran, díky vysokému obsahu vlákniny, příznivý vliv na střevech, zvyšují jeho peristaltiku a pomáhat v boji proti nemocem.
• Kromě toho, otruby podporu hubnutí. To se děje proto, že vlákno umožňuje tělu rychle dost a nepociťují dlouho hlad.
• Přidáte-li otruby do svého jídelníčku pravidelně, můžete je použít, aby tělo mnoha toxiny, a dokonce toxických látek, protože v tomto případě otrub působí jako adsorbent.
• To je velmi užitečný produkt pro ty, kteří jsou nemocní s cukrovkou - zpomaluje štěpení škrobu a výrazně snižuje hladinu glukózy v krvi.

Na kontraindikaci otrub

Ale jsou tu ti, kteří nemohou jíst tento produkt. Nejezte otruby jsou ty střeva je v akutním stadiu nemoci, jinak hrozí riziko vzniku zánětlivé onemocnění střev. Bran je také kontraindikován u vředové choroby.

Jak používat otruby

Chcete-li takový užitečný produkt skutečně těžil, nepoškodí je nutné správně používat.

• Bezpečná dávka otrub - 30-35 gramů za den. Pokud pravidelně překročí tuto hranici, střevní peristaltiku může zvýšit tak, že některé složky potravy prostě nebude být přirovnán k nim. V důsledku toho může dojít k nedostatku vitaminů a minerálních látek.
• Bran je nutné kombinovat s kapalinou. Nejlépe před vařením zalijeme vařící vody přes ně. Pak vypustit vodu a použít otruby v potravinách.
• Vzhledem k tomu, otrub mají adsorpční účinek je lepší, aby se jim společně s jinými léky.
• Bran může také masku. K tomu, smíchejte 10 gramů otrub a 2 lžíce medu. Naneste na obličej, je snadné masáž a opláchněte vodou. Medu vyživují pokožku a měkké otruby bude skrabiruyuschee akci.

Dieta recepty s otrubami