Běžecký pás - účinný nástroj v boji proti obezitě

Video: Ráno s Guberniey.Velosiped pomoci

Boj proti obezitě je spojeno mnoho oslabených diety spalování tuků, „zázračné pilulky“, a nekonečné výlety do posilovny. Není mnoho jsou ochotni dělat takové oběti, a to i ve jménu krásné postavy. Běžecká dráha - jeden z nejlepších způsobů, jak zhubnout, aniž by trávit čas a peníze na chodit do posilovny.

Video: Podívejte se na nejjednodušší cvičení pro hubnutí. Dech - dýchání Hubnutí

Výživa, samozřejmě, i když budete muset následovat, ale sedět na nejzávažnějších diety inzerovány všude a polykat by bylo zapotřebí chemikálie. Všech typů domácí cvičební zařízení pro běžecká dráha je nejpopulárnější a nejefektivnější. Polovina hodin sezení v simulátoru je plně komplexní kardio během kterého spotřebované kalorie a posílení svalů. V závislosti na intenzitě třídy hodinu běhu umožňuje spálit až 600-700 kalorií.

Výhody rotopedu:

1. Být schopen vidět výsledek okupace. Zobrazovacími metriky, například ujetou vzdálenost a spálené kalorie stimuluje stroj používat intenzivněji. Takové simulátory v Kyjevě je možné zakoupit přes stránku http: //price.ua/catc4826t1.html. Srovnání cen plošina pojme mnoho návrhů ukrajinských internetových obchodů. Jakýkoliv model, budete přitahovat přesně. Tam si můžete přečíst recenze a podrobné specifikace.
2. Některé způsoby přípravy (Simulator umožňuje střídat běh s chůzí). To platí zejména pro obézní lidi, kteří mají problémy nebo jsou kontraindikovány pro spuštění, stejně jako u pacientů s osteoporózou, vysoký krevní tlak a srdeční záchvat. V době, kdy rychlá chůze spálených kalorií není menší než při běhu.
3. Bez věkového omezení. Se schopností absorbovat látku, nemůžete mít strach z negativního dopadu na páteře a kloubů. Pokud nejsou žádné lékařské kontraindikace a mohou být v záběru v pokročilém věku v simulátoru.
4. Bezpečnost a komfort. Jogging na čerstvém vzduchu je často doprovázen takovými potížemi jako jsou výrony a kmeny. Ty způsobují nerovnoměrné povlak, přítomnost kamenů, větví a jinými překážkami. Uvedení simulátoru před televizní obrazovce nebo monitoru počítače, můžete sledovat filmy nebo jakékoliv video. V tomto případě je trénink se zdá být méně únavné.

Většina skladeb se rozumí schopnost měnit sklon pásu. To vám umožní zvýšit nebo naopak zjednodušit školení. Nová generace simulátory umožňují nastavit rychlost, terén a zvolte trasy, tepovou frekvenci, množství nákladu, atd V závislosti na hmotnosti a fyzické zdatnosti, jak vybrat nejlepší program pro sebe můžete, jak daleko od sportovního osoby nebo profesionální sportovce.

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, je důležité mít na paměti následující:

• Hodinu před začátkem tříd, a po dobu dvou hodin poté, co je žádoucí, aby nejedli nic.
• Je třeba zahřát svaly. Nejlepší volbou - torzo soustružení, Mahi ruce.
• Zahájení a ukončení výcviku na simulátoru budete muset zpomalit chůzi.
• Účinnější intervalový trénink, který se střídá běží na různých rychlostech, a chůzi. Doba trvání intervalu 2-3, na 5 minut.
• Systém. pravidelné třídy zajistit pouze vysoké skóre!

Nákup běžecký pás, získáte spolehlivého pomocníka pro všechny domácnosti. To vám pomůže zhubnout a udržet krásnou postavu. Zbývající členové rodiny najdou to kamarád, který umožňuje jak zachovat a zlepšit své zdraví.