Všechna pravidla hubnutí s Chia semen

Je těžké najít dívku, která by byla zcela spokojeni se svým vzhledem. Každá vteřina je nerovný boj s nadváhou, ale vyčerpávající cvičení a přísné diety často přerušen, protože prostě nemají dostatek vůle. A při hledání „magické pilulky“ mnoho srazil, takže v důsledku nenalezení slíbené finanční prostředky. V této situaci může pomoci jeden produkt - chia semen na hubnutí jsou velmi účinné a dokládají svědectví od těch, kteří se již podařilo vyzkoušet v akci.

Jak a proč to funguje?

Chia semínka jako prostředek na hubnutí přitáhly pozornost na počátku 90. let, kdy známý britský časopis publikoval článek o produkt, který je schopen spalovat tělesný tuk a zároveň zbavit střeva toxinů. Po přečtení tohoto materiálu, semena zaujatých vědců. Oni provedli řadu výzkumů a zjistil, že jsou skutečně schopni uspokojit lidské tělo na nenasycené mastné kyseliny a pomáhají zbavit se kila navíc.

Pojďme i před přijetím Chia semena na hubnutí, bližší pohled na jejich složení:

• mastné kyseliny, a to omega-3 a omega-6 - jsou dominantní látky. Jejich „mise“ - očista cév z cholesterolu a zlepšují krevní oběh, což zase přispívá k normalizaci metabolických procesů v organizme-
  

  Důležité! Je dokázáno, že tyto kyseliny jsou vynikající antidepresivum. Vzhledem k tomu, že není žádným tajemstvím, že je častou příčinou deprese stane noční mlsání a večerní přejídání, což je velmi škodlivé pro státní čísel.

  
  Není nutné kompenzovat depresivní nálady chutné jídlo - nahradit sendvič Chia semínka
• celulóza - 25% z celkové hmotnosti. Jak je dobře známo, neumožňují toxiny získat dokonalou postavu, ale také brání vstřebávání živin. Vlákno je aktivně bojuje zbytky rafinovaných produktů a odstraní je ze střev;
• muciny, které jsou „spolupracující“ s vláknem, nedovolují se přejídat - Chia semena bobtnat a rychle zaplnit mu žaludek, což má za následek pocit hladu oslabeného;
• chlorogenová kyselina - látka, která se velmi zřídka vyskytují v potravinách. Tato kyselina podporuje spalování tukové tkáně, který, při přepočtu na energii.
  

  Varování! Tato vlastnost Chia semen je zvláště užitečná pro lidi s aktivním životním stylem. Po tom všem, energie je nutností pro trénink!

Jak můžete vidět, Chia semena může být váš nejlepší „spojenec“ v boji proti nadváhy.

Jak používat tento produkt?

Takže, jděte na hlavní otázku - jak se vzaly Chia semena, jak zhubnout. Jejich chuť je neutrální, což vám umožní přidat do různých pokrmů:

• saláty;
• obiloviny;
• polévky;
• omáčky;
• šťávy;
• koktejly.

Ale je nutné, aby se ujistil, že jídlo bylo velmi nízkokalorická jako posypané semínky kusem piškotový dort s máslem smetanou, zhubnout prostě nebude fungovat. Základní pravidla pro používání tohoto produktu jsou následující:

• kalorie chia semen - 486 kcal na 100 g produktu, a proto je nutné přísně kontrolovat jejich dávkování;
• Kombinací Chia semínka s jakýmkoli mléčného výrobku, ať už je jogurt, mléko nebo jogurt, a po pití na lačný žaludek, budete moci využít maximum jejich čištění Vlastnosti-
  

  Tip! Připravte si koktejl v dopoledních hodinách, a budete rychle získat pocit plnosti, která bude trvat až do dalšího jídla. Střeva tedy očištěna od toxinů a trávení se odrazí zpět.

• Té noci neutekl do chladničky a netrpí nespavostí, překonání hladu, připravit k večeři salát s gelem z těchto semen. Tato složka slouží bobtnají v žaludku a dát pocit plnosti;
• Chia semena mohou být konzumovány 20-30 minut před jídlem, ale musí být nutně v kombinaci s vodou. Tato technika vám nedovolí se přejídat;
• s cílem udržet svou váhu, je třeba tento produkt užívat po jídle - semena v tomto případě bude přeměnit potravin na energii.

A nakonec je třeba jasněji ukazují, jak lze použít Chia semena pro hubnutí.

smoothies

V tomto případě je nutné, aby připravila koktejl jogurt nebo jogurt, přísady mohou být velmi rozdílné, čerstvá zelenina, jahody, ovoce.

Ale je to stojí za to věnovat pozornost obsahu kalorií složek, například by měl být opuštěné banány, hrušky, švestky, avokádo a hroznové víno, a věnovat pozornost tomu, brusinek, melounu, grapefruitu a melounu. V jedné části koktejlu bude stačit přidat jednu čajovou lžičku Chia semen.

Chcete-li dosáhnout rychlé výsledky, můžete jednoduše připojit mléčný nápoj sklo se semeny, zabíjet a směs vypít v 40. minutě po uvaření.

gel

Jak bylo uvedeno výše, gel z chia semen - je to vynikající obvaz na saláty. A vařit to snadnější než kdy jindy:

• do nádoby 2 lžíce semen;
• nalít do sklenice s vařící vodou;
• nechat po dobu 8 hodin, nebo přes noc;
• Po určeném časovém směsi přerušení mixéru až do uniformy.

Gel je zcela připraven a může být přidán do salátů.

Chia semínka - to je ideální produkt pro ty, kteří se starají o své tělo a chce, aby to dokonalý tvar. Vzpamatovat není tak těžké - cesta k ideální postavu je uzavřena ve dvou lžiček. Vzhledem k tomu, chia semínka můžete upravit metabolismus, vést strusky, a konečně zhubnout bez odsávání sami přísnou dietu.