Výhody a poškozuje slunečnicových semen

Video: Harm a výhody semen. Můžu jíst slunečnicová semínka? Jak žvýkat slunečnicová semínka?

Poprvé v Evropě, slunečnicová semínka byly přineseny z Mexika v 16. století. Slunečnicová semínka zvané „peruánský květina slunce“ nebo „slunce trávy.“ Velká květenství je velmi podobný slunce přitahuje pozornost, později začali zdobit yardů v blízkosti domů. Slunečnicovým Slované nejprve přišli v 18. století.

Video: slunečnice - výhody a poškozuje

Použití slunečnicových semen v tom, že obsahují velké množství vitamínů skupiny B, a stopových prvků, jako je zinek, vápník, hořčík, draslík, železo, fosfor a sodík.

Díky selenu, který je obsažen v semenech, které mají antioxidační účinek. Při použití semen slunečnice člověk zklidňuje nervový systém. Chcete-li přestat kouřit, pak budete luzganie semena. Pro kardiovaskulární slunečnicová semínka jsou velmi užitečné, protože posilují stěny cév, kvůli jejich obsahu argininu. A přítomnost mastných kyselin pomáhá bojovat proti „špatný cholesterol“, o používání „dobré“ .Selen obsažené ve slunečnicových semen, chrání tělo před nemocemi, včetně rakoviny. Přítomnost hořčíku, pomáhá snižovat tlak, snižuje příznaky astmatu a pomáhá při bolesti svalů a únavy. vitamínů skupiny B, které existuje mnoho v slunečnicová semena pomáhají v boji proti akné a lupy, deprese a nespavost. Vitamin D zvyšuje vstřebávání vápníku v těle.

Video: Výhody a poškozuje slunečnicových semen

Poškození slunečnicových semen je to, že častá konzumace i velké množství slunečnicových semen jsou škodlivé pro zdraví. Na půl šálku slunečnicových semen obsahuje 375 kalorií, což může poškodit vaši postavu.

Není nutné používat solené slunečnicová semena, jak přetlaku sodného může stoupat, a to může vést k onemocnění srdce. Kliknutím ze semen zuby poškozené zubní sklovinu.

Video: Semena újmy a přínosů

Když pražení slunečnicová semena ztratí velké množství živin, a tak se snaží, aby jejich převařit. Podle gastroenterologists semen pomoci pálení žáhy.

Výhody a poškozuje slunečnicových semen To se projevuje nejen v množství, ale v jaké formě budeme jíst. Výhody dostaneme, pokud budeme jíst semena v čerstvé nebo sušené formě. A jak je uvedeno výše, nejsou tak vhodné pro pečení. Sledujte zlatou střední cestu!