Ovoce proti obezitě: Ještě kiwi užitečné?

Není to tak dávno, objevil se v naší zemi, je nadýchaná a tak podobně ptáček ovocný se stala velmi populární produkt na našem stole. Jak se mu podařilo získat naše srdce, že i ve výživě je nyní v pochybnost není pochyb o tom, užitečné v případě, kiwi

Užitečné vlastnosti kiwi

Navzdory své hmotnosti, to tropické ovoce v množství živin může překonat i citron, jak může uspokojit denní potřebu dospělých pro vitamín C (kiwi o hmotnosti 100 g obsahuje od 80 do 120 mg tohoto prvku) a vitamín A v ní více, než v jakékoliv jiné ovoce. Kromě toho obsahuje stopové prvky, jako je draslík, hořčík, fosfor, vápník a železo, jakož i vitaminy E, B a PP. Ovocná dřeň obsahuje cenné dietní vlákna, antioxidanty a dokonce i omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají k odbourávání tuků v organismu.

Je Kiwi užitečná ve výživě? Odpověď je zřejmá ..

Výhody svého zavedení v potravě: urychlí metabolické procesy v těle, posiluje imunitní a nervový systém, obnovuje hladinu hemoglobinu, tělo zbaví toxinů a toxiny z orgánů gastrointestinálního traktu, normální metabolismus bílkovin a tuků začne hořet. A takový, jako je enzym actinidin, podporuje štěpení proteinů, je tedy žádoucí, kiwi surová směs s mléčnými výrobky, vyhnout hořkou chuť vařených jídel v

U těhotných Toto ovoce je užitečná v tom, že obsahuje dostatečné množství kyseliny listové, která se podílí na tvorbě nervového systému dítěte, ale to je velmi příjemné na výživu - 100 g výrobku obsahuje pouze 41 kalorií.

Užitečné, pokud dieta kiwi?

Opět, my odpovídáme: Ano! Ve skutečnosti, velký obsah kiwi enzymů urychluje spalování tuků a přispívá k posílení vláken kolagenu tkáně.

Čímž se dosáhne účinku hubnutí? V kiwi obsahují maximální množství hrubých vláken a minimální množství cukrů a hmotností na ovoce v průměru váží asi 60 gramů, a ne více než 30 kalorií kcal. Proto, pokud chcete zhubnout rychle, můžete bez obav jíst několik kousků kiwi v průběhu dne, ale to by mělo být nejméně půl hodiny před hlavním jídlem, nebo si můžete udělat lehké občerstvení v práci. Také v případě, že nejsou žádné problémy s žaludkem, je možné uspořádat kiwi nalačno denně. Budete potřebovat asi 1 kg kiwi, které budou potřebovat k jídlu 4-5 recepcích. Odborníci na výživu radí: sníst jedno kiwi po vydatném obědě. Takže si můžete nejen zbavit pocitu tíhy v žaludku, ale i možný výskyt regurgitace. Užitečný látky v ní obsažené, rychle strávit jídlo, jíst.

Video: 11 nejužitečnější produkty během těhotenství

Jak jíst kiwi?

Tato otázka vyvstává v každém, kdo nejprve vzal ovoce v ruce. Existují dva jednoduché možnosti: pre-zúčtování, nakrájíme na kousky, nebo snížit na polovinu, lžička jíst své tělo. Možná, že druhá volba pro začátečníky, bude mnohem jednodušší a chutnější ovoce. Kiwi může být jedeno jak syrové a vařené. Například, omáčka na kiwi, může být přiváděn s masem nebo surový do salátů.

Video: Ovoce dieta! Ovoce a bobule hubnutí - co a kolik? Fruktóza a kulturistika. Harm a výhody

Kiwi je škodlivé pro hubnutí?

Přes všechny výhody uvedené výše, kiwi může způsobit újmu. A to je možné na jakýkoliv výrobek, pokud máte potravinové alergie. Ale ne tak hrozné. Než se rozhodnete sedět na kiwi-stravy, zkontrolujte, zda máte predispozici k alergii na tento výrobek. Začít s malými dávkami, za kontroly reakce vašeho těla do vzhledu vaší stravy je nový produkt. Pokud test proběhl bez jakýchkoliv problémů - bez obav začít svou cestu k ideální postavě. tak "užitečné v případě, kiwi Pro ty, kteří chtějí zhubnout?“jistě každého, kdo má alergii na ovoce, dá pozitivní odezvu. Jíst kiwi a zhubnout na zdraví!