Jaké vitamíny pít v průběhu těhotenství

Když jste těhotná, vaše tělo potřebuje vitamíny. tak vitaminy pít v průběhu těhotenství?

Je lepší, když vitaminy jsou požití s ​​potravou. Proto, pokud vaše těhotenství klesla na léto, jíst čerstvé ovoce a zeleninu a jiné přírodní produkty. Takže, jaké potraviny byste měli věnovat pozornost, a proč?

Sušených meruněk, šípky, olej z tresčích jater, mrkev a máslo - tyto potraviny obsahují vitamin A, který je nezbytný pro normální růst dítěte.

Také byste měli jíst mléko, vaječný žloutek, pšeničný chléb, játra. Tyto produkty obsahují vitamín B1, který je potřebný pro tvorbu plodu nervového systému.

Stojí za zmínku, že v vejce, játra, mléko a maso obsahuje vitamín B2, je nutné pro normální vývoj krevních buněk vašeho dítěte.

Fazole a pohanky obsahují vitamin B6, který je zodpovědný za růst vnitřních orgánů dítěte.

Houby a tvaroh obsahuje kyselinu listovou. To je obvykle předepsán pro všechny těhotné ženy. Proč? Kyselina listová je zodpovědný za širokou škálu procesů, z nichž jeden - rozvoj mozku mozku dítěte.

Rostlinného oleje a luštěniny obsahují vitamin E. posiluje imunitní systém a udržuje těhotenství. To je tím, že jí potraviny, které obsahují vitamin E, nemůžete starat o předčasný porod.

Rybíz, maliny, zelí, rajčata a, samozřejmě, citrusové plody - je potraviny bohaté na vitamin C. Kromě toho, vitamin C posiluje imunitní systém, tím více vitaminů a forem kostí a chrupavek dítěte.

Vitamin D neobdrželi některý z produktů. Tento vitamín je produkován v našem těle, když se rozsvítí, nebo jsou na slunci. Tak často chodit. Tento vitamin poskytuje lepší vstřebávání vápníku a fosforu.

Ale co v případě, že těhotenství přišel v zimě? Čas, zvláště když není čerstvé ovoce a zeleninu. Nebo máte teď není možné používat produkty, které jsou uvedeny výše. Pak, možná budete chtít přemýšlet o tom, multivitaminy pro těhotné ženy. Za prvé, pamatujte, nevybírejte samotný multivitamin. Je lepší poradit se s lékařem. Lékař bude vybírat vitamíny, které jsou nezbytné pro vás.

Takže jaké jsou multivitamínové komplexy jsou nejoblíbenější?

Jedenáct Pronatal pro těhotné ženy - Přípravek obsahující 12 z nejdůležitějších vitamínů a stopových prvku 3 4 makro. Při příjmu prenatální vitamíny, je důležité, aby byla dávka každý agent není nadměrná, ale zároveň, že tato látka stačilo. Při této přípravě přesně dodržovat dávkování vitamínů a stopových prvků.

Materna - droga nyní již v poptávce, protože tento multivitamin komplex obsahuje nedoporučuje pro těhotné ženy, vitamin A a vitamin B. Je však možné přiřadit drogu v některých případech.

zdraví abeceda matky - to je unikátní lék svého druhu. Proč? Protože v tomto multivitamin komplexu denní dávky vitamínů je distribuován po celý den - po dobu tří pilulek. Jedna tableta obsahuje různé vitamíny jsou lépe asimilovány dohromady. Pokud se náhle jsou alergičtí na některou z vitamínů, nelze použít některou z tablet.

Recenze vitamínů pro těhotné ženy velmi odlišné. Někdo říká, že multivitamin může poškodit zdraví, jiní říkají, že multivitaminové komplexy jen pomoci dítě i matku.

Co jste se rozhodl? Ať už se rozhodnete, měli byste být velmi opatrní při odpovídání na otázku "Jaké vitamíny pít v průběhu těhotenství?"