Co je to úspěch půstu dnech na ovoce?

Půst den na ovoce dokonale schopen současně vypořádat se dvěma cíli: k udržení optimální tělesné hmotnosti a poskytují vynikající zdraví. Navíc je tento výboj je považován za nejužitečnější. Hlavním problémem je, snad při volbě hlavního produktu. A to není překvapující, protože ovoce - je velmi voňavá šťavnaté a chutné.

Něco málo o funkcích plodů mono

Plody jsou plné cenných vitaminů, stopových prvků a dalších biologicky aktivních látek, a proto jsou schopni mít pozitivní vliv na činnost všech orgánů a systémů v těle. S těmito přírodní produkty se čištění gastrointestinální trakt, zlepšuje krevní vzorec a normální metabolismus. Plus, plody přispívají k odstranění toxinů. V důsledku jejich použití účtujeme živost, energii a výbornou náladu.

Obecně platí, že téměř všechny ovocné půst dnů, bez ohledu na to hlavní složkou je neuvěřitelně snadné držet a zároveň slibuje, že bude velmi uspokojující. Základní pravidla jsou následující:

1. Jak by jakákoliv škola byla vybrána ovoce, pitný režim dodržovat povinné. Jediný příjem tekutin se bude lišit.
2. Poslední část ovocných monodiets žádoucí používat až do 18.00 hodin a před spaním by měl mít šálek bylinkový vývar, například kopřiva, heřmánek, fenykl nebo lněné semínko.
3. Půst den na ovoce provedených ne častěji než jednou za týden - plán je považován za přijatelný k tělu v čase zbaví nahromaděných škodlivin, stav kůže byla vždy vynikající a navíc se posunuje postupně roztál.

Důležité! Aby bylo možné vyložit ovoce přineslo očekávané výsledky, výtěžky, které také třeba opravit. Mějte to na paměti a pokusit se jít na jídlo na další den!

Možnosti ovocné dny

Možnosti dnů manipulaci na ovoce existuje nespočet. A vše, co musíte udělat - je vybrat favorita a pouze asi 1,5-2 kg produktu ve stejných dávkách od rána do večera. Ale i kdyby jen jeden z ovoce nebylo dost, v tomto případě je přijatelné, aby postavit na vykládání na vícesložkové salátem. Zde je nabídka ovoce může být rozsáhlé, nemůže radovat. Pamatujte však, že k naplnění misky mohou buď citronovou šťávu nebo přírodní jogurt.

Doporučení! Odborníci na výživu radí, aby se uvolnit vybrat ovoce, které jsou původem z vaší oblasti - budou absorbovány mnohem lépe, než v zámoří ovoce!

Takže, které ovoce pro vypouštění den, můžete si vybrat?

švestka

Plum je bohaté na vitamíny B, jakož i vápník, draslík, hořčík a fosfor. Díky tomuto složení je tento produkt pečuje o nervový systém, a také bere diuretikum a projímavý účinek. Kromě toho, vynikající šťavnaté švestky jsou dobře pomáhá při hubnutí - v jeho složení existují zvláštní látky, které se váží a štěpení tuků. Proto není překvapivé, že dřez je často vybrán pro vykládku.

Jak je možné podstoupit půst den na švestkách?

• Zisk asi 1,5 kg odpadu a rozdělit toto množství 5 dávkách.
• Během dne, jíst jen kámen a čištěné vody.
• O dalších produktech až do rána, a ne vzpomenout.

Tip! Pokud budete jíst každé 3-4 zralé švestky, můžete velmi rychle k obnovení metabolické procesy. Dobrý metabolismus, jak víme, je klíčem k krásnou postavu!

hruška

V dužiny čerstvou hruškou obsahuje mnoho vláken a malou část cukru. A pokud jde o Boll koncentruje jedinečné látky, které přispívají k samočištění organismu. Tak, můžete použít hruška celek nebo jen velmi opatrně jejich čištění zachovat to důležité pro naše zdraví.

A za účelem plnění den na hruškách přinesl maximální užitek, je vhodné mít na paměti následující:

1. Přes den jíme pouze hrušky a pít dostatek tekutin.
2. Pro vykládání by měl být zvolen pouze zralé ovoce bez skvrn na kůži nebo nadgnivshih místech.
3. Pokud jste si zakoupili ovoce v obchodě, musí být důkladně očistit kartáčem, a to i mimo sezónu a namočte na několik hodin do studené vody - tato metoda uvolní plody dusičnanů.

Tip! Nabytí vytoužené harmonie přispět obě zralé a sušené hrušky!

banán

Bohužel, mnoho z vašeho oblíbeného tropického ovoce s jemnou chutí ve většině diet nemá místo. Důvodem pro toto byl jeho vysokou nutriční hodnotou, má se za to, že banán jen zhoršuje situaci s nadváhou. Nicméně, tento pohled je značně přehnané.

Na samém skutečnosti postního dne na banány uspořádat užitečné, a tento produkt je nyní velmi časté, a to nejen v mono-dieta, ale i v jiných nízkokalorické menu. Zde celou věc znovu v jeho sytosti a samozřejmě ve vlastnostech. Toto voňavé ovoce je cenným zdrojem „pomalých“ sacharidů, a tak rychle a trvale naplnit naše tělo s energií. Kromě toho, že obsahuje poměrně velké množství vitamínů a minerálů.

Obecně platí, že datum výtok banán je definitivní potřást mu do těla, což umožňuje „probudit“ a jeho uvolnění od stresu vzniklého v pozadí nedostatku „správný“ sacharidů a vyčerpávající stravy. A vynesl velmi jednoduše:

• v den, budete potřebovat více než 1,5 kg banánů;
• pít dostatek tekutin - alespoň 2 litry, a výběr nápojů bez cukru a polovina uvedeného celkového objem kapaliny, musí nutně dojít v čištěné vodě;
• Základním pravidlem - jíst malé porce ovoce a pouze tehdy, když pocit hladu.

Důležité! V ostrých skoků hladiny glukózy v krvi nalačno dny na banány kontraindikováno!

grapefruit

Grapefruit je považován za bohatým zdrojem antioxidantů, které jsou velmi účinně očistit naše hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že je prevence řady onemocnění, včetně aterosklerózy. Proto půst den, grapefruitu, který se bude konat na měsíční bázi, přispěje k zachování cévního tonu v optimálním stavu. Taková vyložení se považuje za dobrou profylaxi krvácení dásní a zánětlivých onemocnění dutiny ústní.

Tip! Cenné vlastnosti má nejen dužiny grapefruitu, avšak její semena - kosti mohou vykazovat antibakteriální a antimykotické účinky!

Půst den na grapefruit nebo jak se tomu říká, „hořký den“ se obvykle provádí s přídavkem dietní zeleného čaje. Přibližná schéma je následující:

• ráno na lačno vypít sklenici zeleného čaje a jíst půl grapefruit;
• hodina jíst 170-180 ml ještě minerální vodu;
• dokonce o hodinu později, opakujeme menu dopoledne - polgreypfruta a zeleného čaje;
• hodina - vodní sklo, atd.

Obecně platí, že den byste měli jíst 5 celých plodů a grapefruitu nápoj 10 sklenic čaje, plus asi 2 litry vody.

Tip! Proč tato strava je jedním z nejvíce efektivní? Celé tajemství spočívá v hořkou chuť každé složky, která blokuje chuť k jídlu. V souladu s tím, nemůžete jíst hodně a deficit kalorií tělo kompenzuje domácích zásob!

broskev

Broskve - ovoce s úžasnými vlastnostmi. Za prvé, přispívají k obnově jaterních buněk, a proto je výrobek se často doporučuje pro použití při léčení různých onemocnění těla. Kromě toho broskev bude ohromný přínos pro imunitní systém, a to zejména pokud jste náchylní k nachlazení nebo často trpí jinou infekční povahy onemocnění. Bude pomáhat s dně, revmatismu a kardiovaskulárních onemocnění a vysoký obsah vlákniny, koncentruje se ve šťavnaté dužniny, se postará o střeva a pomáhá při hubnutí.

S ohledem na zacházení s dni na broskve, pak to bude absolutně kontraindikován u diabetes, alergie a obezity. Pro zbytek tohoto mono-dieta bude ohromný přínos. Jeho podstatou je následující:

• během dne jíme jen čerstvé broskve a pít dostatek tekutin;
• To může být jeden jako celek ovoce, stejně jako připravit je na koktejly, čerstvé džusy a pyré;
• Počet plodů zkonzumovaných za den by neměl překročit 1,5 kg - by s výhodou okamžitě dělit na dvě stejné části.

Při plánování den půstu na ovoce, vhodné navštívit svého lékaře, protože tam mohou být i jednotlivé kontraindikace, o kterých jste byli vědomi. A nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak užitečné, nebo měl jako mono-dieta často nadměrný příjem ovoce provokuje nějaké problémy s trávicím traktu.