Půst vody (část 2)

Pokračování článku o vodě půstu (Part 1). V minulém článku jsme se bavili o funkcích krátkých posty (trvající 1-3 dny). Nyní se pojďme mluvit o vlastnosti hladovění před acidotickou krize (6-12 dnů) a delší (20-40 dnů).

Obsah

Léčebný efekt dlouhodobé hladovění ve vodě:

Video: půst na vodě. den 2. bangkok lumpini park, fotoshuting fitness model, bazén, slabost.

Out dlouhotrvajícímu hladovění.
Možné komplikace dlouhodobé hladovění výstup.

Video: půst - suché nebo voda?

První část článku (zkrat půstu o vodě) je částečně založen na mé osobní zkušenosti. Jsem dlouhá doba cvičení pravidelně (jednou za týden) 2-3 dny půstu na vodě a je přesvědčen o užitečnosti a bezpečnosti tak vysoké úrovni půstu. Ale nechtěl jsem strávit dlouhý půst. Můj největší dlouhodobé hladovění trvalo pět a půl dne a konal velmi snadno. Navíc - dát mimořádný pocit čistoty, lehkost, jasnost vnímání a myšlení. Byl jsem hlad, zatímco na dovolené, a půst nezabránil normální život ... s výjimkou vůni acetonu, kvůli které jsem musel přestat s koncem půstu dovolenou.

Hladovět déle jsem se snažil, protože v této chvíli nevidím zvláštní potřebu pro sebe (s mými

Přibližně 15 až 24 dny po prvním acidotickou krizi dochází na druhém místě. On je méně výrazný v ostatní příznaky jsou podobné. Po druhém acidotickou krize ještě hubnutí zpomaluje.

Léčebný efekt dlouhodobé hladovění ve vodě:

To dosáhlo kompletní očistu těla.
Vytvrzené mnoho vážných a chronických chorob.
Dlouhodobé hladovění vám umožní přejít na vegetariánskou nebo veganskou (úplně závod) způsobu stravování bez jakýchkoliv problémů, které se obvykle vyskytují s ostrým odmítnutím živočišných produktů. Vzhledem k těmto problémům, mnozí k závěru, že tato potravina není jim vyhovoval a vrátit se k pojídání masa.

Video: Půst na vodě. Den 2. Bangkok Lumpini Park, fotoshuting fitness model, bazén, slabost.

Out dlouhotrvajícímu hladovění.

Důležitost správného výkonu je přímo úměrná délce trvání půstu. Výjezd z prodloužené hladovění by měla vydržet stejné množství dnů jako samotný rychle.

Při přechodu z vnitřního napájecího zdroje (na hlad po acidotickou krize) na vnější (napájení obvykle potravin) v těle dochází k opakovanému stresu. Tento přechod se provádí ne jednou, ale trvá několik dní. Tělo potřebuje čas na restartování spící během půstu jícnu. Na začátku potravin se nestráví. Ve skutečnosti, přičemž jídlo, budete muset nějaký čas i nadále hladovět.

Existují různé metody, jejichž cílem je usnadnit cestu ven z hladu a vyhnout se nepříjemným následkům. Ale to všechno není tak těžké. Hlavní věc je dodržovat několik základních principů:

Počínaje z dlouhé hladovění takto čerstvě vymačkané ovocné šťávy, zředí se vodou (v přibližně stejných poměrech). Pít šťávy by mělo být malé porce, v intervalu 1-2 hodin.
Postupně zvyšovat koncentraci šťávy a množství porcí. Nemá smysl pro přidání do potravin cokoliv jiného, dokud si vydělat trávicí trakt.
Velmi se postupně zavádí do jídelníčku zeleninových šťáv, polévek, ovoce a zeleniny.
Potom můžete přidat mléčné výrobky a obiloviny. Rush doplněné mléčných výrobků není nutné. Čím déle vaše strava bude čistit závod, čím delší tělo zachová schopnost self-fúzního proteinu, který byl získaný během doby půstu.
Zvyšování části a sníží se počet jídel bude postupně po dobu 1-2 týdnů (v závislosti na době půstu).
Pak postupně můžete jít na obvyklou stravu.
2-3 měsíce po delším půstu se doporučuje zdržet se slané a kořeněné jídlo.
Čím déle nejíte maso, tím déle zůstanou všechny pozitivní výsledky hladovění. Zdravý životní styl, který zahrnuje sport a správné výživy umožní delší dobu udržet a dokonce zlepšit tyto výsledky.

Správně exit hladem je často těžší než hladovět. Pokud jste se porouchal a pereeli, některé zdroje doporučit vyvolat zvracení. Toto doporučení platí pouze pro přejídat se v prvních dnech. V obou případech můžete hladovět jeden den.

Pokud se během půstu jste zhoršuje příznaky chronické nemoci, nejlepší způsob, jak je - pokračovat půst až do úplného vymizení příznaků. Není-li to možné, pak:

po vydání hladovění co nejdéle refrén z potravin živočišného původu, luštěnin a jiné nezdravé potraviny a
V prvním týdnu se používá k léčbě pouze homeopatik.

Možné komplikace dlouhodobé hladovění výstup.

na rozdíl od krátké půsty, ve kterém prakticky žádné komplikace při opuštění prodloužený půst Tyto komplikace mohou nastat:

Video: Půst - suché nebo voda?

zácpa - pokud trvá déle než 2-3 dnů, stačí se projímadlo nebo jíst sušené ovoce (meruňky, švestky).
plynový - doporučuje se snížení části, žvýkání a více se pohybovat. Můžete jíst více obilovin.
retence moči, edém- způsobené hromaděním v těle vody, v důsledku příjmu slané potravin v prvních dnech výtěžku půstu po ztrátě draslíku během půstu. Chcete-li se zbavit tohoto problému:
hladoví po dobu 2-3 dnů ve vodě,
jít do sauny (nebo alespoň si horkou koupel) - to pomáhá, aby přebytečnou sůl a vodu,
můžete brát léky, které obsahují draslík a hořčík,
může se sorbenty (4 krát denně po dobu 3 lžíce. lžíce sklenici vody),
Můžete pít sklenici vody s v ní zředěných hořečnatého ('40).
Rapid přibývání na váze - Často to způsobeno tím, hromadění vody v těle. V důsledku toho také zacházeno jako retence moči a otoky - všechny tyto různé příznaky stejné komplikace se obvykle vyskytují společně. V případě, že nahromadění vody na cokoliv, zvažte svůj jídelníček - možná jste příliš rychle zvýšil části a snížil počet jídel.
Závratě, slabost, mdloby - pokud během půstu budete pohybovat trochu v prvních dnech po uvolnění režimu hladovění motoru by neměla být měněna. Tělo ještě vrátil k externímu napájení - ve skutečnosti, budete i nadále hladovět.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné