OtTitRes.com

Chutné a zdravé snídaně - samostatná dovolená v životě



Video: Smoothies | Chutné a zdravé snídaně stravě, výživě | malá Lily




Mnozí z nás probudit se ráno na budíku, ale jak jsme se probudit vaše tělo? „Sklenice vody 30 minut před prvním jídlem“. Pamatovat toto zlaté pravidlo. Drunk na lačný žaludek sklenici vody, a to nejen naplnit žaludek, ale také zlepšit výkonnost celého organismu. Ale to, co vypadá jako ideální snídaní?

  • Kasha-naše radost!
    Je to jídlo je lídrem mezi všemi snídani. To by bylo nejlepší ovesných vloček nebo pohanky kaše, vařené ve vodě nebo v mléce s přídavkem ovoce, jahody nebo ořechy. Kashi pomalé sacharidy zdroj, který zlepšuje trávení a cukru obsažené v ovoci uvolněných nepatrně, čímž se udržuje energii několika hodin.
  • Sendvič s celozrnný chléb.
    Nejdůležitější věc, aby bylo užitečné. Základem by celozrnný chléb, vařené maso (kuřecí, hovězí, králičí, krůtí), domácí pečená kýta a samozřejmě list salátu.
  • Oves, pohanka, dýně nebo squash palačinky.
    Nyní ve výšce létě, takže si snídani můžete magicky transformovat svůj jídelníček.
    Doplňování své tělo komplexních sacharidů a esenciálních stopových prvků.
  • Vařené maso a zeleninový salát.
    Maso k snídani nejužitečnější. Bude zvýšení svalové hmoty, za předpokladu, že tento den navštívit tělocvičnu nebo se vydat na výlet pěšky.
  • Ovocný salát.
    Ovoce, bílý jogurt ochucený světlem. Meloun, pomeranč, jablko, banán a hruška jsou nejbohatší na obsah vitamínů a stopových prvků.
  • Tvaroh - bílá, vzdušný a užitečné!
    Taková snídaně zdrojem vápníku a fosforu. Volitelně použít tvaroh 0% tuku. Vhodné přípravky s obsahem 2%, 3% a 5% tuku, z takového jídla dokonale ladí jeřabin, ovoce a byliny.
  • Salát s avokádem, vařeným vejcem a strouhaným sýrem.
    Velmi vydatné a zdravé salát. Avokádo jsou zdrojem zdravých tuků a antioxidanty, vařené vejce nám dává lehkou protein a strouhaným sýrem dává příjemnou krémovou chuť.
  • Pečená jablka s med a ořechy.
    Úžasně chutnou snídani, pečená jablka jsou lehce stravitelné a poskytují nám energii po dobu několika hodin.
  • Tvaroh kastrol.
    Ranní jídlo je dobře naučili, a poskytují tělu potřebnou energii.

    • Video: 5 nápady pro snídani !!! Rychlé a chutné !!!

  • Míchaná proteiny.
    Proteiny z vajec absorbovány zcela dát dlouhý pocit sytosti a metabolismus, aby takový omeleta můžete přidat sezónní zeleniny nebo zmrazené.
    • Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné
    Recepty dietní jídla pro děti s alergiemi. Chutné a bezpečnéRecepty dietní jídla pro děti s alergiemi. Chutné a bezpečné
    Rychlé a chutné snídani 5 minut se zdravotními výhodamiRychlé a chutné snídani 5 minut se zdravotními výhodami
    Léto se snídaní! Jaké jsou nejlepší ovocné saláty k snídaniLéto se snídaní! Jaké jsou nejlepší ovocné saláty k snídani
    Zdravá snídaně zhubnout: receptyZdravá snídaně zhubnout: recepty
    Jaký lepší připravit dítěJaký lepší připravit dítě
    Správná snídaně pro hubnutíSprávná snídaně pro hubnutí
    Chutnou snídani - jak si vybrat ten správný kašiChutnou snídani - jak si vybrat ten správný kaši
    Dieta na kašíDieta na kaší
    Středomořská strava. Menu, recepty, recenze hubnutíStředomořská strava. Menu, recepty, recenze hubnutí
    Způsoby odstraňování nadměrné hmotnosti Michel MontignacZpůsoby odstraňování nadměrné hmotnosti Michel Montignac
    » » Chutné a zdravé snídaně - samostatná dovolená v životě