Výživa ovlivňuje vzhled akné

Správná strava vyřeší poloviční problém

Účinek potravy na akné odlišné. V některých případech, to je vylučuje, zatímco jiní mohou růst. Riziko druhých zvyšuje s každým jídlem sestávající z tučných jídel, s každým „sousta“ chipsy, sušenky nebo sladkou kávu s mlékem. Aby se tomu zabránilo, je možné pouze změnou jejich stravě.

Druh ukazatele správnosti našich potravin lze považovat za čistotu pleti. Jsou-li skvrny na to, měli byste pochopit svůj vlastní vkus a zvyky ve vztahu k potravinám.

Video: na kůži akné - od sladké

To jistě dominuje tučného masa a mléčných výrobků, čokolády, kávy a nealkoholických nápojů.

výživa akné na obličeji Mělo by být radikálně odlišný. Praxe ukázala, že tyto produkty jsou hlavními pomocníky v péči o pleť.

Otázka dieta, jak se zbavit akné je jistý, že jsou spojeny se změnou v jídelníčku na potraviny, které jsou bohaté na proteiny. Jsou to naše tělo může přijímat část hnědá rýže, celozrnné pečivo, těstoviny z tvrdé pšenice. Je také nutné obohatit jídelníček o ovoce a zeleniny, listové zeleniny.

žádné tajemství

Můžete žárlit lidí s krásnou pleť obličeje a snaží se je napodobovat. Snaží se dosáhnout dokonalé pleti, trávit více času v kosmetických salonech, tráví spoustu peněz na kosmetiku. Ale nezískáme požadovaný účinek, aniž by dávat pozor, aby vaše strava. Pojem akné výrobků zahrnuje vyváženou stravu, která bude užitečná pouze pro naše produkty těla.

Hlavním produktem akné - je to voda. To pomáhá očistit tělo toxinů a nasycuje se s vlhkostí a aktivně se podílí na normalizaci střeva. Během dne je třeba vypít alespoň 8 sklenic čisté vody. Můžete upravit toto číslo podle individuálních údajů. Je důležité, že to není méně než 30 ml na kilogram tělesné hmotnosti.

nejužitečnější přípravky proti akné - přírodní. Je to zelenina, ovoce, maso, džusy. Kromě toho, ovocné šťávy a velká výhoda, že přinese čerstvý, ne v konzervách.

Maso by nemělo být tučným písmem. Takže při vaření zachovat přírodní produkty do více živin, nádobí lépe dušenou a pečené nebo vařené.

Magická síla produkty

Akné může být odstraněn, pokud dohoda s nimi komplexně. Jak praxe ukazuje, že může být vyléčen i při hormonálních změn v těle. K tomu je třeba věnovat více pozornosti této problematice jako čistou pleť dieta pro akné.

Nezapomínejme, že pupínky jsou důsledkem zvýšené činnosti mazových žláz prsou, hřbetu a pleti obličeje. Řídit tento proces, můžete použít správné výživy.

Dieta je nezbytné zavést zdravé potraviny s akné. To může být, například, ryby a mořské plody. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které jsou neustále spotřebovány v našem těle. Tyto výrobky hrají důležitou roli v činnosti mazových žláz.

Velký význam při léčbě černé tečky vzhledem k tomu, vyváženou stravu. Jde o nízkou kalorickou stravu. Tam by neměl být produkt, který může způsobit akné. Řeč je o smažená jídla, uzené a solené ve velkých množstvích. Vyloučení ze stravy těchto produktů přispěje k normalizaci tvář funkce mazových žláz.

Rozhodnutí pro sebe je otázka, jaká by měla být strava pro akné, pomáhá cítit terapeutický účinek těchto přípravků. Doporučuje se jíst více ryb, nízkotučný tvaroh, čerstvé a nakládané zelí, rajčata, mrkev, fazole.

Je rovněž nutné zahrnout do jídelníčku rozinek, citrónů, rybíz, švestky, šípky. Všechny tyto produkty jsou aktivně doplnit potřebuje tělo vitamíny a minerály.

nastavitelné vyvážení

Jednou z příčin akné je považována nerovnováha ve střevě. To může nastat v důsledku nadužívání tučných jídel. To nemusí být nutně vepřové nebo jiný typ tučné maso.

K dispozici jsou skvrny na mléčné výrobky. Pro obnovení rovnováhy je lepší vstoupit do svého jídelníčku jejich oponenti - mléčné výrobky.

Produkty pro akné na obličeji začínají „pracovat“ v našich střevech. Z tohoto důvodu je důležité, aby velkoryse zahrnout je do svého jídelníčku. Good „práce“, jako je česnek, listové saláty, obilná kaše, známou, která dokonale doplňuje naše tělo vitamíny a různé zeleniny a ovoce. Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy může pomoci obnovit rovnováhu.

Důležitou roli v potravě hraje mandarinka. Obsahuje vitaminy A a C, které jsou tolik potřebné pro naše tělo.

Kromě toho Mandarin absolutně žádný tuk. Ale to není všechny jeho výhody při zvažování produkty pro akné mandarinky.

Jedná se o unikátní substance nobiletin, který má nádherné pobuřující vlastnosti. Tento materiál zabraňuje nadměrnému mazu a rychlý růst buněk tvořících mazových žláz. Předpokládá se, že 3-5 mandarinky v den mohou také poskytnout silnou obranu proti střevním infekcím a špatné trávení.

Vitamíny a vitamíny znovu

Určit luchshieprodukty s akné účinnosti mohou být získány změnou stravy. Mnoho lidí dává přednost přírodní potraviny. To vám umožní vyplnit našeho těla strávil vitamínů a minerálů.

Při léčbě akné přinese významné výhody výrobků, jako jsou ryby, sýry, zelí, sušené ovoce. Jsou bohaté na fosforu, vápníku a draslíku, vitaminy A, C a B, které jsou tak důležité pro naše tělo.

Otázka pupínky na obličeji, produkty, je také spojován se zavedením stravě plodů. Oni, spolu s ovocem a zeleninou jsou považovány za spolehlivé dodavatele vitaminů. Tato kvalita nezmizí z bobulí, i když jsou zmraženy. Proto se použití těchto výrobků na denní bázi by mělo být jedním z hlavních pravidel, pokud léčba akné.

Znalost ohledu na to, jaké produkty se nedoporučují akné může eliminovat potřebu dlouhodobé léčby pomocí různých léků.

Mezi prvními nepřáteli zdravé kůže je považována za instantní kávy. Poskytuje naše tělo zvýšené hladiny kortizolu, který je považován za jednu z hlavních příčin akné.

V případě, že onemocnění kůže je v akutním stadiu, káva je lepší odmítnout. To může být nahrazena zeleného čaje nebo čerstvé šťávy. Tato náhrada pouze těžit.

Poskytovat své tělo s produkty, které obsahují vitamíny, můžeme také v „občerstvení“. Zde jsou užitečné sušené švestky, rozinky, sušené meruňky či jiné sušené ovoce.

Představa o tom, co potraviny jíst na akné je také nízkotučný tvaroh. Může být připraven s koprem, celer, petržel, oregano nebo rukolou. Odborníci na výživu tvrdí, že v tomto případě namísto zelené, můžete použít mražené smíšené zeleniny, a místo toho, tvarohu - sýr vyráběný z kravského mléka.

Osvojit si zdravé návyky

Někdy je těžké se vzdát žádné jídlo jen jeden důvod. Je to otázka zvyku. Pokud jde o koníčky, jako jsou smažené nebo kořeněná jídla, alkohol a kouření pro zdraví pokožky a celého těla, je lepší změnit. V tomto případě je velmi důležitá otázka se stává akné, diety a léčby.

Úspěšná léčba akné si nelze představit bez dodržení určitých pravidel dodávek. Předpokládá seznam užitečných produktů, které musí být přítomny v potravě. To má přímý vliv na léčbu akné stravy.

Dodržování těchto pravidel bude nutně vést k úspěšnému výsledku.

Video: Elena Malysheva. Příčiny akné

Například, strava s nízkým obsahem tuku snížit produkci mužských hormonů androgenů, které ovlivňují aktivitu mazových žláz.

Podle mnoha odborníků na výživu, že je nesmírně důležité pročištění těla. To naznačuje, že strava pro léčbu akné. To by mělo zahrnovat česnek, zázvor a citron.

Česnek efektivně čistí pokožku zevnitř, zázvor čistí naši krev a Posiluje imunitní systém, a citron pomáhá trávení tuků. Tato sada produktů přináší naše tělo toxinů a je považován za nezbytný při léčbě akné.

Dieta na akné a mastnou pleť je určen pro zahrnutí do jídelníčku potraviny jako chřest, sleď, dušené hovězí, pšeničné otruby. Jsou bohaté na zinek, který reguluje mazových žláz.

S takovou dietu mazu výrazně zpomalí. A zařazení do jídelníčku ovoce, zeleniny a bylin napomůže vytvořit střeva. Navíc léčba kůže je velmi užitečná 3-denní ovoce dieta.