Zhubnout v posledním měsíci (fitness program)

Video: Jak zhubnout za měsíc | spalování tuků cvičení pro hubnutí | Cvičení pro domácnost

Tento fitness program vám pomůže zhubnout, dostat se do formy, zlepšit své zdraví a získat velkou postavu v jednom měsíci. Skládá se ze 7 video lekce a malou instrukci.

• Pokyny pro fitness program, jak zhubnout za měsíc.
• Zhubnout za měsíc - den 1.
• Zhubnout za měsíc - den 2.
• Zhubnout za měsíc - 3. den.
• Zhubnout za měsíc - 4. den.
• Zhubnout za měsíc - 5. den.
• Zhubnout za měsíc - 6. den.
• Zhubnout za měsíc - 7. den.

Pokyny pro fitness program, jak zhubnout za měsíc.

Tanečník Aksinia Shvyreva je fitness program, jak zhubnout za měsíc. Cvičení na hubnutí, jak je znázorněno na video lekce by měly být prováděny v souladu s těmito pokyny.

První týden - zhubnout během tohoto měsíce:

• 1. den: 10 cvičení 10 krát
• 2. den: 11 cvičení 10 krát
• 3. den: cvičení 12 až 10 krát
• 4. den: cvičení 13 až 10 krát
• 5. den: 14 cvičení 10 krát
• 6. den: Protahování
• 7. den: Protahování

Druhý týden - zhubnout během tohoto měsíce:

Stejné cvičení jako v prvním týdnu, provádí 12 krát.

Třetí týden - zhubnout během tohoto měsíce:

Tyto cviky se provádí po dobu 15 krát.

Video: Zumba - Kick-Ass fitness program na hubnutí!

Čtvrtý týden - zhubnout během tohoto měsíce:

• 1. den: 10 cvičení až 17 krát
• 2. den: 11 cvičení až 17 krát
• 3. den: 12 cvičení až 17 krát
• 4. den: cvičení 13 až 20 krát
• 5. den: 14 cvičení až 22 krát
• 6. den: Protahování
• Den 7: Konec programu Zhubnout za měsíc!

Zhubnout za měsíc - den 1.

Zhubnout za měsíc - den 2.

Zhubnout za měsíc - 3. den.

Zhubnout za měsíc - 4. den.

Zhubnout za měsíc - 5. den.

Zhubnout za měsíc - 6. den.

Zhubnout za měsíc - 7. den.

Chcete-li zhubnout za měsíc a nedovolte, aby se kila zpět, nezapomeňte na správnou výživu! Očista těla také pomůže rychle a zdravotní výhody zhubnout.