Veganství.

Veganství - druh moci, který vylučuje použití všech živočišných produktů. Je-li vegetarián společnost více či méně zvyklí na veganů stále čelí nepochopení a dokonce i agresivitu. Nicméně, vegani občas provokují své okolí na takovou reakci.

Chtěl bych apelovat na vegany:

Přátelé, nesmíme zapomenout, že většina z nás se nenarodil vegan - jsme jedli maso, ryby, vejce a mléčné výrobky, stejně jako ti, kteří mají nyní obklopuje. Není třeba vysvětlovat něco dokázat a jedlíci masa. Váš zdravý a mladistvý vzhled bude dělat více než kterákoli přednášky dokázat výhody veganství. Svou samotnou existencí máme nutit lidi přemýšlet, i když je vyjádřena v agresi a tupých prohlášení (viz. 47 Jam výroky o veganství).

Drazí, tito lidé nejsou na vině! Ve skutečnosti, zapůsobit na veřejném všech těch nesmyslů o potřebě masový a mléčný hodně peněz utratí šílené. Ve všech zemích, přes několik generací. Byl bych překvapen, kdyby to nefungovalo ...

A rád bych také apelovat na jedlíci masa:

Než řeknete něco vtipného přítel vegan či vegetarián, přečtěte si seznam níže 47 prohlášení o veganství. Je nepravděpodobné, že budete přijít s něčím novým :-) A věřte, že je to opravdu dost! :-)

Ve skutečnosti, pokud se něco lidé nejsou nuceni vysvětlit, začnou mít zájem - v zásadě všichni ptát stejnou 47 otázek o veganství, Pouze ve správném tónu ... a touhou skutečně dostat odpověď. No, vážně, já jsem na jejich reprezentace "Nejím"A je stále naživu a umírá nevypadá. Je s podivem :-) Největší odhalení za druhým, je obvykle to, co jsem byl vegankoy nepřijímá žádné další vitamíny a minerály.

Pane, farmaceutické firmy nevydělávají nás, malé vegani! Jejich trh je mnohem širší. Pokud obyčejné potraviny (včetně masa a mléčných výrobků), za předpokladu, s veškerým potřebným člověka, farmaceutické firmy by už dávno zkrachoval (takže by vůbec neobjeví).

Tím končí "odbočka" a mluvit o veganství, a co je důležité vzít v úvahu při přechodu na veganské stravě.

• Vegan nabídky a odlišný od veganství vegetariánství.
• Přechod k veganství.

Vegan nabídky a odlišný od veganství vegetariánství.

Jak již bylo zmíněno, jediný rozdíl od jiných typů vegan vegetariánství si klade za cíl odstranit všechny produkty živočišného původu. Zároveň se jedná o velmi závažný rozdíl. Pokud vegan je osoba, která již dlouho praktikuje ovo- nebo laktovegetariánství pesko-, má menší potíže s přechodem na vegan (čistý rostlinný) potravin než masožravce.

Chcete-li se dozvědět, jak vytvořit veganské menu jsem napsal článek vegetariánství (vegetariánské menu) dále. Nechci se opakovat, takže se obrátí svou pozornost pouze na to, co co odlišuje veganism od vegetariánství:

1. Vápník v vegetariánských produktů. Výčet populární mýty o vegetariánství, jsem neřekl nic o tom, vápníku - protože tento mýtus není spojena s vegetariánství a veganství s. Nejběžnějším typem vegetariánské stravy je lakto-vegetariánská a vápník byly spojeny s mléka a mléčných výrobků (což je také "úvěr" reklama). Ve skutečnosti odmítnutí mléčných výrobků nevede k rozvoji osteoporózy - právě naopak. Více o tomto tématu je uvedeno v článku o nebezpečích a výhodách mléka. Zde je seznam potravin rostlinného původu, které obsahují vápník. Také dávat pozor na faktory, které podporují a brání vstřebávání vápníku. Jedním z těchto faktorů je vitamin D (problém jsme diskutovali v článku o vegetariánství). A přesto, pro prevenci osteoporózy jsou důležité cvičení. Konkrétně - cvičení s váhovým, tj anaerobního (energie) cvičení ... Že síla cvičení poskytují zátěž na kosti, což způsobuje jejich utěsnění a zabraňuje "eroze" vápníku z kostí.
2. Veganství umožňuje získat všechny výhody vegetariánské stravy na maximum. Ale ve stejnou dobu, a to výhradně rostlinná strava vyžaduje uvědomělým přístupem k přípravě nabídky. Nezapomeňte si přečíst článek o bílkovin, tuků a sacharidů - každá z těchto prvků je nezbytnou součástí vyvážené stravy. Dávejte pozor na výrobky, které obsahují esenciální aminokyseliny (vegani by měly být konzumovány v průběhu celého dne produkty obsahují všechny esenciální aminokyseliny).
3. Vegan a zdravé střevní mikroflóry. Zdravá mikroflóra je nutné, aby tělo dostává všechny živiny z potravin rostlinného původu. je rovněž nezbytné pro syntézu vitaminu B12. Zlepšení mikroflóry - povinný krok úspěšný přechod na veganství. Ale všechny vaše úsilí by zbavilo používání takových "neškodný" Produkt jako kvasnic chleba. Předmětem droždí je příliš velký, aby o něm diskutovat zde (pro více informací o výhodách a rizicích chleba >>>). Stačí vyměnit chleba z kvasnic chleba na přírodním kvasem.
4. Veganství a poškození sóji. Všechno, co jsem řekl o sójové relativně vegetariánské menu ještě důležitější pro vegany a veganství. Pokud se však zahrnout sóji ve vaší nabídce, to příliš často, aby se zabránilo takové důležité nedostatku minerálních látek, jako je vápník, hořčík, železo a zinek, který zabraňuje vstřebávání.

Přechod k veganství.

V poslední době se stále více a více lidí se stávají vegani najednou - bez jakéhokoliv předchozího tréninku. To je - ideologické vegani, například poslouchal Přednáška Gary Yourofsky. Na jedné straně šíření vegan je dobrá. Na druhé straně - takové drastické změny v dietě má řadu závažných nedostatků. A to mě bolí vidět lidi, kteří po určitou dobu (obvykle od 2 týdnů až 2 měsíců), jsou vráceny do původní způsob života, protože se začínají cítit špatně na veganské stravě. To je dvojnásob škoda, protože tento výsledek lze snadno vyhnout. A není třeba vysvětlovat, co špatnou reklamu pro vegany - bývalý vegan.

Jak jsem již řekl o přechodu na vegetariánství, jakákoli změna v jídelníčku by mělo být postupné. Všechny tipy týkající se přechodu na vegetariánství, relevantní a jít do vegany:

• Přechod Rada vegetariánství číslo 1: Nevzdávejte se své oblíbené pokrmy.
• Rady o přechodu na vegetariánství číslo 2: Přejděte na vegetariánství postupně.
• Rady o přechodu na vegetariánství číslo 3: Zahrnout do partií menu čerstvé zeleniny a prořezávat sladké.
• Rady o přechodu na vegetariánství číslo 4: Vyčistěte tělo.
• Přechod na počtu vegetariánství Rady 5: Pro ty, kteří chtějí přejít na vegetariánskou stravu okamžitě.

Pokud jde o postupný přechod na veganství, doporučil bych vám není úplně obvyklé pořadí odmítnutí živočišných produktů:

1. V prvé řadě je nutné snížit množství masa (až 2-3 krát za den), a to bez zvýšení množství mléčných výrobků (to je důležité!).
2. Pak zcela opustit mléčných výrobků - je to mnohem jednodušší, než z masných výrobků. Kromě toho, budete téměř okamžitě pocit, že pozitivní efekt - váš zdravotní stav výrazně zlepší bez mléka.
3. Postupně snižovat množství masa se zaměřením na zdraví. Pokud se budete držet výše uvedených tipů, které patří v nabídce čerstvé zeleniny a očistit tělo, pak se po určité době (asi půl roku), můžete úplně opustit na masné výrobky, bez jakékoli nepohodlí.
4. Nyní se vzdáme vajíčka - příliš pomalu. A snižuje spotřebu ryb. Ryby - hlavně tuňák vyřazení (to je v jeho složení je velmi blízko k masu, kromě toho, že dravec, ryby hromadí velké množství toxinů v těle).
5. Chovat ryby v nabídce tolik, kolik bude potřebovat. Buďte trpěliví, i když to trvá několik let. V závěru, že je třeba pro ryby zmizely taky.

Buď porozumění a pochopení pro své tělo - po mnoha letech jste ho naučil jíst těžká, škodlivé a nepřirozené pro něho jídlo, nečekejte, že bude moci okamžitě a bezbolestně změnit stravu, přechod na veganství.

Chcete-li současně přesunout na veganství, bez prodlužování procesu po celá léta, jedinou možností, jak tak učinit, aniž by došlo k poškození hladovění (jak je popsáno v tomto textu) pro zdraví.

Máte-li jakékoli dotazy týkající se přechodu na veganské a vegetariánské stravy, byl bych rád zodpoví - write here: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty. Musíte mít Java scripty povoleny pro zobrazení..

47 Jam výroky o veganství.

Zdroj: https://la-prosperite.livejournal.com/

1."No, protože je třeba maso k jídlu!"
2."Člověk by měl jíst maso!"
3."Ryby musí mít nutně stejnou fosfor!"
4."Maso obsahuje základní protein"
5."Man-dravec"
6."Objevil se muž, když opice začali jíst maso"
7."Ten muž se stal silnější kůra, když začal jíst maso!"
8."Dokonce i prase maso!"
9."A gorily jíst maso!"
10."Antilopy jíst také maso (šneky a chyby)!"
11."V žádném masové párky!"
12."Stále si myslíš o bakterie, které ušetříte!"
13."A ty nevinné oběti rajče není to škoda?"
14."Naši předkové jedli, a řekli nám to!"
15."Všechny věci, které se dostaly do úst!"
16."Dokonce v Bibli je psáno, že je možné jíst maso!"
17."Ježíš přivádí lidi s rybami a vínem!"
18."Jmenování zvířete - zemřít pro muže!"
19."Tyto muž zvedl zvířat pro potraviny"
20."Ryby necítí bolest!"
21."Ale rostliny také cítit bolest?!"
22."Pokud nechcete jíst maso, bude tam přijde ekologickou katastrofu!"
23."Bez masa nastane nedostatek bílkovin!"
24."Každý, kdo nejí maso, být agresivní!"
25."Osobně mohu bez masa ne!"
26."Člověk by nature činná, dravec!"
27."Nebudete jíst maso - ne vyrůst!"
28."Pokud nechcete jíst maso - ztratil podnikatelské bystrosti a život!",
29."Těhotné ženy potřebují maso!"
30."-Li domácí zvířata nejsou pěstovány na maso, které by nebyly!"
31."Ve vesnicích, ne této exotické zimě není nic k jídlu, ale maso!"
32."Pro fyzickou práci potřebují maso!"
33."Bez masa není vybudovat svaly!"
34."Musíme jíst, co tělo ptá!"
35."Maso zadarmo - není večeři!"
36."Bez masa člověka - ne člověk!"
37."Usmrcování zvířat nebolno"
38."Proč je třeba to, co opravdu zhubnout?"
39."Co tedy znamená, že pokud není maso?"
40."Všechny vegetariáni - hippies hippies a všechny - narkomani!"
41."Všechny vaše problémy, protože se nejedí maso"
42."Vy děti jsou šílenci"
43."Vy děti nebudou"
44."Před usmrcením, opravdu záleželo na zvířatech"
45."V případě, že kráva není dojí, zemře. Kráva zeptá se jí dojí."
46."Tento banán, že budete jíst, převzato z opic v Africe. Není tak krutý?"
47."A proč ne jíst krevety? Jsou hloupí."

Gary Yourofsky přednáška o veganství v ruštině - "Nejlepší řeči, že jste slyšeli",