Mrkev, ořechy, vejce a med zrak zlepší v příštích letech!

Správná výživa zlepšuje zrak a brání některé z očních chorob. Základní principy očních diety jsou plné a pestrá umerennost- eda- konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů A, E a C. produktů s cílem zlepšit vidění by mělo být lehce stravitelné, přírodní, většinou rostlinného původu.

Obnovení špatný zrak a vyrovnat se s každodenním stresem nápovědy produktů, které obsahují velké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů. Je třeba tyto látky v boji proti volným radikálům, které jsou velmi škodlivé nejen pro pohled, ale i pro celé tělo.
Existují i ​​jiné způsoby, jak zlepšit zrak lidí se kromě správné výživy. Patří mezi ně speciální cvičení pro oči, obklady a pleťové vody, odvary a nálevy z léčivých bylin.

Základní potraviny, které zlepšují zrak

Chcete-li obnovit zrak a zabránit jeho porušení by měly jíst zdravé potraviny dvě základní barvy - oranžová a tmavě zelená. Oranžové výrobky obsahují mnoho karoten, která má antioxidační účinek. Lutein a zeaksatin našel ve velkém množství v tmavě zelené produkty, zejména, špenát, růžičková kapusta, brokolice, fazole, hrášek, cibule, brambory, hrozny, kiwi, mango, sladké papriky.
Všechny tyto produkty jsou nezbytné pro zlepšení vidění doma. Můžete je použít v potravinách v syrovém stavu, stejně jako v zpracovány.

Syrovou zeleninu a ovoce obsahují více živin a zpracovávány mnohem snadněji stravitelné.

Zelenina a bylinky

• Mrkev - zdrojem vitaminu A, který je nutností pro zdravé oči. Tato zelenina obsahuje velké množství antioxidantů, které podporují zrakovou ostrost. Mrkev jsou také hodně vitaminů C, B, D, E a stopové prvky, jako je draslík, vápník, sodík, fosfor, železo, zinek, měď, fluor. Beta-karoten - základním nástrojem pro prevenci degenerace a vize ztráty s věkem.
  Mrkvová šťáva vyživuje orgány zraku. Je bohatý na vitamin A, rychle a dobře vstřebává. Použijte je v jejích silách, kdykoli budete chtít, a osoby s problémy se zrakem, je třeba ji dvakrát pít ročně. Jako lék užívat mrkvové šťávy by měla být jedna skleněná každé ráno na lačno po dobu jednoho měsíce.
• 
  
  Řepa čistí krev a je velmi osvěžující oči a celé tělo. Pár lžícemi řepné šťávy je přidán do šťávy z mrkve a petržele. Obdržel vitamin „bomba“ je užitečná nejen pro oči, ale i pro celý organismus.
• Dýně je bohatá na karoten. Je nezbytné, aby osoby se zrakovým postižením. Použití dýně tím, že přidá do salátů, polévek, kaší.
• Petržel šťáva je velmi účinný při onemocnění zrakového nervu, zánět spojivek a šedého zákalu. By měla mít šťávu z jedné polévkové lžíce denně, smíchání s vodou nebo jiným zeleninové šťávy. Tak, například, je velmi užitečné směs petržele a mrkvové šťávy, která obnoví zrak po dlouhém náročném pracovním oka.
• Špenát - výživné potraviny, které obsahují všechny potřebné vitamíny pro zlepšení zraku. Lutein je obsažena ve špenátu, chrání oči z těchto závažných onemocnění, jako je šedý zákal. Kromě vitaminů, špenát mnoha stopových prvků - měď, zinek, fosfor, draslík, hořčík, stejně jako protein mastných kyselin. Milovníci špenát riziko onemocnění oka byla snížena o 90%.
• Česnek a cibule obsahují velké množství síry, což má pozitivní vliv na zrak.
• Brokolice - produkt, který zabraňuje vzniku šedého zákalu. Lutein a zeaksatin obsažené v brokolici, vhodný pro oční čočky, a karoteny - skutečná ochrana očí před volnými radikály.

Ovoce a bobule

• Borůvky - nejvýznamnější letní bobule zobrazit. Sezóna se doporučuje jíst nejméně deset sklenic borůvkové. Raw borůvkový džem dobře drží a léčivé vlastnosti vitamínové bobule. K jeho přípravě se rozetře borůvky s cukrem v poměru jedna ku jedné. Tyto borůvkové antioxidanty, kyseliny, stopové prvky a vitaminy A, C, B, a PP. Lutein ve velkém množství obsažené v borůvkách. Tento pigment udrží zrak a chrání oči před škodlivým vlivům. Účinná pouze pro oko čerstvé borůvky, mražené jahody ztratí své léčivé vlastnosti. Látky obsažené v borůvkách, zmírnit únavu z očí, a zlepšit zrakovou ostrost. Tyto plody jsou užitečné pro řidiče, piloty, programátory.
• Meruňky mít pozitivní účinek na oči, a v jiné formě - meruňky, šťáva, sušené meruňky.
• Šípek - výrobek obsahuje maximální množství vitamínu C. Denní příjem šípky poskytuje pružnost a pevnost cév oka.
• Krátkozrakost pomáhá Hawthorn, protože obsahuje hodně karotenu a kyseliny askorbové.
• Kiwi a pomeranče jsou bohaté na vitamín C. Posilují stěny cév, zlepšují krevní oběh v orgánech zraku, čímž se snižuje riziko očních chorob.
• V melounů hodně antioxidantů beta-karotenu, který je provitamin A a brání rozvoji šeroslepost.

Vejce, rybí oleje a hořká čokoláda

• Vejce obsahují sirné aminokyseliny a lutein, které brání rozvoji šedého zákalu. Křepelčí vejce ve srovnání s kuřecí bohatší vitaminů A a skupiny B. V těchto více mědi, železa a glycin. Tyto biologicky aktivní látky, zlepšení metabolismu v očích, a jejich nedostatek vede k rozvoji těchto chorob: suchost rohovky, zánět spojivek, ječmene.
• V mnoha tmavé čokolády flavonoidy, které chrání cévy a posílení rohovky oka. Je třeba mít na paměti, že je účinná pouze čistá hořká čokoláda.
• Rybí olej může zabránit makulární degenerace a vývoj jiných očních vad. Ryby - zdrojem omega-mastné kyseliny mají pozitivní vliv na zrak. Jejich nedostatek často vede k suché oči.

Výživa ke zlepšení vidění by se měl skládat především z výše uvedených produktů. To má významné důsledky pro léčbu a prevenci očních chorob.
S pomocí speciálně vybraného stravy může zabránit předčasnému stárnutí orgánů vidění. K tomu je nutné použít tyto produkty pravidelně a v různých kombinacích. To je užitečné pro alternativní pohled produkty kombinovat je, spíše než zvolit určitý požadovaný produkt.

Mezi další potravinářské výrobky vhodné pro oči

• Nerafinovaný celozrnná je dobré pro oči. Doporučuje špatně vidí pacient pravidelně jíst ovesné vločky, otruby pečivo, výrobky z pšeničné mouky.
• Tyto boby obsahují velké množství zinku, a nejdůležitější minerály pro zdravé oči. Optimální obsah zinku umožňuje vidět dobře v temných časech dne a zabraňuje vzniku šedého zákalu.
• Ořechy a semena obsahují velké množství vitaminu E, který chrání lidské tělo, včetně očí před škodlivými účinky volných radikálů. Lískové ořechy, arašídy, mandle zabránit progresi katarakty a degradace sítnice.

Lidových nápravných opatření ke zlepšení vidění jsou odvary a odvary z bylin nebo tzv bylinný lék.
Eye užitečné Euphrasia, spíše tinkturu z něj. Pravidelný příjem takového tinktury zajišťuje lepší vidění.
Překonat dalekozrakost nebo krátkozrakost pomáhá infuze listů borůvek a čínské magnólie vinné révy. Tento alkoholát nejen zlepšují vidění, ale také posiluje celý den.
Odvar z listů kopřivy pomáhá zastavit progresi krátkozrakosti. Zároveň doporučují užívat odvar z ječmene mouky. Stabilizovat stav muset projít celý průběh léčby. Kontraindikace na tuto léčbu se zvyšuje trombogenezi.
U trav, zlepšení zraku, odkazuje listovou zeleninu. Odvar z kořenů listovou zeleninu zvyšuje ostrost vidění.
Výše uvedené odvary a infuze může být užíván orálně nebo jako na vyplachování očí roztoky, lotiony, obklady.

Kromě jíst správné potraviny bude užitečné provést cvičení pro oči, jak zlepšit zrak. Koneckonců, v boji o zdraví, stejně jako v mnoha jiných věcech, dává nejlepší výsledek je celostní přístup!