Zvláště prevenci aterosklerózy

Nejlepší dostupné techniky:

• ranní cvičení způsobuje, že tělo se probudit a začít utrácet kalorií, cvičební program trvá 15 - 20 minut;
• Během přestávek v práci, pokud je to možné, doporučuje se mávat rukama, nebo dělat nějaké sit-up;
• rychlá chůze na cestě do práce nebo zpět (pokud možno nést až 5 km);
• v zimě lyžování a bruslení;
• léto - koupání, turistika.

Vítáme jakýkoli zájem ve sportu: plavání, běh, jízda na kole, jóga, pilates.

Je dokázáno, že každodenní rychlá chůze po dobu 20 minut umožní strávit 100 kcal, a to vede ke snížení (nebo prevenci růstu) Hmotnost 5 kg za rok.

Lidé, kteří prodělali srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu, se zapojily do cvičení pro prevenci aterosklerózy, je nutné, ale nejprve pod dohledem instruktora v fyzikální terapie, a pak nezávisle na zdravotním stavu. Nemůžeme dovolit, aby přetížení.

Musím ke snížení hladiny cholesterolu v krvi?

Na všech stranách jsou lidé vystaveni reklamě, která ho přesvědčí viny cholesterolu ve všech svých životních problémů. Zatímco vědci a lékaři z 70. let minulého století ukazují akutních virových infekcí jako hlavní příčinu aterosklerózy.

Všechny investice do farmaceutických firem souměřitelný s ztrát na lidských životech.

Při ateroskleróze jednodušší vinit cholesterolu namísto zdůraznění potřeby:

• prevenci chřipky, infekce dýchacích cest;
• včasné očkování;
• povinné aplikace antivirotik kvality s prokázanou účinností;
• posilují imunitní systém.

Pravděpodobně ne pro nic za nic, že ​​tělo se usazuje 23% cholesterolu v mozkové tkáni? Rád bych chránit tuto nenahraditelnou složku krve.

Zájem o tyto statistické pozorování:

• v 50% případů akutního infarktu myokardu u pacientů s hladinou cholesterolu byla v normálním rozmezí;
• riziko mortality se ke snížení hladiny cholesterolu 2-krát vyšší;
• osvědčený roli ve vývoji nízkému obsahu Parkinsonovy choroby, rakoviny.

Snížení cholesterolu je paralelně se ztrátou paměti a duševních schopností, zejména u starších pacientů

Cholesterol je zapojen, a někdy nenahraditelné:

• pro vývoj plodu mozku;
• pro syntézu vitaminu D (tedy pro růst kosterního, vstřebávání vápníku a ochranu před osteoporóza);
• v produkci pohlavních hormonů;
• v syntéze hormonů nadledvin (což je problém se vypořádat se stresem).

To má antimikrobiální aktivitu a působí jako antioxidant, který se váže oxidovanou strusku.

Nedostatek cholesterolu v potravě výrazně přetěžuje játra. Přinutila ji syntetizovat ze sacharidů. Zajímavý set Američtí vědci spojit s nízkým obsahem tuků s nárůstem počtu sebevražd, agrese v populaci.

Tento trend není vhodná pro prevenci aterosklerózy u zdravých lidí a pacientů s normální hladinou.

Jak snížit léky cholesterolu

Léky pro prevenci aterosklerózy použity pouze na lékařský předpis v nepřítomnosti účinku restriktivní diety. Nejpopulárnější jsou následující skupiny:

1. Statiny zpomalit syntézu cholesterolu, zabránit zničení existujících plaků a tromboembolie (simvastatin, rosuvastatin, lovastatin, Miskleron).
2. Fibráty podporovat enzymatické odbourávání tuků, včetně cholesterolu (arachidylalkohol, gemfibrozil, ciprofibrát).
3. sekvestranty mastných kyselin porušit absorpce ze střeva (cholestyramin, beta-sitosterol, colestipolu).
4. Nikotinová kyselina a její deriváty, urychlit metabolismus metabolismu tuků, rozšiřuje cévy.

Současně poskytuje absorpci vitamínů: kyselina listová, A, D, E, K, podporuje anémie a krvácení

Nežádoucí účinky:

• statiny a fibráty - poruchy spánku, nevolnost, bolesti břicha, nadýmání, zácpa, alergie, anemii;
• sekvestranty - průjem, zácpa, bolesti břicha, exacerbace hemoroidy, vředové choroby;
• nikotinová kyselina - svědění, zčervenání tváře, pálení, zhoršení žaludečních vředů, žlučové kameny, zvýšené hladiny krevního cukru.

Kontraindikace použití jsou:

• těhotenství a kojení;
• onemocnění jater a žlučníku;
• selhání ledvin;
• vředové choroby;
• těžké formy hypertenze.

Američtí vědci publikovali práci na dlouhodobé studii negativních vlastností statiny. Ukázalo se, že jsou 2-násobné snížení očkování proti chřipce (hladin protilátek), obdrží po dobu 6 měsíců, způsobuje problémy s účinností u mužů i u žen zvyšuje agresivitu.

Nedávné publikace University of New Mexico mluví o vývoji vakcíny pro prevenci aterosklerózy, zbavené nežádoucích účinků statinů. Vědci říkají, že to je mnohem efektivnější.

Detekce a léčení chronických onemocnění

Vzhledem k tomu, rozvoj aterosklerózy přispívá k onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, diabetes mellitus, včasné diagnostice a podpůrné péče hraje významnou roli v prevenci dalšího poškození cév.

Pacienti budou dosáhnout výsledků pouze s kontinuální terapie. Tyto nemoci neumožňují přerušení léčby. Léky předepsané lékařem, nemohou zrušit jejich vlastní.

Nejčastěji se pacienti mají více rizikových faktorů pro aterosklerózu, tedy může být účinná prevence pouze s přihlédnutím k jakémukoli možnému zvrátit nemoc. Uplatňovat ve stejnou dobu budete muset diety, cvičení, léků.