Protein Dukanova dieta a cvičení

Jak fyzicky nahrát své tělo v průběhu proteinové Dukanova dieta.

Než vyrazíte na dietu Ducane budete muset rozhodnout, jak moc extra kilo chcete ztratit. Existuje několik metod pro výpočet správné váhy, ale většina z nich jsou zastaralé, protože neberou v úvahu celou řadu faktorů. Můžete vypočítat správné váhy pro metodu Ducane, je třeba vzít v úvahu svou maximální a minimální hmotnost (kromě těhotenství), stejně jako vaše tělo uloží tuto informaci o struktuře těla dědičného faktoru a další.

Názory na tento sport vyvíjí smíšené. Někteří lidé se domnívají, že je možné omezit denní 20 minut chůze, jiní se naopak domnívají, že cvičení pomůže pouze v boji proti nadváhy. Nepochybně, hodně záleží na fyzickou kondici. Pokud jste již dříve zabýval v každém sportu, neměli byste opustit je, ale pouze ke snížení zátěže na „útok“ v první fázi.

Video: Dieta Cvičení pro Duc. osvěžující

Ducane doporučuje svým pacientům, aby se vzdal silový trénink, pokud jste nikdy nehrál sportu a neměl řádný výcvik. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že příjem bílkovin v neomezeném množství v kombinaci s tělesným cvičením může ovlivnit vaše tělo to není nejlepší způsob. To je nejlepší zvolit pro lehké cvičení, jako je tvarování, jízda na kole, pilates, plavání.

Síla cvičení je lepší začít od kroku „Alternation“, ale neměla by překročit tři krát týdně. Takže je lepší, aby upustily od silového tréninku v zeleninových dnů v těchto dnech je lepší omezit lehké cvičení a sílu a kardio je lepší přejít na bílkovinné dny.
Aerobik během Duc.

Video: Dieta Cvičení pro Duc. rozcvička

Během bílkovin Dukanova dieta je nejlepší zvolit dlouhodobé zaměstnanosti, s nízkou intenzitou, Ducane doporučuje plavání, chůze. Lehké cvičení může začít s první den v první fázi diety. Aerobic s nízkou intenzitou může být provedeno na kterýkoliv den v některé z fází diety.

Cardio nedoporučuje nepovolaných osob. Musíme si uvědomit, že hlavní věc je najít správnou cvičení a sportu vám pomůže rychle dosáhnout požadovaných výsledků.

Video: NEW !!! diety !!!

Kromě toho Ducane doporučuje nutně opustit výtah.