Leg křeče v noci

Video: svalové křeče v noci. Způsobuje. Bubnovsky!

Křeče v dolních končetinách se obvykle vyskytují v noci. Mohou být epizodický charakter, nebo opakuje v určité frekvenci. Když epizodní křeče, obvykle není důvod k obavám. Častými záchvaty může znamenat určité patologické stavy.

Přednostní Výskyt záchvatů v průběhu noci v důsledku snížení sazeb všech důležitých procesů v těle: zpomalení metabolismu, krevního oběhu, což vede ke zhoršení příčin kardiovaskulárních a metabolických povahy, může vyvolat křeče nohou.

Příčiny noční křeče

Záchvaty objevit v každém věku, ale většina z nich se vztahuje k průměrné lidi nebo starší věkové kategorie. Mezi nejčastější příčiny patří:

• zvýšená zátěž na svaly nohou;
• hypotermie (například ponořením do ledové vody);
• absence některých stopových prvků a vitamínů (zejména hořčík, vápník, vitamín D);
• zánětlivé procesy;
• skryté zranění;
• endokrinní onemocnění;
• neurologická onemocnění;
• křečové žíly;
• špatný krevní oběh.

Ze všech těchto faktorů je hlavní příčinou noční křeče v lýtkách odborníci mají tendenci se domnívat, nedostatek hořčíku. Tento stopový prvek hraje hlavní roli v přenosu nervových impulsů svalových buněk. Jeho nedostatek v těle může být důsledkem těchto okolností:

1. Delší léky, a dále komplikuje absorpci asimilace hořčíku v těle. A podobné výsledky efektem v antacidní Maalox a Almagelum jako pro pálení žáhy. Jejich působení je obvolokivanii žaludeční sliznice na ochranu proti agresivnímu kyseliny chlorovodíkové. Současně je zpomalení vstřebávání stopových prvků a vitamínů. Aminofylin a inzulín hořčíku na výstupu z buněk.
2. Těhotenství: zvyšuje několikrát během poptávky plodném pro hořčík a vápník.
3. Diety: nadměrný obsah bílkovin brání vstřebávání vápníku.
4. Stres které způsobují ztrátu vápníku potřebné pro normální funkci nervového systému a uvolnění svalových vláken.
5. Pocení, což má za následek odstranění hořčíku s potem, přičemž tento vytvoří nedostatek stopového prvku v těle.

Druhou nejčastější příčinou záchvatů - stagnace krve v končetinách. Ten se může vyvinout v důsledku snížení svalového tonu, nebo špatný krevní oběh.

Krev proudí tepen v nohou a zpět z nich v žilách. Krev mohla zvednout, je nutné, aby svaly normálně snížena. Nedostatečná síla kontrakce vede ke stagnaci v nohách a kapes rozvoje záchvatů, především zintenzivnění v noci. Snížená svalový tonus může být způsobeno:

• sedavý způsob života;
• křečové žíly;
• jiné vaskulární poruchy;
• Změny související s věkem.

jiné příčiny

Křeče často vyvinou v důsledku narušení normálního průběhu metabolických procesů. Důvodem pro to je ve většině případů je patologie endokrinního systému.

Nedostatečná funkce štítné žlázy vede ke snížení hladiny hormonů štítné žlázy, které regulují rychlost metabolismu.

Diabetes mellitus často způsobuje třes a křeče končetin. Výrazný pokles hladiny glukózy může vést k silnému spastickou útoku.

Léčba křeče v nohách

Léčba lýtkové křeče závisí na příčině jejího vzniku.

Video: křeče v nohách. Co dělat s křečemi v nohou?

• Pokud jsou svaly snižuje v důsledku zvýšené fyzické aktivity by měly být sníženy, aby zajistily zbytek nohy, správné výživy.
• V případě, že důvod - nedostatek minerálů a vitamínů vyžaduje dietu revizi: musí být výrobky, které obsahují hořčík, draslík, vápník, vitamín D, B6, atd zdrojem hořčíku jsou celá zrna, pohanka, ořechy, sója, kopr, petržel, čerstvé ovoce, zelenina, mořské řasy, luštěniny, obiloviny, data, fíky, švestky. Draslík bohaté otruby, sušené meruňky, rozinky, ořechy. Vitamin B6, podporuje absorpci hořčíku, mohou být připraveny z jater, ryby, maso, pohanka, arašídy, banány, vlašské ořechy. Vápník je obsažen v mléčných výrobcích (tvrdý sýr, tvaroh), zelí, sezamu.
• To je obzvláště důležité dodržovat dietu během těhotenství, intenzivního cvičení, užívání některých léků.
• Pokud záchvaty jsou výsledkem onemocnění vnitřních orgánů, je třeba nejprve léčit základní onemocnění. V podstatě, to je dost, jak se zbavit nepříjemného jevu. Jako další opatření je možno provádět masáže.
• Pokud je příčinou křečových žil, masírovat nohy nemohou. Před spaním by měla být mírně obvaz.

První pomoc, pokud stísněné noha

Následující opatření pomoci s křečemi:

Je nutné sedět v posteli, spustil nohy na chladné podlaze, lehce stoupají. Musíte se postavit přímo: tato situace přispívá k rychlému zotavení svalového tonu a krevního oběhu v nohách.

Zhluboka se nadechl, objal prsty u nohou a silný vytáhněte je až k němu. To pomůže protáhnout svaly a zmírnit křeče. Zároveň si můžete udělat nohu houpací pohyb. Po odstranění nebo zmírnění křeče mohou jemně masírovat nohu. Se silnou křeč svalů pomáhá uschipyvanie informace.

Křeč lze eliminovat také prostřednictvím třením oteplování mast, ocet nebo vodku, teplé vlhké obklady.