Potraviny, které spalovat tuk.

Video: 5 potraviny spalování tuků [VF]

Účinnost hubnutí proces závisí na rychlosti metabolismu. Urychlit metabolismus, můžete nejen fyzicky náročné, ale vhodně vybrán stravy. Existuje celá řada produktů, které mohou urychlit metabolismus.

Za prvé - voda. Jak je dobře známo, nedostatek tekutin způsobuje dehydrataci a zpomaluje metabolické procesy. Dostatečné množství čisté vody (až 2 litry za den) se zvýší účinnost žádné diety. Velmi často pletou žízeň s hladem. Aby se zabránilo přejídání, před jídlem vypijte sklenici vody.

Tento spalovač tuku - grapefruit. Toto ovoce obsahuje složku, která vykazuje choleretic účinek. Proto několik plátků grapefruitu po jídle pomáhá rozkládat tuky, které šly spolu s jídlem.

Významnou roli při hubnutí hraje ananas. Nemá spalovat tuky, ale pomáhá v boji proti hladu. ale také pomáhá zlepšit proces trávení.

Video: 20 produktů, nemilosrdně spalování tuků. Hladovět, jak zhubnout, nemusíte!

Ale maliny obsahuje prvky, které přispívají k odbourávání tuků. Proto, aby pomohla břicho vyrovnat s luxusní jídlo, musíte jíst půl šálku malin ke svátku.

-osnova proteiny tvoří sval, takže v potravě je třeba mít jistotu, aby zahrnovala proteinové potraviny. Koneckonců, je známo, že čím více svalů, tím více kalorií tělo využívá v klidu. Kromě toho, trávení proteinů, tělo tráví mnohem více energie, než je absorpce sacharidů a tuků. Mnoho proteiny nalezené v rybách, bílé drůbeží maso, vaječné bílky.

Video: Food, spalovat tuk!

Dokonce i malé množství skořice, jíst jídlo, může snížit hladinu cukru v krvi. Jak víte, vysoká hladina cukru v krvi vede k tvorbě nových tukových buněk. Proto je nutné zahrnout skořice ve stravě. Milovníci sladkého čaje může nahradit cukr na skořici, protože má přirozenou sladkou chuť.