Cportivnyx pít jejich výhody a poškozuje

Video: Sportovní výživa. Prospěch nebo újma?

V posledních letech, tělesná aktivita je zcela v poptávce, stále více a více lidí k návštěvě po práci kondice - klub, spíše než ležet na gauči. Pro některé je to způsob, jak ke zdravému životnímu stylu, ale pro někoho jen módní trend. Ale ať je to jak chce, fitness hraje aktivní roli v životě mnoha lidí.

Video: Poškození energetiků. Jak energie a proč jsou škodlivé.

Je zcela přirozené, že výrobci, ve stopách na vysoké poptávce v kondici - průmyslu, vytvořil řadu sportovních nápojů energie. Po dni, mnozí prostě nemají dost síly a energii na cvičení, tam je a přijít na pomoc speciálních nápojů.

Obsah sportovní nápoje

Složení sportovní nápoje jsou zahrnuty v závislosti na výrobci, tak přírodních složek:

• taurin,
• guarana,
• ženšen,
• vitamíny,
• kofein,
• zelený čaj atd.

Hlavním účelem sportovních nápojů je zvýšit svalový tonus, motorickou aktivitu a výkon. Také obsažené v nápojích elektrolytů, aby se zabránilo dehydrataci a sacharidy vám energii a udržovat hladinu glukózy v těle. Z téměř všechny sportovní nápoje určené takovým způsobem, že každý z nich má spalování tuků vlastnosti.

Video: Red tea Hibiscus. Výhody a poškozuje chutné pití

kontraindikace

V současné době je velmi často slyšíte negativní stanovisko k používání sportovních nápojů. Předpokládá se, že jsou škodlivé pro zdraví, a v mnoha zemích zakázán jejich prodej. Ve skutečnosti, pokud se v souladu s pravidly, a nikoliv je zneužívají, pak žádný negativní vliv na vás necítí v nepřítomnosti kardio - cévní systém.

Video: Energetické nápoje: ublížení na zdraví nebo těžit?

Zpravidla každá láhev sportovní výkon bod rychlosti spotřeby limitu. To je pravda, je třeba dodržovat následující doporučení. Obvykle to není nic víc než jedna láhev denně. Konzumovat sportovní nápoj bezprostředně před tréninkem nebo během ní.

příběh

Sportovní nápoje jsou relativně nové, a proto vyvstává otázka, jak se zdají zvládnout profesionální sportovce? Aby se předešlo dehydrataci vždy čistou vodu bez plynu, během cvičení a po něm. V mnoha kulturistů, jako energetický nápoj přidá k čistá voda pár kapek ženšenu, nebo eleuterococcus. Někteří sportovci jsou omezeny na výkon pití kávy. Ale v tomto případě by mělo být zapít stejným objemem vody na trochu zředěné jeho koncentrace v těle, protože káva podporuje dehydrataci. V poslední době, vědci zjistili, že pravidelný rajčatová šťáva, vypil po tréninku, je schopen kompenzovat nedostatek látky ztracené v důsledku fyzické aktivity.

Sportovní nápoje mohou být připraveny nezávisle na sobě z přírodních produktů