Jednoduchá dieta pro rychlé hubnutí břicha. Krásné ploché břicho - rychlé a snadné!

Každý, kdo někdy zkoušel na „sedět“ na dietě zhubnout, vědí - nejtěžší odstranit tuk v oblasti pasu. Ale připravuje na léto a snaží se na bikini, by měl přemýšlet o postavu, v blízkosti ideální! Samozřejmě, že je ideální pro každého. Ale krásný, ploché břicho a štíhlý pas není zkažené nikdo zatím postavu. Takže, i přes obtíže, které ještě musí být dosaženo.

Video: Cvičení pro vypouklé břicho: Timur Mazur výcviku - to vše Bude dobre.Vypusk 912 z 11/10/16

Jednoduchá dieta pro rychlé hubnutí břicha. Přehled nejúčinnějších diety

Pohudenie břicho - proces obecně není rychlý a komplexní. Nicméně, tam jsou rychlé variace diet pro rychlé hubnutí břicha. Je to v podstatě celou řadu mono, určený pro krátké období jednoho až tří dnů. Zde je však jiná nebezpečí - hmotnost mono hodil během hlavně prochází rychlou ztrátu tělesné tekutiny. A po určité době, váha se vrací opět jako tělo doplňuje zásoby vody.

Jak vyjádřit stravu - tento výstup je velmi vhodné. Takový mono-dieta jednoho druhu potravin mohou být použity pro rychlé hubnutí břicha, je-li naléhavá potřeba shodit malé množství váhy. Jako produkt, který může být použit v tomto druhu stravy, se obvykle objeví jablka.

• apple mono-dieta

Jsou málo kalorií, s vysokým obsahem vitamínů, dokonale očistit tělo a podporují hubnutí obecně a v oblasti pasu - zejména. Díky této dietě můžete jíst až dva kilogramy jablek denně. Hlavní věc - zvolit kyselé sladké odrůdy. A samozřejmě, aby se zapojili do takové stravě není nutné - můžete sjednat Vypouštění „jablko“ den jednou za týden nebo dva.

• kefír stravy

Varianta tohoto rychlého vybití může stát kefír stravy. Název mluví sám za sebe - denně konzumovat asi 1200-1500 ml jogurtu. Je také možné pít nesycené vody. Frekvence takové stravy rovněž nesmí překročit jednou za týden nebo za čtrnáct dní.

• Výhody mírných sportů

Video: Trénink břišních svalů zpět břišní hubnutí

Mnoho lidí věří, že sportování a energicky třese tisku, udělají váš žaludek plochý a bez diety. Ale to není tento případ. V tomto případě je tisková samozřejmě bude. Ale - pod vrstvou tuku na břiše. Takže nechápu pěkné bříško bez diety. Sport, samozřejmě přispívá k tomu, ale nenechte se unést nich příliš - dvakrát nebo třikrát týdně po dobu jedné třetiny za hodinu, ne více.

Existuje celá řada multi-denní diety zaměřené na rychlé hubnutí břicha. Všechna jídla pro takové diety je třeba provést, Vařené (ve vodě nebo v páře) nebo pečené, pečené, neměli byste. mají také zcela vyloučit ze stravy vdolky, kvasinkových chléb, cukrovinky a alkohol.

Takže, co jíst, aby žaludek rychle zhubla? Několik receptů na břicho hubnutí dietní jídla.

Recepty dietní jídla pro hubnutí břicha

1. Kuřecí prsa se zeleninou na papy

V každém stravy je výhodnější použít dietní maso - nejlepší kuřecí prsa bez kůže. Je třeba se promyje, rozřeže na malé kousky, které jsou zařazeny v pařáku. Trvat i několik druhů zelí - Pekingu, růžičková kapusta, květák brokolice, namočte do studené osolené vodě po dobu půl hodiny. Pak vypustit, zeleninu dát na kuře v parníku. Vaříme 20-30 minut.

2. Dietní ryby pečené v troubě

Video: Jak rychle odstranit břišní tuk! Fitness cvičení pro domu!

Pro přípravu tohoto pokrmu je nejlepší vzít bílé ryby, jako je bradavičnatého, tresky nebo tresky pestré. Ryba je třeba omýt a vyčistit, vyjměte kosti. Nakrájejte filety na kousky a dejte ji na olejem vymazané pečení. Posypeme citronovou šťávou a peče v troubě předehřáté na 180-200 stupňů o něco méně než jednu hodinu. Hotový pokrm posypeme čerstvými bylinkami.

3. Dietní salát

Jemně skartovat zelí, nakrájíme okurky. Přidat nějaké čerstvé nebo konzervované hrášek. Dochutíme citronovou šťávou nebo lehkým olejem.