Mohu jíst švestky a meruňky během laktace

Dieta u kojících matek je zvláštní. V něm je jen užitečné produkty. Sušené meruňky kojení je cenná z mnoha důvodů, pokud se rozhodnete léčit opatrně, aby věděli, kdy a kolik můžete sníst. Ale co je to tak dobrý?

Výhody sušených meruněk pro Mom organismu

Sušené meruňky - není nic jiného než sušené meruňky. Všechny tyto vlastnosti ovoce jsou uloženy v něm, i když v menším počtu. vápník, draslík, hořčík, fosfor, což je nepostradatelný ve stravě žen nedávno podstoupili porod. Sušené také obsahuje železo, sodík, vitamíny B, E, C, PP. Kuraga kojení má následující vliv na organismus:

• Podporuje činnost srdce, stabilizuje vysoký krevní tlak;
• odstraňuje únavu, dodává energii po dlouhou dobu;
• Zlepšuje náladu, což přispívá udržovat laktaci;
• To dává ještě příjemnější chuť mateřského mléka dítě;
• Stimuluje střevní funkce, eliminuje vlastní období po porodu zácpa;
• eliminuje problémy s žaludku, protože stabilizuje kyselost sekreční kapaliny, odstraňuje pálení žáhy;
• náležitě udržovat imunitní systém prostřednictvím k dispozici jako součást vitaminů;
• Stimuluje hematopoetickou aktivitu, což je důležité zejména pro ty, kteří utrpěli těžký porod;
• stabilizuje nervový systém, pomáhá snižovat úzkost a návrat do normálního spánku;
• zlepšuje vzhled pokožky, pomáhá obnovit růst vlasů, se kterými mnozí po porodu, jsou složitost;
• To snižuje otoky, jako hladiny v oběhu na tělesné tekutiny, normalizuje ledviny.

Že švestky dát mladou matku a dítě

Společně s sušených meruněk v supermarketech jsou často vidět švestky, také známý pro své relaxační vlastnosti střev a nastavit užitečných komponent, stejně jako příjemné chuti. Ale i zde může vzniknout žena s novorozené strachu. Takže mohou kojící maminka meruněk a švestek nebo lepší zvolit jen jednu věc?

Lékaři se domnívají, že tyto dva nepoškodí produkt. Tyto švestky, s výjimkou mikroživin, tam jsou vitamíny A, D, E, to zvedá nálada lepší než čokoláda, ale můžete zapomenout zácpa s jeho užíváním. Ale, jak se sušenými meruňkami, v úvodu tohoto produktu ve stravě mají vlastnosti.

Opatření pro použití

Přes zřejmé výhody, ženy pochybnosti, zda meruněk kojení. S vědomím, že ovoce a zeleniny světlé barvy se liší alergický expozice dítě, které se bojí ublížit speciálně pro něj.

Ale byl tam žádné nebezpečí baby výrobků a máma nebude, pokud se budete držet za určitých podmínek při používání:

• Ženy s alergiemi na meruňky, broskve, nektarinky, pyl, sea-buckthorn, že je nutné sledovat reakci dítěte. Koneckonců, může se dědí vlastnosti organismu matky a rychle reagovat v případě vyvolávající složky intolerance se objeví v mateřském mléce.
• Nespěchejte zavést do svého jídelníčku meruněk ve své nejčistší podobě, v případě, že dítě má problémy střev: plynatost, koliku, zejména průjem. V tomto případě je lepší zaparivat po dobu několika minut ve vroucí vodě, a teprve pak jíst.
• Podávat meruňky v minimálním množství, pokud je velmi mladá matka inklinuje sníženého tlaku. Tento produkt je schopen dále snížit rychlost, což může vést ke špatnému zdravotnímu stavu a únavě.

Pravidla pro podávání sušeného ovoce v průběhu kojení

Sušené meruňky a švestky kojení by měly být zahrnuty ve stravě pomalu a postupně. Použití z nich bude maximální a ublížení na ženy a jejího dítěte ne, pokud:

• Poprvé k jídlu jeden z produktů, které nejsou před dítě dosáhne 3 měsíce. že je více náchylný na alergie až do tohoto bodu.
• Začněte s některou z sušeného ovoce, sledovat reakci dítěte. Kdyby se zvýšil koliku, matka si může dovolit jen odvar z sušených meruněk a švestek a bobule z kompot. Nezačínejte se pokusit oba produkty najednou, takže to bude těžké pochopit, které z nich jsou přijatelné pro dítě s negativní reakcí.
• Maximální množství sušeného ovoce by neměla překročit 50 g za den. Ale pro začátek, a to je velká dost poprvé 1 - 2 kousky sušených meruněk a švestek.
• Není-li zjištěno, že negativní reakce dítěte, matka je nejlepší přidat sušené ovoce do samotného obilovin. Takže meruňky a švestky efektivně absorbovány.

Pravidla pro výběr sušených meruněk a švestek

Při nákupu meruňky, by měly věnovat pozornost jeho barvu. Příliš světlý odstín - důkaz, že meruňky oschnout s předchozím použití oxidu sírového. Tento chemický prvek pak zůstává v určitém množství v hotovém výrobku, ale to by nemělo být ve stravě kojící. Užitečné sušených meruněk vařené přirozený proces sušení. To je méně jasný, barva jeho světle žluté nebo naopak, nahnědlá. Konzistence sušených meruněk přirozeně hustší, nepříliš šťavnaté, ale více aromatických, a jeho chuť je vyjádřena jasnější.

Stejná kritéria výběru by měla být, pokud jde o sušené švestky. Ty by neměly být v pokušení šťavnaté, lahodné plody s lesklým povrchem. S největší pravděpodobností také léčeným sírového pro lepší skladování. Vařené sušené ovoce přirozeně tvrdší, nevypadá tak atraktivní. Ale riziko způsobující negativní reakce dítěte při používání takového povidlovou matky je mnohem nižší.

Mohu meruňky kojící matky, stejně jako švestky, určenou reakcí dítěte. Ale nebojte se, pokud se suší, „neměl rád.“ Možná, že za pár měsíců, dítě tělo jim zachází příznivěji.