Správná výživa na zdraví stráži

Video: Na stráž zdraví. zdravé stravování

Není žádným tajemstvím, že správné výživy je základem zdraví celého organismu.

Na tělo samo o sobě vyrovnat se s nemocí, potřebuje energii, pokud bílkoviny. Protein se může získat ve velkém množství libového masa (s výhodou) nebo kuřecí ořechy, např. Nemůžeme zapomenout na cibule a česnek - obsahují allicin - silný anti-virovou složku.

zdravé stravování také znamená ten správný nápoj - na očistit tělo toxinů, je třeba, aby se vzdal, to je lepší jít bobule ovocné nápoje, nebo zelený čaj S citrónem.

Potraviny bohaté na cukr a ostatních sacharidů, to je lepší, aby zahrnoval ve stravě často a ve velkém množství - na těstoviny a chléb, stejně jako škodlivé konzumovat hodně mléka. To se vztahuje na potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou těstoviny a chleba a tučných jídel, včetně mléka. Vážně nemocné tělo stravitelné toto jídlo.

Video: Proč znečištěné střeva i se zdravou stravou? Jak čistit střeva bez změny napájení?

také zdravé výživy To má vliv na náladu - je vhodný vitamin B obsažené v sóji, libové maso, sýry, ořechy, kuřecí svalovinu. Další vhodné potraviny bohaté na železo, kyselinu listovou, draslík a vápník - je ledviny, játra, zelená listová zelenina, slunečnicová semena a dýně.

Máte-li problémy s trávicím traktu, správná výživa je nejdůležitější roli, protože Všechny produkty nejsou stravitelné, jak by mělo, nebo tento proces je bolestivý. Proto je třeba nejprve obnovit trávicí trakt. Dieta by měla obsahovat potraviny, které mají vliv na stínění, které obsahují vlákninu, jako krupice kazhu, ovesné vločky, vařených a pečených zelenina, puding.

S častým zácpy by měla Bran - 1 čajová lžička třikrát denně - to normalizuje střeva. Bran pre zaparivat vroucí vodě po dobu 20-25 minut. V průběhu léčby, pít hodně vody.

POZOR! Při zhoršení vředy otrub je přísně kontraindikováno.

Video: FitoMiks chránit zdraví žen.

zdravý životní styl Začíná se zdravý a správné výživy (Což samo o sobě implikuje odmítnutí alkoholu a jiných nezdravých potravin).

Hladovění nejí mléčné výrobky, syrové ovocný a zelenina - i když je to chutné, ale škodlivá. Zároveň mléčné výrobky neměl v žádném případě by neměla být opomíjena - jsou cenným zdrojem vápníku.

Proteiny musí být přítomen ve větším množství jídla, než tuky a sacharidy.

Mezi obilovin v prioritě měl dát ovesné vločky a pohanka - jsou bohaté na vitamíny a minerály, a také obsahují velké množství bílkovin a lecitin.

Video: fytoterapie

Chléb je lepší jíst otrub nebo žita - jsou lépe absorbovány v těle a obsahují více živin.