Jak odstranit břišní tuk po porodu a znovuzískání harmonie: poradenství pro mladé maminky

Video: Jak mohu zhubnout po porodu. Užitečné tipy pro začátečníky

Je samozřejmé, že narození dítěte - šťastná událost pro každou ženu. V této hektické mladá matka drží napoprvé jednoho dne při pohledu do zrcadla, si všimne poporodní povislá bříško. Být máma je dobrá, ale jelikož je žena - krásná a štíhlá - taky nebyl zrušen. Zcela přirozeně přejí, aby maminka začne hledat způsoby, jak odstranit na poporodní bříško, ale není tak jednoduché Aby bylo možné pracovat na tukové zásoby na břiše, měl by v první řadě vycházejí z břišních svalů. Pokud jste zvědaví, jak odstranit břišní tuk po porodu, nejčastěji uslyšíte odpověď - cvičení.

Opravdu, v této oblasti by měla tvrdě pracovat fyzicky přinutit svaly břišní stěny opět držet váhu břicho a být ve formě. Znát konkrétní cvičení pro odstranění břišní tuk po porodu nebere moc - je důležitá pouze vytrvalost a vytrvalost. Prvním z nich je spojit nohy - zvedání a je vám obrovský tlak na dolním tisku snižující - ty svaly, které se protínají, jsou „dům“ pro dělohy a močového měchýře. To vám ušetří od problémů s močením a eliminovat hrozbu prolapsu dělohy (zejména u vícečetných těhotenství).

Tím, že dělá těchto cvičení, aby odebrat podbřišku, Žena to má za následek pouze v pořadí vnější kráse, ale také dává obrovskou pozitivní kolaterál pro své ženské zdraví. V případě, že tělo je zapojen, a nohy jsou pevné, práce zahrnuje svaly horní břišní svaly. Stav těchto svalů je závislá na objemu pod prsy - je běžné vidět matky, které jsou mnohem větší, než tomu bylo ve výši žeber. Správná tato situace může být přesně práce těchto svalů.

Video: Jak odstranit břišní tuk a hubnout po porodu?

Ženy nejčastěji přizpůsoben rychlému odstranění břišní tuk po porodu, ale to by se nemělo zapomínat, že pro plné obnovení fyzické aktivity mají své tresty. V prvních několika týdnech, až se dostanete lepší kojení, může být jakákoliv náhlá zatížení vnímá tělo jako stres, za což mu dá odpověď. To je nejlepší začít po osmi týdnech, kdy je tělo odpočatí a připraveni zaútočit nových výšin. Kdyby to bylo provedeno císařský řez, měli byste se ušetřit další dva týdny. Ale nemyslete si, že celou tu dobu si můžete „slack“ - během této doby by měl vytvořit vyváženou stravu, zvyknout si na přiměřené každodenním životě, což je také v areálu bude nedílnou součástí vašeho maratonu pohudatelnogo.

V počáteční fázi k odstranění povislé břicho po porodu, aby pomohl tvarování. Tam jsou speciálně konstruované zařízení pro mladé matky pomoci nejen opravit postavu, ale také těšit na estetický výkon. Součástí je tonikum pro celé tělo, jako součást zaměřením na problémové oblasti. Souběžně s břišní oblasti excelence rukou, lýtkové svaly, krčních svalů. Třídy jsou tvarování nejlépe navštívil ve speciálních klubech, kde se instruktor vás dohlížet, a tak to je nejlepší, aby se dosáhlo požadovaného výsledku. Poslední takové třídy netrvalo dlouho, a tvarování klubům obvykle dostatečný počet, potřebujeme jen vyzvednout výhodnou polohu na. Pokud nemůžete dělat v místnosti, pomůže odstranit břišní tuk po porodu videa. Na internetu spousta autorských kurzů, se kterou můžete udělat doma, na vlastní pěst.

Video: Fitness cvičení s dítětem s dítětem Mama_i_malysh_s_Bezhko

Stojí za připomenutí, že poporodní bříško ven ne tak rychle, jak bychom si přáli. Hodně záleží na individuálních vlastnostech organismu, který je také stojí za zvážení. Když třída by měla sledovat jejich parametry - hmotnost a obvod hrudníku, pasu, stehen a telata. Pokud existuje pozitivní trend, je to stále jen polovina bitvy. Hlavní věc - zajištění udržitelné volby na dlouhou dobu. Ale malé úspěchy také nutné, aby byl šťastný. Pro mladé matky jsou speciální fóra a komunity, kde můžete diskutovat tyto problémy a poučit se ze zkušeností druhých. To může pomoci odstranit břicho po porodu fóru, které hostí tipy vhodné pro vás.

Splňuje všechny tyto požadavky a poslouchat své tělo, že většina mladých matek rychle přijít ve formě a užívat si jeho vzhled.