Dieta na kaší

Kashevogo dieta postranní motiv je jedním z nejužitečnějších. Faktem je, že celá zrna, jako je kartáč čistí tělo nahromaděných toxinů a toxiny, které narušují metabolismus a vedou k nadměrné hmotnosti.

Kashi - tradiční ruské jídlo, obsahující všechny potřebné zdravotní záležitost. Pokrmy z krup lehce stravitelné a neobsahují žádné konzervační látky ani chemické přísady, takže vhodný pro lidi všech věkových kategorií. Dieta na kaší nejenže podporují hubnutí, ale také čistit trávicí trakt, tedy zobrazí i při chronických onemocnění.

Tam jsou oba v kombinaci dieta zahrnující použití několika druhů obilovin, stejně jako individuální (například oves, ovesné vločky, pohanka dieta). Z obrovské množství, můžete si vybrat možnost, která vám bude vyhovovat více. Zvážit nejoblíbenější.

Dieta na kaši

Užitečné vlastnosti ovsa jsou již dlouho známy, to je široce používán v lidovém léčitelství. Speciální škrob obsažený v zrnech, nabíjí tělo s „pomalou“ energie, které poskytují výbuch energie. Kromě toho, budete zapomenout na hlad. Oves také zlepšuje jater, slinivky břišní, pomáhá snižovat zánět, stimuluje vstřebávání tuků ve střevě. Dieta na kaši Má spoustu dobrých recenzí, protože to není jen pomáhá snížit hmotnost, ale také řeší mnoho zdravotních problémů. Zhubnout nepodaří, ani sledování velikosti porcí.

Video: Na kaše dieta recenzí

Na ovesné vločky stravy na hubnutí, aby byly účinné, je třeba znát správný recept na ovesné vločky. Z tohoto zrna namočené po dobu několika hodin v horké vodě, ve které se pak vaří po dobu 5 minut a potom se umístí v teplé místnosti „dosáhnout.“

Menu ovesné vločky strava je jednoduchá: v dopoledních hodinách, odpoledne a večer k jídlu čerstvé kaše, přestávky jsou povoleny plody. Tak, po dobu jednoho týdne, můžete ztratit 3-5 kg. Pokud plánujete dlouhodobou dietu na kaši, můžete přidat sušené ovoce a mléko, stejně jako ovoce, semena a ořechy.

V poslední době je stále populárnější strava pro otrub, odvozený z ovsa, pšenice nebo žita. Podstatou diety je zajistit, aby 3krát denně měli sníst 1 lžíci otrub + 3 sklenice pitné vody. To by mělo být provedeno nejpozději do 3 hodin před jídlem. Nabídka povolené ovoce a zeleninu, libové maso a ryby, nízkokalorické mléčné výrobky, zelený čaj bez cukru a vody. 2 týdny může zhubnout 3 kg, neomezují sami na jídlo.

ovesné strava

Je to něco jako ovesné diety, což naznačuje využití ovsa (jakýsi polotovar, je dušené a zploštělé oves) namísto celých zrn. Taková léčba je mnohem rychlejší proces vaření. Aby si z těchto vloček mnozí jsou zvyklí od dětství, tak v souladu s takovou dietu není obtížné.

Kaše Hercules obsahuje velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů. A proto obsahuje pouze 84 kcal na 100 g.

Nicméně, hlavní podmínkou pro úspěšný výsledek je, že oves musí být přivařeny na vodě. A samozřejmě, je třeba uvařit kaši bez cukru a soli.

Obvykle ovesné strava se počítá po dobu jednoho týdne a má následující denní menu:

• Snídaně - kaše oves + neslazený zelený čaj + 1 menší jablko;
• oběd - kaše ovsa s přídavkem medu lžíce + 1 šálek netučného jogurtu;
• večeře - ovesná mouka + 1 menší jablko + 1 šálek jogurtu.

V takovém strava může zhubnout 3 až 6 kg za týden.

Je důležité si uvědomit, že při dietě musíte pít hodně, protože soudě recenze na herkulovský dietě, jinak může být podrážděný žaludek a bolesti břicha. Obecně platí, že mnozí říkají, že tato strava je dobře snášen.

Video: Dieta na kaši

proso dietu

Proso (nebo proso) - jeden z nejstarších bylin. Kasha na něm založené, je velmi uspokojující, i když to může obsahovat až 120 kcal na 100 gramů. Také proso spoustu vitamínů B, pozitivní vliv nejen na metabolismus tuků, ale také na stavu vlasů a pokožky.

Základem diety je proso kaše, vařené ve vodě. Před tím, sněm by měl být dobře umyté, takže to nemá hořkou chuť. V 1 šálek prosa vzít 2 šálky vody. Hotový puding by měl být rozdělen na 3 části, to je každodenní stravy. Pro změnu na kaši k snídani, můžete přidat malé banán na oběd - zeleninový salát ak večeři - sklenici kefíru 1%.

Obecně platí, že strava není vyvážená, ačkoli to dává dobrý výsledek.

Ječmen stravy na hubnutí

Hlavní výhodou této diety je jeho láce. Je to tvrdý a monotónní, protože To zahrnuje použití ječmene vody. Ale nakonec, společně s postroynevshey postavou se zbavit zácpy a zlepšení trávení.

Soudě podle názorů, ječmen dieta mnoho lidí raději doplnit koření, zelenina a neslazené ovoce následujících důvodů čerstvá kaše po dobu několika dnů, málokdo vydrží. protože Kroupy se vaří po dlouhou dobu, zkušený hosteska doporučuje, aby ji namočit vodou ve večerních hodinách.