Kashi při diabetu. 5 povolené obiloviny

Lidé, kteří trpí cukrovkou musí dodržovat speciální dietu s obsahem sacharidů, pokud vůbec něco, jíst sacharidy bohaté potraviny by měly být v jednom a tom samém čase. Nabídka musí být kaše, ale také si můžete vyzkoušet jiný Recepty na cukrovku. Také doporučujeme přečíst o Léčba cukrovky lidových opravné.

velmi užitečné kaše s diabetem a jsou rozděleny do skupin po GI (glykemický index). Kashi nízký GI (55) může být konzumovány v průběhu nadváha, přispívají k udržení dieta.

Které obilovin je lepší pro diabetes?

1. pohanka
2. oves
3. Dlouhozrnné rýže kaše
4. hrachová kaše
5. Kroupy kaše

První na seznamu, pohankové kaše To je považováno za nejužitečnější. Je bohaté na bílkoviny, má příznivý vliv na krevní cévy. Vitaminy skupiny B jsou obsaženy v pohanky pomáhá vyrovnat se stresem a nespavostí, dále ovlivnit vzhled: pro zlepšení stavu vlasů, kůže a nehtů. Je třeba poznamenat, že pohanka je bohatá na železo, vápník, draslík, hořčík a rutinu. Poslední posiluje cévy, pomáhá při léčbě křečových žil a hemoroidů.

ovesná mouka Ještě užitečné, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a čistí cévy od plaku.

Další zázračné kaše, hrášek. Jeho spotřeba v potravě snižuje riziko hypertenze, onemocnění srdce a selhání ledvin. Pocházet z ledvinových kamenů pomůže infuze hrachu vrcholy. hrachová kaše To čistí tělo toxinů.

ječmen kaše s vysokým obsahem fosforu zlepšit metabolismus a mozek.

Video: Ječmen krupici a diabetes kaše. Užitečné recepty pro diabetiky

Kashi diabetická střední GOP (56-69):

1) Hnědá rýže - 50-66

Video: Ječmen krupici a kaše s diabetem užitečných receptů pro diabetiky

2) rýžová kaše - 55 až 69 (80)

3) Basmati - 57

Video: kaše? Ovesné vločky, pohanka, jáhly, dýně? Správná výživa: [email protected]

4) Ovesné vločky - 65

Rýže je užitečná pouze čištěna, na rozdíl od opice, která je lepší vyloučen ze stravy. Vzhledem k nízkému obsahu vláken, a tím i vysokým glykemickým indexem, diabetiků, tyto obiloviny by neměly být konzumovány.

Fanoušci rýže měli jíst hnědý druh rýže, která obsahuje otruby shell bohaté na vitamíny a minerály. Rýže lze vařit mnoha pokrmy, kombinace s masa, mléka, zeleniny a ovoce.

Munk Obsahuje vysoký GI - 81.

Krupice obsahuje i méně vlákniny než rýže.

Různé vitamíny a minerály obsažené v obilovinách, nám neumožňuje opustit spotřeby konkrétního obilovin. Při cukrovce, strava by měla být vypracována pro každého jednotlivce úpravou spotřeby obilovin. Hladiny cukru v krvi se měří po 2 hodiny po jídle. GI muset vzdát, bude to pomůže zeleninu, které obsahují vlákninu.

Pokud budete jíst cereálie pro diabetiky s vysokým nebo středním glykemickým indexem, snížit ji na zelí nebo salátu z čerstvých bylinek.