Dieta kaše dieta: recepty

Video: Ovesné vločky stravy. Do -7 kg za týden. Menu ovesné diety na jeden den

Odborníci na výživu a odborníků z celého světa, jsou přesvědčeni, že časté používání obilovin přispívá k normálnímu stavu organismu. Ty jsou považovány za užitečné a pomoci v boji proti mnoha nemocem. Vskutku, díky vlákniny, která čistí střeva a je vylučováno v těle všechny škodlivé akumulaci, jemné ke zlepšení jejich zdraví a zhubnout. Správně uvařené kaše a jedl v určitém čase, zobrazí se všechny strusku ze střeva, který je škodlivý vliv na zdraví. K dispozici je velké množství různých obilovin, které jsou velmi užitečné a pomáhají tělu dobře pracovat, a poskytnout všechny užitečné živiny. V současné době všechny použité jíst zdravé jídlo není odlišná, že ucpat tělo obilovinách téměř zapomenuté, a to pouze získává extra váhu a pocit nepohody, se začínají divit. Někteří lidé se diví, jestli pomoc skutečně kaše, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Ale pochybovat o tom, že není nutné, pokud si pečlivě zapamatovat, že již v dávných dobách naše babička se snažili vařit různé kaši každý den a mluvit o prospěšných vlastností. Koneckonců, to dlouho bylo pozorováno, co je použití kaší a jak pomoci obnovit zdraví a prodloužit mladistvý vzhled. Dokonce i ty dobře známé herce a herečky často se uchýlil k použití dietní obilovin, aby se zhubnout a vypadat mladá a krásná. obiloviny přínos je obrovský, protože nabíjení tělu energii a sílu. To je důvod, proč odborníci na výživu doporučují používat různé obiloviny, které poskytnou tělo užitečných látek. Hubnutí je potřeba jíst nízkokalorické cereálie, kteří zemřeli chuť k jídlu, a dát pocit nasycení. Převaha užitečnosti a vysoce kalorické uvažovaného ovesné vločky, pohanka, rýže, proso, pšenice a ječmen kaše.
Jíst ovesné vločky může pomoci tělu získat živiny, sacharidy. Je-li jíst ráno, pak je schopna nabíjet osobu s energií a živostí. To může být vařené jako čištěné vody, a odstředěného mléka.
Pohanka dominuje obrovské množství živin, vitamínů, a to má hodně železa, manganu. Užitečné zejména pohanka ty, kteří trpí anémií, diabetu a obezity.
Rice - oblíbené jídlo z Japonců, kteří jsou považováni za dlouhým poločasem rozpadu, a tudíž nikdy nadváhu. To obiloviny bohaté na škrob a obsahuje i další užitečné látky. To má málo vlákniny, takže je lehce stravitelný a dobře stravitelné.
Due Perlovka, můžete vyčistit střeva, a to odstraní pocit hladu. Tato obilovina obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, zejména skupiny B
Aby bylo možné omladit své tělo a můžete zhubnout každý den k jídlu kaši ječmene, který obsahuje látku schopnou odstranit toxiny a nasytit všechny potřebné materiály. Navíc, použití takového nepořádek, není třeba se obávat špatného vážné nemoci. A kromě toho, že pomáhá bránit jakémukoli nádoru a má vlastnosti anti-aging.
Neměli bychom zapomenout na velmi užitečnou kukuřičné kaše, která bude doplnit tělo železo, draslík, vápník. Díky speciálním vlastnostem kukuřice, omladit buňky těla a nesmí růst a nádory.
Proso obsahuje velké zrnitosti draslíku, fosforu. Při použití je často můžete zlepšit vidění dokonale zhubnout a posílení nervové soustavy.
Řada dietních Kaše na hubnutí a mnoho receptů, ale můžete si vybrat ty, které jsou vhodnější. Vše, co se připravit na vodě nebo odstředěného mléka, a pak, pokud chcete, můžete přidat ovoce nebo med.
Vybereme nejlepší recepty 10 Kaše na hubnutí. Každý si může vyzkoušet všechny nebo dle vlastního výběru.
1. Pohanka kaše s okurkou a cuketou dušené.
1,5 litru vroucí vody sklo usnout pohanky a doby vaření na vysokou teplotní a 11 minut na nízké úrovni. Odstranit z tepla a dát ho vařit po dobu 14 minut. V teplém kaše jemně řezané okurky a dušenou cuketu. Můžete přidat trochu olivového oleje.
2. Ovesné vločky s přídavkem jablka a broskve
Voda brát třikrát víc než vloček. Uvedení do varu, zalijeme vločky a krátké vaření při vysoké teplotě a 6 minut na nízko pod víkem. V chlazené pudink jemně řezané zelené jablko a broskev buničiny.
3. Rice obilovin s přidáním čerstvé rajčatové šťávy a špenát.
Obrázek snížen do vody uvede do varu a vaří utěsněné víkem, jak se vaří páry. První vaří po dobu několika minut s vysokou tepelnou a pak v průměru 6 minut a 8 minut v klidném prostředí. Vytvořili jsme stranou kaše a dát postavit časem, přidejte trochu rajčatové šťávy a jemně nasekané špenát.
4. polenta s bazalkou, cukety, rajčata a různých bylin.
Vaření to by mělo být v kastrolu pro bohatší chuť. Nalem vody a přivést domů k varu, a pak nalít kukuřičné krupice. Přikryjeme pokličkou a vaříme na mírném ohni 28 minut. Po stanoveném čase pro vaření, se odstraní a získá se pivo, a pak se rozřeže na proužky bazalka, rozdílné greeny, rajčata a cukety jako přílohu dušená.
5. Dietní pohanka mléko s přídavkem medu května a mleté ​​skořice.
Nalijte polovinu hrnce vařit mléko a jít spát sklenici pohanky. Vaříme na mírném ohni po dobu 13 minut. Jsme zrušil a dát vychladnout a potom přidejte několik lžic medu v květnu a trochu mleté ​​skořice.
6. mléčná proso kaše s dýní, sušené ovoce a máty.
Ve vroucí mléko spěchá proso krupky jsou dobře umyté a vaří se na chvíli, pak přidejte dýně dřeň. Po 11 minutách se můžete přidat sušené ovoce a trochu vařit. V malém chlazené kaši přidat máty, pohanka medu, to je pro sladkost, příjemnou chuť a vůni.
7. Rich ječmen kaše s kousky mrkve, řepy a zelené cibulky.
Než začnete vaření krupice musí být dobře opláchnout a máčet ve vodě nějakou dobu na bobtnání. Po několika hodinách připravují kaši a vaříme 38 minut. Hotový hmoty zalijeme nakrájenou, předvařené mrkev a řepa. A mohou být přidány poté zastrčený zelené cibulky a kukuřičný olej.
8. Fruit rýžová kaše.
Rýže vaření vody po dobu 22 minut, potom se zrušil a přidat kousky masa grapefruitů, jahod a malin. Vše dobře promíchejte a mohou být konzumovány.
9. Zelí-ječmen kaše.
Naberom vody a dát na oheň, nashinkuem zelí jemně a hodit do hrnce. O několik minut později jsme usnout ječmene krupice a vaříme až do 54. minuty k odpaření vody. Hotový puding nalem trochu citronové šťávy.
10. Ovesné vločky na grapefruitový džus.
Vezměte stejné díly vody a grapefruitové šťávy, přidáme ovesné vločky a krátce vařit. Když je kaše je připraven, přidejte jej do malinovou a meruňkové drti. Kaše dopadá chutné a užitečné.
Každý z nich má své vlastní jedinečné obiloviny, nutriční a zdravotní vlastnosti, díky nimž bude každá žena vypadat mladá a krásná. A přesto to pomáhá hubnout dobře a odstoupit od těla nejsou potřeba toxiny, které jsou škodlivé pro tělo.