Nejlepší pohanka dieta. Recepty a tipy

Nejlepší pohanka dieta jak víte, že je využití pohanky. Pohanka je velmi uspokojující, ale zároveň se také čistí tělo. Na pohanky stravy může ztratit 4-10 kg. U jednoho nebo dvou týdnů.

Lepení na takové stravy může být 1 až 2 týdny později by měla být přerušena po dobu nejméně jednoho měsíce.

Jak vařit pohanku

Vezměte pohanky ve výši jako v běžném vaření, zalijeme vařící vodou a trvat celý Dobrou kuchař pohanka není nutné.

Pohanka doporučuje jíst bez soli a koření, to může být jeden s jogurtem (1% tuku). Pohanka může jíst všechno, co chcete, ale spotřeba jogurtu je omezena - ne více než 1 litr na den. Chcete-li, můžete pít hodně vody: non-uhličité minerální nebo jednoduché.

Nežádoucí, ale může dát nízkotučný jogurtový 1-2 nebo více druhů ovoce. Není tam radit po dobu 4-6 hodiny před spaním, pokud máte stále hlad, pak 30-60 minut před spaním může dovolit maximálně 1 polévková lžíce. kefír, zředěný na polovinu.