Kefír a pohanka strava - zhubnout bez pocitu hladu

Trvání-kefír pohanka dieta - 1-2 týdny. To neplatí pro „hladové“ diety a v intervalu jednoho měsíce a půl roku, může být opakován, a to nejen ztrácí váhu navíc (v jednom stravy může trvat od 7 do 12 kg), ale také uspořádat „o týden vykládací“ pro jeho střevech. Jde o to, že pohanky - low-carb, ale bohaté na vlákninu, proteiny, aminokyseliny, vitamíny a minerály produktu. V kombinaci s jogurtem pohanky se stává opravdu kouzelná, zlepšuje trávení a vylučují toxiny a odpady. Jako výsledek, pohanky, kefíru stravě má ​​blahodárné účinky na celé tělo jako celek.

Tak dietní menu obsahuje:

1. Ve skutečnosti velmi pohanka, které nepotřebují vařit a zalijeme vařící vodou, vypustit vodu, zalijeme znovu vařící vodou (v průměrných hodnotách - 1,5 šálky vody na 1 šálek obilovin), zabalit a nechá stát přes noc. Jíst v jakémkoliv množství, ale bez koření, včetně soli.
2. Nízkotučný jogurt - 1 litr za den, s výhodou půl hodiny před jídlem nebo po půl hodiny. Pokud suché pohanka je nechutné - můžete ji pít s malým množstvím jogurtu.
3. Jakékoli množství tekutiny (není menší než 1,5 l) - non-sycené vody může být minerální, zelený čaj, je-li jako - 1-2 šálků čaje nebo kávy bez cukru.
4. Zapotřebí multivitamin - stejně jako v konvenčním mono-dieta, ke kterému patří kefír, pohanka dietu.

Pokud se po několika dnech pohanky stal nepříjemný až mdloby, můžete měnit svou nabídku pečlivě hrst sušené ovoce, salát ze zelí, zelené, pár pikantní ovoce. Chcete-li výše uvedené výrobky jsou lepší na rozdíl od pohanky, s výjimkou zelených a jablek - mohou být přidány do kaše.

Recenze pohanky, kefíru stravě naznačuje, že je to - jeden z nejpopulárnějších a efektivní mono-dietu. Aby však nedošlo k přibírání na váze zadní část jídelníčku by mělo vyjít správně:

• nebere stravu jako mučení nebo trestu, a proto upustila od „dovolenou břicho“ bude snazší po dietě. A to je - nezbytným opatřením, nebo kilo zpět velmi rychle;
• je třeba poznamenat, že v průběhu je strava žaludek sníží do té míry, že je žádoucí v budoucnu zachránit. Ty by neměly přejídat, i když budete jíst potraviny s nízkým obsahem kalorií;
• Návrat k normálnímu jídelníčku by se měla postupně zvyšovat kvalitu a množství výrobku není zapomenout na všechny stejné pohanky, protože její tělo už zvykli.

A konečně, o tom, kdo by se měli zdržet kefír, pohanky stravy. Samozřejmě, že není nutné složit, pokud existují lékařské kontraindikace spojené s dietou vlastnostmi, chronickým onemocněním. Pozoru před stravy by měly být ženy s nízkými hladinami hemoglobinu, nízkého tlaku. Mladé matky a těhotné ženy jsou mono-dieta je přísně zakázáno!

Být zdravá a krásná!